Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga sig igen.......galen av lycka för 2 km !! jag kanske har skit ont i morgon, men det struntar jag totakt i!   Min ortoped ringde idag och vill att jag så fort som möjligt på måndag åker och röntgar mitt knä igen, då ståendes för att se om jag har nedsliten ledyta i leden eller inte....är den det är risken för att reta igång artrosen stor..vid artroskopi ..för jag var ju som sagt i den åldern , ja, ja !  Då kunde jag inte låta bli och fråga: blir min skada värre om jag springer ? nej det blir den inte, men du kan få ont !!    VA?????   shit ! sen visste jag inte hur fort jag skulle ta mej hem när jag slutade......för att snöra på mej mina Hoka   sen ut på spring ! 2 km och blev som rosa maschmallow i hela kroppen, mitt hjärta och själ som gelehallon...ja, ni vet när smaken sprider sig i munnen...mmmmmm. Så lycklig, som jag har väntat på det här! Körde ett pass spinning efteråt, funkade bra med knät. 

Att jag inte kommer kunna springa Ultralopp mer det kan jag inse, men springa vill jag fortsätta med, några mil i veckan iaf   jag behöver springa. Jag har ju klarat livet jag blev tilldelad, genom att ha pannben och kunna springa mil efter mil, vecka efter vecka, år efter år.... Ett sätt att överleva. Det liv jag har nu är inte alls lika ansträngande. Men fortfarande är löpningen en välbehövlig ventil. En identitet. kommer sova gott i natt.

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ben/kroppen :) dubbla Elin pass med rpm utan dess like, näst sista intervallen tänkte shit hur ska jag få till den här intervallen.....men man plockar fram en oanad styrka, så poff var den över !.  Tror jag cyklade

hela natten, var så uppe i varv.  Simmet var segt.....men sen så bestämde jag mej för ett långpass spinning på Hälsomagasinet och det gick hur lätt som helst!  Hälsade på Yousef, på hans dotters dopkalas. Väldigt annorlunda och spännande. Fick gosa med lilla bebisen ååå så söt   sen typ dog jag i soffan , eller ja typ mamma har fått iphone.....och jisses vilken omställning för henne, jag var inne 2 gånger och fixade till och visade   men kul att jag kan skicka bilder till dom nu. Deras andra var en stenålders mobil, lock som man fällde upp.  I morse vaknade jag till vid 6 tiden och bara kände ...ALDRIG att jag orkar gå och simma ......somnade om till halv nio, tror inte jag rörde mej ur fläcken i natt. Tog en långpromenad i solen och skönt töväder, jag älskar att det töar. Jag vill ha barmark, sol, fågelkvitter.....vår helt enkelt. Vi hade vinter förra helgen det räcker för mej. 

Körde rehabpass hemma. Ska bli spännande att se vad jag har för tramsig menisk i knät. Men jag är mycket bättre, men belasta är inte ok, typ springa....och det är ju tyvärr det ända jag vill. Så jag jobbar på med gummiband och det som behövs.  Resväskan packas så sakteliga, cykelskor och andra viktiga saker tar jag i ryggsäcken ifall väskan försvinner....Måndag apt...Tisdag är det utbildning, fredag sista simmet för 4-5, veckan kommer gå fort hoppas jag.

Har nog mitt rekord i steg den här veckan.......på lovet tänker jag att mina lediga kollegor jobbar på lite   

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken....

Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. Det blev en alldeles underbar start på dagen...sen var jag ute hela dagen, ville inte gå in och städa :) så underbart soligt ! jag hade inte ont i mitt knä fast jag gick så mycket !!!  herrejisses vad bra ! sen jag börjar köra spinning igen har det blivit bra mycket bättre. men ibland har  jag svårt att sträcka ut benen när jag lägger mej ner. Oj vad mycket spinning jag har varit på, Elin har börjat på Medley Oxl, och hennes pass är helvetes jäklar massa rpm, snittar 30, i 130 rpm. så är nästan hela passet !  jag är så slut efteråt, orkar knappt gå hem....Passet är nästan lika skönt som att springa . Jag får utlopp för allt. 55 min power. Sen var jag på långpass i lördags...njaaaaa......cykla på 65 rpm jag tror jag somnar....:) så jag körde på i min speedytakt .......65 prm då kan man lika gärna sätta sig på en motionscykel ist. sen eldade dom upp till max 100 rpm....nej då kör jag hellre dubbel pass på fredag med Elin på fredag, jag får väl helt enkelt krypa hem.....Jag har trissat upp stegen den här veckan. I söndags ställde jag bilen på parkeringen och där stod den till fredag. shit vad jag fick skrapa ......och vad steg jag fått eftersom jag har gått överallt hela veckan.  JAg sover väldigt gott om nätterna   I morgon bär det av till ortopeden, få se vad hon säger om knät. Om 4 v är jag på Gran Canaria fy farao vad jag längtar !!    sen är typ februari slut.....VÅR  

Många månader sedan jag bloggade. 

Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovade jag henne   Det har blivit bättre och bättre, med lite bakslag....ibland. När jag glömt vad jag lovade Lena. 

Men nu kan jag träna på lite mer än förut. I december började jag träna på Medley, Multi och spinningen, provade på Core med den var astråkig, en instruktör som fällde dumma kommenterar...…….Men spinningen var grym!! och Multin gillade jag skarpt, jag kan inte göra alla övningar men Lena ger tips på andra som jag kan göra.  Så jag har sakta ökat på min träning, sedan 2 veckor kör jag väldigt mycket....simmar minst 5000 m varje vecka(sedan slutet av nov) , fått möjligheten att simma söndagar också kl 7 !!  inga problem att hoppa upp och gå iväg, älskar det ! otroligt tacksam för möjligheten. Lördagar fortsätter som vanligt med tjejerna på Medley Nyköping. Spinning 2-3 ggr i veckan , ett multipass, och alla mina rehabpass  …..blir en del träning, mitt mål är att kunna springa igen, det är min enda önskan   

21/1 ska jag till ortopeden få se vad dom säger. Men jag tycker att det har vänt lite...….rehabpassen denna helg har jag varit sjukt stark i knä/ben. Lycklig av att kunna träna igen. Lycklig är jag också att Schweizermannen och jag hittat tillbaka till varandra. Ingen av oss kunde riktigt släppa taget. Vi träffades igen på GC i februari, sen var han här i somras och nu över jul och nyår, det har varit bra och trevliga möten. Vi kommer att sammanstråla på GC igen v 8. Sen hänger jag på till Italien påsklovet. Sen får vi hoppas att det rullar på...…..för fy tusan vad bångligt det har varit mellan varven. 

Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara älskar våren    smög förbi hästarna vid Örstig och gosa mule också.  Lördags morse blev det en lång promenad innan en timme på gymmet. HAr varit noga med att yoga/stretchat psoas, vägen till mitt inre. Jag känner mej stark och balanserad av  det. Därför har tankarna inte hamnat "i det som var förut".  Jobbade på Hällen 14-21.30 ovant som tusan men roligt. Hade glömt mobilen hemma.....tur !! för när jag kommer hem finns där ett meddelande på mitt mobilsvar....någon som ledsen och säger förlåt för allt.... vi måste prata! snälla..                    .(.WTF hade jag inte blockerat nummret ??)....

Men så kommer det inte bli. Kommer inte återkoppla.

Söndag: blev lite sovmorgon då jag natt suddat lite, så härligt att sitta uppe länge och murvlat, tände mitt Knailjus   efter frukost bar det iväg igen....Linudden/Örstigsnäs, märkte då att sipporna började säga hej då för den här gången.  Men ljuvligt ändå,hunnit bli grönare i skogen  , ljusgrönt överallt, älskar alla dessa knoppar som spritter av nytt liv. Sen i väg till Ån, där blommar häggen snart, då är det sagolikt vackert där. Redan nu underbart  . Sprang där ett tag. Solstolen var skön sen ett par timmar. 3 arbetsdagar, sen kan jag flänga ut vår vackra natur igen! På lördag åker vi till Sörsjön/Norrköping och springer Kolmården trail. 

är slut tänkte jag skriva.....men så var det ju inte, kändes bara som om det varit helg. 

Åkte från jobbet efter lektionerna var slut, valde att jobba hemma sen på kvällen. Behövde åka iväg! raka vägen till Norrköping. Längtar bara till skogen och springet hela tiden, mitt sätt att hela. 

Blev lite rörigt i mej förra helgen. Efter att jag och Reinold haft en underbar vecka på GC har stämmningen varit bra. Dök upp lite skit i början av veckan som jag inte tänker ta här. Men iaf jag tänkte att eftersom hans högsta önskan HELA tiden har varit sen sommaren-15 att få flytta hit och vara med mej hela tiden   så sa jag: Kom flytta hit ! det känns ok ......MEN då helt plötsligt blev det stopp.....jag kan inte lämna det här....jag har mina rötter här nu också...mitt jobb......dom jävla kommentarerna och det som uppdagades innan, fick mej att slå på bromsen direkt. För det fanns ingenting i hans värld som skulle stoppa en flytt..... förut. Annars när vi har varit osis har jag blivit arg på honom, eller när han tjatat. Nu blev jag bara så in i helvete lessen  så jäkla meningslöst att försöka göra vår situation bra....förändra , tänka om.  Han är numera blockerad på alla kanaler in till mej.

Då är det inte svårt att lista ut vad jag brände på bål igår Valborg. Bränn, bränn....

Valde att inte träna igår för att köra 2 pass idag, började dagen med Tabataspinning, lunch sen på med mina Hoka. På kartongen står det "Time to fly" ja precis så är det.....så lätt, så bra hållning, så lätt att andas. Ingen tendens till

ultrakrokig rygg.....Att jag inte provat skorna tidigare  Jag har den Hoka som är stabilast (Clifton) för mjuka är inte bra för mej. Idag sprang jag lätt, lycklig, snabbt, taggad som tusan. 

Tänk vad ett par skor kan göra. Låg drop, lätta, sitter som ett smäck på mina smala fötter. Helt skakis i benen efteråt, längesedan jag kunde ta i så.   springa   .....Ja, det ÄR ju mer mitt liv. Min hjärna rår ingen på mer. 

Tjolahopp snart är det helg igen, framåt fredag kanske nya beslut ska tas, jag vet vad jag inte vill. Å jag har inga problem med att gå min väg, där är jag alltid stark o orädd.    Ja, som typ Queen of fucking everything, broderiet jag fick häromdagen. Det talade till mej. 

Till simmet var jag super taggad ! men först var jag tvungen att skotta fram bilen, den var en liten snöboll. Bestämde mej för att minst 80 längder skulle jag forcera .....det blev 100 längder !!  hade så bra flyt hela tiden. Sen var det upp och på med löparkläderna, då upptäcker jag att jag glömt min ventolin hemma......har svårt att springa utan den. Men lungorna var väl uppvärmda efter min 2500 meter sim, aaaa jag chansar det går så länge det går.....vid 4 km började jag känna av att det var svårt att få runt luften i lungorna men jag körde färdigt ändå men fick sakta ner lite , hade ju långa backen upp till Hjortens kvar. Shit vad nöjd jag var !!  tog en kaffe  hemma och somnade i soffan........:) :)  länesedan jag simmade så långt, har inte känt mej motiverad att åka och simma lördag mornar. Men nu längtade jag igen....då blir det också bäst resultat. 

Söndag blev det lite sovmorgon :) va på gymmet vid 9, körde Core inte så mycket ben, kände mej lite mör efter lördagspasset. När jag gick till gymmet var det iskalla vindar.....men sen sprack det upp     knallade hem, tog en kaffe sen på med löparkläderna.....uuuuuutoch springa....att jag sagt till mej själv att inte springa 2 dagar i rad ...var liksom helt bortblåst!!  ingår inte i uppgyggnadsfasen....Men fasiken jag ville bara ut och springa i det vackra vädret. Sprang genomtänkt, bara i solen   80% iaf. Helt underbart solen värme riktigt bra idag. Ut mot Jogersö, runt Hästviken endel på gamla Silverlunken, förbi min gamla svärfar Nils-Erik F och Magnus F sen längst med strandkanten.........Älskar den tiden som kommer nu med ljus och värme.  7 km blev det, sen behärskade jag mej   . Springa är livet, finns inget jag hellre vill, absolut ingenting. Sen blev det lunch på en uppvärmd inglasad balkong, ÅÅÅÅÅ så härligt när jag öppnade balkongen och det sipprar in solvärme i lägenheten   skön powernap hann jag med. Energi hela helgen. Om 2 veckor är jag på GC och  njuter av lite mer sol o värme   . 

Ja, det blev 2  babbelpromenader i helgen. Båda behövde vi det, alltid massor att babbla om när vi inte setts på några helger. Å nu är Sussie tillbaka i Oxelösund, då behöver det inte ta så lång tid emellen......om det behövs babblas. JAg är så glad att hon är back ! Jag har följt henne nu ett par år och det blev jättetomt när hon var kvar I Sävsjö. Där var det desto intensivare....både jobbade, bodde ihop och åkte ihop.

33 dagar kvar till Gran Canaria, längtar till   värme.....det är första resan, sen 2 v senare ska jag och en kollega åka till Chicago på skolkonferans i Napeville ! yeh !  tredje resan är till Berlin i början av april, tänkte springa där.....galet men sant !   sen ska jag nog inte resa förrän i sommar kanske.... Resan till Berlin är mina bonuspengar för jul/nyårs jobbet. 

Har hämtat mina nya sulor hos Mattias på Edax. sprungit 2ggr a 4 km, kändes bra. De andra sulorna har varit så jäkla hårda när dom stöttat upp hålfoten. Jag springer vidare och hoppas de kommer att funka.

Sakta men säkert några km i taget......ska även få akupunktur en gång till.