Börjar med det tråkigaste av allt denna dag : Min vän Lena är borta.  

Triathlon stjärnan , glada, positiva, energiska, sockerråttan Lena ! alltid glad. Förolyckades i går vid cykelträningen.

  .

Jag började min dag med ett pass på gymmet, sen som igår mellis och iväg med löparskorna. Hade bestämt mej för ett backigt pass, då passar Jogersö perfekt ! fläktade skönt , en annan typ av vind idag. Utsikten sprang jag förbi ett par gånger stannar och tittar och njuter en stund, vackra Oxelösund. Kände mej lika stark som som igår. Knatade ihop 8.3 km cyklade hem och slängde mej solstolen.......å där fastnade jag, tills det va dax att fixa iordning sig för ett besök på Skärgårdsvåfflan, fy tusan så gott !!  glass jordgubbar passion som grund , sen lade jag till melon och ahlgrensbilar.......ljuvligt gott !!  Hugo tog våffla med bla nutella, Peter åt en matvåffla kycklingbaconröra.....tyvärr kommer jag inte ihåg vad du åt Sussie   ...våffla glass , jorgubbar...choklad ?.....du glömde iaf lakritsbilarna...

Sörplade kaffe på Styrbord, sen jonnade jag hem. Tack fina vännerna för idag.  Fantastisk 17 juli, för många herrans år sedan gifte jag mej i Berlin den här dagen -97.        

Började dagen med en god frukost !, sen gick jag ner till gymet och körde ett bra Core pass. Hem och mumsa mellanmål. Sen åkte jag till Enstaberga parkerade bilen vid spåret, sprang en sväng där sen skulle jag ut till "Gula huset" där började dagens förvirring, har sprungit över dit med syrran engång.....men hittade inte grusvägen som går över....eller var det en stig ????   ja ja provar väl stigen då.....hamnade mitt på deras gårdsplan   Nämen här sprang inte vi....lyckades se att vägen försvann neråt järnvägen ...Å DÄR dök grusvägen upp ! jag hade svängt av för tidigt....Härligt varmt att springa idag, jag va i total harmoni idag !  det är så skönt för själen....som rosa   machmallows . Sen kom Stigtomta rakan......gud vad härlig asfalt, lättsprunget ! benen rapppade på , lite känningar i hälen med inte så mycket tejpning hjälpte.....alla dessa småskavanker som dyker upp  .

När jag kom till Enstabergakorset, fick jag för mej att springa vidare, mot Larslund , för där kunde jag ju komma tillbaka via skogen......  men då måste an ju veta vilken väg som leder tillbaka.....vilket jag inte hade koll på, kände inte igen mej, fick vända vid ett grustag...sen chansade förbi gamla plantskolan....jag sprang o sprang o sprang o sprang.....borde jag inte komma förbi nått hus ????  nääää.....inte ett enda !! efter lång tid såg jag bilar långt bort JA! där är bron som jag ska till !!  eller inte......det va ju motorvägen , va tar vägen slut där  , ska jag stå med näsan inklämd i vilt stängslet och se bilarna far förbi....utan att fatta va jag va ????? tur så svängde grusvägen åt vänster och jag fick vackert springa på.......MEN sen kom bron som jag skulle till , så då va det bara att kuta över vägen till bilen .......det var absolut inte där jag igentligen trodde att jag skulle komma ut, utan längre upp på vägen.....fanns väldigt många vägar/stigar att välja på !!   jag hade ju min camelbak fylld med vatten så jag törstade inte ihjäl....hade gel med mej också. 

Hämtade min dator som Morris fixat så den överlever en stund till , Tack det va snällt ! men påpekar att den självdör  nog snart ....  .  Hann äta och sörpla lite kaffe, så fick jag för mej att att köra Annas spinningpass , gör bra ! jobbade tungt i backe....jag hittade aldrig några raksträckor.....mystiskt !   Hann slappa och njuta av kvällssolen en stund på min balkong.....upptäcker det jag inte vill upptäcka......solen försvinner lite tidigare bakom husen.....  . Ja, i morgon om en vecka ska vi hämta nummerlapparna.......

Fick meddelande att min beställningen kommit fram (Morris hjälpe mej att få iväg den ...)  gick inte att dra till stickan.....men han kan det där han Morris !   och att den går på produktion nästa vecka !!! JAAAAA ! sen har vi bestämt att sept -okt blir nästa omgång !    

                                                  

                                      Härliga 16 juli   

......massor av   underbart bästa!

Började veckan med en skön morgon jogg....stöp som en oxe efter 3km...gjorde illa handleden, blev inget Hällen jobb.

På gymmet blev det core träning så gott det gick....

Tisdagen blev på Stenvik med Anne, Åsa och Bad-Björn....  jodå bada gjorde vi med det var kallt i vattnet...

Björn inhandlade ölen till kvällen match.....  . Pling i mobilen .....lactosfri middag ? JA!  och sen en babbelpromenad ? JA!   Mina promenader med Sussie är bar BÄST !  Briggen låg i hamn...ska vi ? JA! fredag ? JA!

Sen hem till matchen........Tyska Maskinen mullrade fram !!   ja helskott vilken match.....

Onsdag: morgonjogg , utan att doppa näsan i grön gräset.....  . sen Stenvik med alla 3 igen   idag sved det liite till.....fortfarande inte varmt i vattnet........men underbartbart skönt att ligga där......började plocka fram lite saker till resan nästa vecka.....somnade ovanligt tidigt, nattugglar annars , så mysigt på semester.  kan ju sitta på balkongen till 21.00 i sol....har läst en massa bra böcker.

Torsdag: morgonjogg utan att doppa näsan.....sen möte på Oxl kommun. solningen blev på balkongen idag. koll på handleden, ont armbågen...blir kiropraktorn i morgon.....kan inte riktigt räta ut armen

Fredag: ett längre spring på fm, längre o längre , långpass är helt ointressant , ja tyvärr, helt nöjde med mina 5-8 10-12 km rundor, dom är kravlösa, sköna, på mina vilkor....och inte bestämda innan ...

Kiropraktorn röck och drog i min arm och la senan tillrätta och upplyste mej om att jag har ett irriterat muskelfäste där nu.....ät antiinflammatoriskt ..NÄÄÄÄ det kan inte jag eftersom jag är astmatiker, så det ska läka av sig självt !     så det blir inget jobb på Hällen nästa vecka heller......

16.00 klev vi på Briggen !! jag , Sussie, Peter. Träffade Birgitta o Göte Stolpe de skulle också med . Vilken fantastisk resa vi fick ,  solen sken och lagom med gungeligung perfekt kväll !   varenda minut var underbar.....5 timmar seglade vi.

och jag har fått känna på hur det är att vara helt ledig på semestern...eftersom det blev som det blev.....det är också helt underbart. Att ha släppt jagandet på långpassen är också skönt !  jag som älskade att kajka runt i timmar, nu just nu, skakar jag bara på huvudet åt det. Nöjd med mina sköna rundor. Jag är väldigt lugn i sinnet nu också, ja ja får mina rastlösa stunder, men mer sällan.....jag har en idé om varför ! tanken "slog" mej idag...när jag va ute på min runda. Tror den kan stämma. 

Idag hamnade jag på Stenvik ....utan de andra 3....så jag badade inte . Sen fick jag åka och tvätta bilen....igen  mås jävlen sket ner hela ena sidan av bilen..

Söndagen är helt oplanerad........ev spinning på em, blir en sådan skön löprunda också  

Om en vecka är jag i Davos   längtar !

...och vad jag snubblade på vet jag inte, men helst plötsligt låg jag där, och hade tagit emot mej med vänster handen...reste mej snabbt...var det något som såg när jag stöp ???    ja, ja låter löljligt att tänka så....kände direkt att det inte va någon ide att fortsätta springa, handleden värkte, men bruten såg den inte ut som...men nog hade den fått sig en smäll.....  ......

Det värsta va nog att ringa till Hällen och säga jag kommer inte.....hade 2 pass denna vecka.....  

Ja sen åkte jag ut på Femöre och satte mej efter att varit och fått handleden kollad o lindad.........framåt efter middagen började jag känna av armbågen.....blääääää

Men rastlös som är så knallade jag ner till gymmet på kvällen ......mage o rygg gick ju att köra och ben övningar.....

Och jag som just sa till Esma, jamen nu har jag hållt mej på fötterna länge.....2 år den 9/8.......tjhohej !

Tur att det är   i morgon också........Stenviksdate med Anne o Björn