Till simmet var jag super taggad ! men först var jag tvungen att skotta fram bilen, den var en liten snöboll. Bestämde mej för att minst 80 längder skulle jag forcera .....det blev 100 längder !!  hade så bra flyt hela tiden. Sen var det upp och på med löparkläderna, då upptäcker jag att jag glömt min ventolin hemma......har svårt att springa utan den. Men lungorna var väl uppvärmda efter min 2500 meter sim, aaaa jag chansar det går så länge det går.....vid 4 km började jag känna av att det var svårt att få runt luften i lungorna men jag körde färdigt ändå men fick sakta ner lite , hade ju långa backen upp till Hjortens kvar. Shit vad nöjd jag var !!  tog en kaffe  hemma och somnade i soffan........:) :)  länesedan jag simmade så långt, har inte känt mej motiverad att åka och simma lördag mornar. Men nu längtade jag igen....då blir det också bäst resultat. 

Söndag blev det lite sovmorgon :) va på gymmet vid 9, körde Core inte så mycket ben, kände mej lite mör efter lördagspasset. När jag gick till gymmet var det iskalla vindar.....men sen sprack det upp     knallade hem, tog en kaffe sen på med löparkläderna.....uuuuuutoch springa....att jag sagt till mej själv att inte springa 2 dagar i rad ...var liksom helt bortblåst!!  ingår inte i uppgyggnadsfasen....Men fasiken jag ville bara ut och springa i det vackra vädret. Sprang genomtänkt, bara i solen   80% iaf. Helt underbart solen värme riktigt bra idag. Ut mot Jogersö, runt Hästviken endel på gamla Silverlunken, förbi min gamla svärfar Nils-Erik F och Magnus F sen längst med strandkanten.........Älskar den tiden som kommer nu med ljus och värme.  7 km blev det, sen behärskade jag mej   . Springa är livet, finns inget jag hellre vill, absolut ingenting. Sen blev det lunch på en uppvärmd inglasad balkong, ÅÅÅÅÅ så härligt när jag öppnade balkongen och det sipprar in solvärme i lägenheten   skön powernap hann jag med. Energi hela helgen. Om 2 veckor är jag på GC och  njuter av lite mer sol o värme   .