Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken....

Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. Det blev en alldeles underbar start på dagen...sen var jag ute hela dagen, ville inte gå in och städa :) så underbart soligt ! jag hade inte ont i mitt knä fast jag gick så mycket !!!  herrejisses vad bra ! sen jag börjar köra spinning igen har det blivit bra mycket bättre. men ibland har  jag svårt att sträcka ut benen när jag lägger mej ner. Oj vad mycket spinning jag har varit på, Elin har börjat på Medley Oxl, och hennes pass är helvetes jäklar massa rpm, snittar 30, i 130 rpm. så är nästan hela passet !  jag är så slut efteråt, orkar knappt gå hem....Passet är nästan lika skönt som att springa . Jag får utlopp för allt. 55 min power. Sen var jag på långpass i lördags...njaaaaa......cykla på 65 rpm jag tror jag somnar....:) så jag körde på i min speedytakt .......65 prm då kan man lika gärna sätta sig på en motionscykel ist. sen eldade dom upp till max 100 rpm....nej då kör jag hellre dubbel pass på fredag med Elin på fredag, jag får väl helt enkelt krypa hem.....Jag har trissat upp stegen den här veckan. I söndags ställde jag bilen på parkeringen och där stod den till fredag. shit vad jag fick skrapa ......och vad steg jag fått eftersom jag har gått överallt hela veckan.  JAg sover väldigt gott om nätterna   I morgon bär det av till ortopeden, få se vad hon säger om knät. Om 4 v är jag på Gran Canaria fy farao vad jag längtar !!    sen är typ februari slut.....VÅR  

Många månader sedan jag bloggade. 

Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovade jag henne   Det har blivit bättre och bättre, med lite bakslag....ibland. När jag glömt vad jag lovade Lena. 

Men nu kan jag träna på lite mer än förut. I december började jag träna på Medley, Multi och spinningen, provade på Core med den var astråkig, en instruktör som fällde dumma kommenterar...…….Men spinningen var grym!! och Multin gillade jag skarpt, jag kan inte göra alla övningar men Lena ger tips på andra som jag kan göra.  Så jag har sakta ökat på min träning, sedan 2 veckor kör jag väldigt mycket....simmar minst 5000 m varje vecka(sedan slutet av nov) , fått möjligheten att simma söndagar också kl 7 !!  inga problem att hoppa upp och gå iväg, älskar det ! otroligt tacksam för möjligheten. Lördagar fortsätter som vanligt med tjejerna på Medley Nyköping. Spinning 2-3 ggr i veckan , ett multipass, och alla mina rehabpass  …..blir en del träning, mitt mål är att kunna springa igen, det är min enda önskan   

21/1 ska jag till ortopeden få se vad dom säger. Men jag tycker att det har vänt lite...….rehabpassen denna helg har jag varit sjukt stark i knä/ben. Lycklig av att kunna träna igen. Lycklig är jag också att Schweizermannen och jag hittat tillbaka till varandra. Ingen av oss kunde riktigt släppa taget. Vi träffades igen på GC i februari, sen var han här i somras och nu över jul och nyår, det har varit bra och trevliga möten. Vi kommer att sammanstråla på GC igen v 8. Sen hänger jag på till Italien påsklovet. Sen får vi hoppas att det rullar på...…..för fy tusan vad bångligt det har varit mellan varven.