Skaplig fart på träningen. Julafton blev det inget , jag jobbade 10 1/2 timme på Hvb inget betungande, men jag kom inte hem förrän efter 19.00....och kände att det va bra för idag. Juldagen hade jag och Sussie bestämt träff , babbelträff, och dom 2 timmarna flög i väg ! Vi gick havet rundan bla och förbi Stenvik......så underbart skönt och vackert i solen ..

 Gick ut en sväng till på em, en timme till då gick jag själv.

Idag väntade jag tills solen kom upp, åkte till IkTun shit vad kallt där solen inte hunnit värma, -6 grader, efter en varm höst/vinter blev 6- kallt !  dock härligt krispigt   .

Jag stuffade runt där ibland på spåret men mest i obanad terräng, shit vad det tar på benen !! skönast var det att springa i mossan. 

Blev ett styrke på Puls oTräning, körde fot stärkande övningar bla.  och mage/rygg.

Å så kom HAN , snygg som tusan .

Mina ben är trötta nu, men sugen på reflexbanan på Jogersö i morgon .

Skulle vilja åka till Trosa 31/12 och springa ......men jag jobbar x-tra ! , sen när jag börjar mitt nya jobb behöver jag inte jobba x-tra , och jag kan inte jobba x-tra  här för det är i samma kommun !!  Så efter 1/3 blir det inget mer jobb på på Björntorp eller Hvb Folkegatan.  Nej , jag ska bara träna  o träna då ....  

Ja vi är hemma igen väskan och jag....  

För fy för bövelen vad halt det var på 53:an.....jag åkte lite x-tra tidigt så jag inte behövde åka så j-drans fort....Men efter Vrena behövde jag inte oroa mej för det!!  först tänkte jag tusan blåser det så , att det tar tag i bilen  så där.....  Men herrjisses det var ju sååå halt...!!!  det släppte ju . Å den vägen till Katrineholm består ju bara av kurvor hitådit ...GLASHALT...alla sniglade sig fram...och jag tänkte vid varje kurva : att nu jävlar åker jag av ut i vår natur över stock o sten...eller rakt ut på gärdet   . När jag åkt ca: 4.5 mil gleeed jag in på en parkeringsficka.....Nä, fy vad läskigt! precis då sms Victoria: kör försiktigt , det är halt ! 

Jag bara skriver tillbaka:  att jag vänder !  Mörkt och halt värsta tänkbara !!  ser en blinkande ljus kommer från Katrineholmhållet, en saltbil !!  jag tar rygg på den ....så hade flera tänkt ! men där låg vi och sniglade efter den ....

Vid Bettna infarten stod Assitanskåren och vevade in en bil som hamnat långt ute på ett gärde !! HUA !

Vid Stigtomta vände saltbilen, jag stannade till och skickade ett sms till Vickan , att nu är jag nära hemma....Jag mej så där till mods när jag kom hem. Jag ville ju vara i Vingåker förtusan !  Tog mej ner till P&T körde lite styrka för mej självt , halvt avslaget...

GOD JUL alla i Vingåker på gymet !

                             Ny dag i morgon ! Då ska jag vara med mina Inov   .

Vilken rackarns trailsko ! Så här ser den ut:

Smidig , lätt, och bra grepp !  sprang 12 km igår Sörmlandsled, idag mest obanat 5.1 km, vilken känsla !

Supernöjd !  I morse va jag ute på Jogersö och sprang på alla små, små stigar som finns, mycket utmed vattnet, gudars vilken fantastisk runda! solen sken och på klipporna va det härligt solvarmt och i skogen krispigt !

Vågskålen vägde verkligen jämnt. Satt en stund på klipporna och bara reflekterade, jobbbytet, en sommar utan Swiss, att jag har en dörr till som står öppen.....shit vad den ena satte allt i rullning....trivs alldeles utmärkt med allt som händer . Har fått en idee´ om VI kan göra i sommar som har med Bootcamp att göra   , sen hoppas jag att jag och Vickan kan fara runt lite och tävla, uppåt Dalarna , så vi kan hälsa på familjen Buud...

I morgon vänder det ....herrjisses det rullar mot våren   ! I morgon rullar bilen till Vingåkers Tränings center.

Art of Running , Anders Nordström....för att få hjälp med skor/fötter. Först var det julavslutning i skolan    , haft en underbar vecka som vik Lisa.

Jag hade med mej dom där rent utsagt jä__la iläggen jag fick sist av en ortoped   som gett mej sånn smärta !

Bara för att Anders skulle få se vad man tycker att jag ska kapsla in mina fötter i......

Så fick jag prova ett par vivobarefoot skor, VA?? ska jag gå isånna???  ankfotskänsla , men hjälp !

Får frågan om jag går barfota någongång -nääää, vad äckligt!!  inte ens på sommaren på gräsmattan - Nääää, vad äckligt...å nej gudars tänk vad mycke äckel man kan trampa på...tänker jag ,jag säger det inte, för jag ser att han undrar   Det är ett lika stort hinder för mej som att , när jag skulle börja köra triathlon.....blöta håret, ha huvudet under vattnet , sjögräs och allt annat äckel i havet....MEN jag övervann det också , det tog ett helt år, sen hoppade jag i havet och gjorde en Ironman (ja, varför börja med nått enkelt)...så jag har sedan igår börjat gå barfota hemma, det funkar   ....och gått i mina barefootskor, fötterna jobbade frenetiskt ! Sen bestämde vi att jag bara skulle springa i skogen ett tag , få upp funktionen i fötterna och göra fotövningar. Sen till saken hör att jag provade ett par röda skor...ja, Ni som känner mej  vet att det blev väldigt knepigt för mej , herrejisses....ställer försiktigt frågan : -finns dom i någon annan färg (kunde inte hålla mej...förklarar lite ..- jag är liksom inte "röd"...  så nu var det sagt...( inte ens röda julkulor hängs upp här hemma , finns ju lila) Anders är snäll och tar fram en blå . Sen provar jag ett par skor till skogen , superlätta och inget stöd ska det vara i...shit vilken utmaning för mina fötter ! Rädd att jag ska krackilera som en gammal keramikkruka....

Beger mej till Fada i morse för att springa Sörmlandsleden.  

Alldeles underbart i skogen , förutom alla hala spänger....ja, en kom jag inte över gåendes , den lutade och under forssade vattnet....tusan jag måste ju över för att komma vidare, så de va bara att krypa , ja jag vet hade någon sett mej hade dom undrat ...skrattade för mej själv , tja men jag kom över, tog samma väg tillbaka sen...så det var bara ner på knä igen   . Mina fötter undrade nog vad jag höll på med idag, ist för att vara gjutna i skon , var dom helt fria, fötter på grönbete ! känns i vaderna nu . Mina stackar vrister jobbade hårt ! dom gnällde ibland ...12 km blev det.   

Har kollat upp bra övningar som stärker fötterna, balansplatta/benböj/plocka penna -handduk bla.

Ska bli stark i fötterna . Å tänk att kunna springa utan ilägg .....jihooo !  Vilken tur att jag åkte till Åda och lyssnade på Anders föreläsning , om foten. Den fick mej att tänka till, kanske är ilägg helt fel för mej , behöver jag verkligen dom ?    Blir en sväng på Jogersö i morgon , sen ska jag på långspinning 90 min,  äntligen det har jag väntat på ! Anna kör så det kommer bli sjutusan bra    Bokat styrka, mage rygg pass med Salonen på tisdag, o måndag styr bilen till Vingåker till Victoria , styrkepass o spinning blir det där, !  härligt att vara ledig och kan det roligaste av allt : Träna !  Julafton ska jag in och jobba x-tra, på HVB Folkegatan , så kan Monica vara hemma med sin familj och fira .

Mest längtar jag tills det är dags att hoppa i plurret ute !

Vi lusse fikade efter simmet idag. Så frukosten blev lusseulle o kaffe....  jisses !

Vispade ihop en omelett när jag väl kom hem, hade ju tänkt att åka och handla direkt efter simmet, MEN till det behöver man en plånbok.....drog iväg till Ryssbergen vid ett, sjukt halt ute idag !  började med ett varv på 5km spåret, fick tänka i lugn o ro på allt som hänt de senaste dagarna. Känns skönt att ha öppnat en ny dörr.....

Tänkte också på att jag inte skulle vara ledare iår.....WTF ska jag göra då om jag inte åker till Davos...har ju liksom varit en självklar sak många år att åka dit.  Men det var snabbt fixat med nya ideer.....och ytterligare en dörr öppnades....  eftersom jag känner mej lite i FLOW just nu, gjorde jag en ny ansökan idag !!  nej , inte till ett nytt jobb, eller nått slags jobb är det ju eller typ iaf   .....Be your best !

I morgon åker jag och får lite ny träningsvärk hos Salonen = Funny Bootcamp !l