och är träningen i Nyköping ex spinningen, då är det bara att cykla dit. Så det blir 26 km cykling utöver de 2 passen. Försöker trycka in endel av det jag missade förra veckan, nu när skavankerna är ok igen. Idag på spinningen, tog jag i utav helvete för att komma upp i rätt rpm....men benen dog bara mer ist  funkade bättre att sitta och cykla än stå idag, konstigt det brukar alltid vara tvärtom. 

Tänkte se solnedgången från Stenvik, men efter lite mat hamnade jag på balkongen och där sitter jag.

Ja, så här ser den ut från balkongen, häftigt med molnen. 

All träning gör att jag sover väldigt bra om nätterna, dock vaknar jag med tuppen. Idag for jag ner och morgonbadade. Simmade lite så där i soluppgången...hmmmm vilken fin start på dagen. 17 grader undra om det över huvudtaget kommer bli så mycket varmare i vattnet.  Käkade frukost, sen i väg till V Femöre idag var det superskönt ! knappt någon vind. Wadell-Ekberg och Thomsen var där. Blev lite snack, sen somnade jag.....det var så varmt och skönt idag   . 14 grader i vattnet där ute, snabbt dopp ! 

I morgon är det bokat Core på kvällen, innan ska väl benen ha fått sig en omgång till.......

I morgon fyller min dotter år, tjugonio   .

Så fantastisk runda . Jag är bara i skogen i min bubbla....

Havet var så vackert turkost. Innan jag kom till havet mumsade jag på blåbär, höll aldrig på att komma fram. Alla dom som säger att det inte finns blåbär ? vart letar dom ? 

Å innan jag vek av på leden ,hittade jag stora fina smultron, som små jordgubbar, ljuvligt gott, sommar   

Leden är otroligt vacker, lättsprunget tom klinten va en baggis idag ! Jag har kämpat med min Oxis astmaspray....nej tusan den funkar inte fullt ut. När jag kom till Hällen en em va jag så flåsig, hade gått i uppförsbacke...  

Då sa Björn, prova min astma medicin!! JAg jag tog pychar av hans Ventoline, SHIT !! allt blev snabbt mycket bättre !!

Sen fick jag med mej hans tub hem 1000 tack. Testade idag, och så skönt att flåsa på ordentligt ist för att känna att luften tar slut och få kramp i lungorna inte heller pep det. Lätt i bröstkorgen. Lycka   det är så jäkla svårt att veta vilken som passar. Jag grundar fortfarande med Alvesco. Ett skit det där med astma. Men lycklig för de doser jag fått av Björn att ta med till Davos. Efter den resan får jag be min läkare fixa ett recept på Ventoline. 

När jag kom till Nävekvarn tog jag lite kaffe och energi (chokladboll) sen på glada ben tillbaka till Nävsjön, grusvägen gillar den. Gick mycket lättare än förra gången. Skönt att slippa kippa efter andan. Ja, det blev en otrolig skillnad. Tur att jag provad ! Hastade ner till bakluckeloppiset. Köpte blåbär   och en jättefin vit spegel. Fick gå med cykeln hem....... 

I morrn är dax att peta in lite mer i benen. Tänkte spinning, vi hoppas att blir ett pass. Annars får jag kasta mej ut på MTB´n ett par mil.  Å så core....och stärkande för höften  . Dags att bada lite också   

isen jag tog mitt pickopack och flyttade hem . 

Oj, vad jag har sprungit, cyklat, gått, snubblat, badat, läst massor av krimis ,varit på gymet,  njutit massor på min balkong.  Det skönaste var nog att sova i sin egen säng....ha alla saker på samma ställe.  Har jobbat x-tra, tyvärr inte så mycket som det var planerat, men det blir inte alltid som man tänk.   

Bästa har också varit att plöja igenom bok högen, bland det bästa jag läst är Miranda Kvist , Naturkraft och hennes citat: allt du vill, kan du göra. Jag har ju träffat Miranda och hon är verkligen boken och citatet. 

Boken "talade" till mej. Har också läst Den inre kompassen roll ...superspännade ! Har också läst horoskopen som gjordes på mej för väldigt längesedan, brukar ta fram och läsa det, ett klockrent horoskop, det är säkert 25 år, men följer mej hela tiden. Det mest typiska är ju att jag har en stor sfär, behovet att vara själv, väldigt självständig. Ibland måste jag läsa det igen för att förstå/inse varför jag gör dom val jag gör.Jag har valt bort 2 personer som tillslut inte tilltalade/ kändes rätt i min kärna. En förlöligade mej, det tog hårt.  Där var det bara bom stop över. Den andra ville ta över mitt liv, å det fungerar ju inte alls.Vi hade kunde haft en bra vuxen liv tillsammans. Det valet har varit en känslomässig bergodalbana, hela våren. Jag kunde för mitt liv inte förstå, att jag sa gör INTE så det fungerar inte , så gör man så 4 ggr till.....tills min topplockspackning "gick"...för alltid     

Men att springa i skogen och prata för sig själv har hjälpt   ja, jäklar vad jag har benat ut saker i skogen  .

Nu ser jag framemot att åka till Schweiz, jag får blickar när jag säger det, då flikar jag in, jag åker med Victoria   Jag oroar mej inte för att bli uppsökt, kommer inte hända. 

Ska bli så kul och spännande. Victoria åker för att krossa pers och allt o alla. Jag för att njuta av 2 läckra alptoppar.

Bra kombo, funkar bra ! Sen ska vi träffa lite annat latjo folk där nere, som säger att (han göteborgaren) ska hålla ordning på oss....Tills dess är det bara att mosa in en massa bra träning.

Alla stolar som jag målat, blev inte alls bra helt onöjd (riktigt fult), Skåpet blev bra.  När jag blir rik köper jag nya VITA FINA köksmöbler.   

Vaknade tidigt som vanligt   Kiropraktorn tyckte jag skulle hålla mej lugn en dag xtra, ja,ja jag lyder väl honom då !

Ställde cykeln vid hamnen och började gå ut mot Femöre.....

Älskar de här tidiga mornrna,tyst o stilla.....vattnet var helt spegelblankt, fåglarna kvittrade, solen sken.  Kände ett stort lugn, njöt av allt ekorrarna, kossorna, smörblommorna, johannesörten, kråkvickern , blåklockorna, hararna,fina böljande grässtrån, alla gröna nyanser,  vågskvalpet, havet, utsikten......stå där längst ut på klipporna och se allt glitter i havet, segelbåtarna längst ut... Att kunna hoppa i havet för ett skönt dopp ! och soltorka en stund , för att sen gå vidare. Gick längst med klippkanten bort mot Valen. 

FLOW i hela mej . Helt Magiskt.Upprymd.Tacksam. 

Helt övertygad om att jag kommer rensa bort mer "måsten" vill bara vara. Njuta, uppleva.

Massor av lyckokänslor idag, tänk att det här kan jag göra när som helst hela tiden nu 

Mötte Petra min bästa vännina från tonåren vid Ljungis, vi pratade en stund tills Sally(hund) började pipa och åla sig iväg....

Roligt möte  .

Nu längtar jag till nästa morgon...

Energipåfylld, så nu ska jag måla lite igen....

Å upptäcker att jag inte alls rekade min bana......jag var tydligen inne på 42 km banan     

Jag kommer inte springa förbi Svartsjön    , utan ska skutta runt Nävsjön och tillbaka.....dock en krävande bana   

Hämtade min nummerlapp idag i Norrköping , när jag ändå skulle dit   passade även på att slinka in på Haga cykel, för lite Enervit påfyllning. Ja, jag har gått tillbaka till Enervit, för jag håller på att pinka i hjäl mej av Tailwinden..JO !

Hade tänkt avsluta Norrköpingsbesöket med en runda vid Sörsjön eller Getå. Men idag när jag vaknade 5.20 pigg i huvudet , men min kropp ville vila , den var trött.Jobbelijobbade lite, tog en powernap innan jag åkte ner förut. Kollade träningskalendern, tja det kunde vara dags för en dag med andra aktiviteter. Försökte mekka med mina rullgardiner igen, tappade focus när jag skulle ställa  ställa mej på trappstegen och se 3 våningar ner....  Så jag hastade förbi Portis-Patrik, som kom och mekkade dit , ja sånna där som man drar rullgardinen uppåner med.....vad det nu heter ??Nu sitter jag på min älskade balkong och njuter, börjat på bok nr2  i triologin av Mariette Lindsten , den heter Sekten som återuppstod, den innan var så spännande : Sekten på Dimön, sista heter Sektens barn,har köpt alla 3.

I morrn är det på´t igen, blir leden , men jag vet inte riktigt vad det heter där jag ska starta....dammen nåt sånt. Vi motorvägen ner till Oxelösund. Bort mot Ryssis via Björshult , där alla stora korpar flyger ......  

nästa lördag ! Rekade lite på banan till Kolmårdsrundan. Startade tidigt , men tusan det var ju redan 20 gradet 8.20....och helt vindstilla i skogen , shit det kommer bli varmt på lördag !! När jag kom upp till Svartsjön , stannade jag och bara tokglodde på den vackra vyn , så underbart vackert......sen kom myrar och blåbärskogen, ja det är bra stig och knixig stig. Jag blev sliten av värmen , hade hade alltså inte laddad ordentligt med vätsak, hade med mej sportdryck och vatten , men det kändes som om allt bara dunstade bort direkt. OPS nått att tänka på !! tog en sväng vid Nävsjön också, vid kolarkojan kommer 2 stora hundar rusande HILFE!!!   inte tillstymmelse till koppel, nej då ägaren kom inte ens ut ur husvagnen för att ta tag i sina hundar , FAN jag blev vansinnig!!! jävla kärring! 

Jag tappade lusten att springa vidare så jag kollade på maps om det fanns ena annan väg tillbaka......hade tänkt att springa tillbaka samma väg annars.....

Åkte till Nävekvarn för en kopp kaffe, träffade Denise Eriksson och hennes sambo Mats eller Thomas ? han var iaf rektor på Brevik. Trevlig pratstund   

När jag kom hem var jag lite snurrig , jag hade nog rejäl vätskebrist eller så gick en packning i skallen när hundarna kom rusande......i med resorb och lite mat , men maten smakade inte....somnade en stund i solstolen , sen hade det sluta gunga.....Sen hoppsikaloppsi till Hällen för en liten kvällstur ! I morrnbitti är det upp med tuppen och tillbaka till Hällen   sen kan det bli Norrköping , Sörsjön ? Getå ?...