Mot Sörsjön blev det idag, ville springa någon annanstans än Nyköping -Oxelösund.

För någon dag sedan tänkte jag mej 15-20 km ....men så händer det nått igen , i måndags tar jag på mej ett par kängor som jag inte haft på länge, å tusan det är nått som skaver , skoskav ? inte omöjligt då jag får det titt som tätt även av skor som jag använt mycket...  

har kängorna på hela dagen då vi är på stan med barnen och förströr oss....när jag kommer hem tar jag av mej kängan och vad får jag se ????   svullen feberhet blålila fot...VA???

upptäcker typ ett litet bett mitt på.....den natten va inte kul !!  så tisdag va det mot VC...OJ OJ vilken infekterad fot !!  så man tvättade av foten med alsolsprit la på ett förband, och gav mej medicin, håll koll på att infektionen tar sig iväg ....  herrejisses...!!!!  i med smärtstillande och tillbaka till jobbet......hela dagen i går va vi på Palstorps Hage med alla våra barn.....jag gick o gick till slut trode jag foten skulle gå av....men sen när jag kom hem började medicinen verka....svullnade började gå ner men runt bettet va det blålila !!   igår kunde man se två små bett brevid varandra....som typ ormbett, men jag har inte varit i närhten av en orm , så det kan inte vara det ......äääääääää  .....vem har bitit mej ?????   och så jäkla snabbt det blev infekterat !!  idag aif tog jag mina speedcross det funkade bra att springa i dom iaf en mil....ja det fick  räcka ! Gudomligt vacker slinga ....dit ska jag igen !! fanns mer spår att välja på.  Roligt att springa på okänd mark, MEN man ska inte börja läsa boken Stalker av Kepler innan......det gjorde jag igår kväll.........ja där sprang jag alldeles själv rakt ut i skogen , på en helt okänd slinga för mej.....fan sluta tänk på vad som stod i boken !!!!     slingan i sig var väl markrad och bra......men jag va där ensam......       .

Väl hemma igen blev det god köttgryta , sen ner till gymet för ett core-axlar-pass. Plankan hemma !!

Helt nöjd med min lediga dag. Stänger i morgon börjar alltså inte förrän 10.00

Ställde bilen vid Kompassens förskola, sen sprang jag den fin gamla stigen till Strandstugeviken, följde Sörmlandsleden , till Örstigsnäs, Linudden....där va det knöligt värre , så jag gick snabbt där , fullt av asplöv och en massa rötter under , sen via stallet tillbaka , doftade mums om hästarna ,  otroligt varmt idag också ! Så njutningsfullt och vackert på leden.....allt i ett behagligt  tempo.  Fina 12.7 km blev det !

Skulle vilja ut på långpass i morgon igen..helgerna går alldeles för fort jö !  .

Köpte en kycklingsallad på Sunda pizza som slank ner väldigt snabbt. 

Blev till att steka pannbiffar och fixa lite matlådor till jobbet......då fick jag en ide, här hemma finns det ingen bra spinning som jag vill gå på.....så jag kollade med Vickan i Vingåker   jodå det fanns plats på båda hennes pass, så det blir dit bilen styr i morgon ! Jihoooo......Knaskul!

                       Flow just nu.....  

3 pass idag .....

Började med ett effektivt simpass 1 timme´s forcerande, sen hem och käka frukost. Armarna va lite halvlånga efter det passet....efter lunch blev det ett löppass för att få bort träningsvärken (mellan benen ) eller mer typ insida lår låter bättre....där" satt" nämligen utfallsstegen :)  Åkte till Tun och sprang , Börje bekräftade att jag va " inskriven nu "..ja alltså på startlistan för Tunrundan. Tunggung i dag på löpet , men jag sprang 6 km  i härlig höst värme , hade en tunn t-shirt på mej den var alldeles för varm , hade varit bättre med ett linne.

P&T fick slutligen ett besök av mej, armar, maga, rygg , axlar......

Alla 3 passen kändes jättebra , kände mej väldigt motiverad, ja precis så där som förr :)

Känner även på kläderna att det har tightat till, mår bra av att skippa kolhydraterna, hade en riktig dip vid 4-5 veckor , men jag kom på att jag år nästan ingen lunch i skolan, och Ni som jobbar på skolan förstår ! så jag har med mej matlådor med god och näringsrik mat. Då mådde jag genast bättre.......fick kraft att köra på igen !

Bra mat är viktigt om man vill "ånga på " !  

Idag stod jag för första gången med näsan i chokladhyllan på ICA , det var innan jag fick i mej lunch......MEN det blev inget handlat från den hyllan ! ( Simmet idag sög energi )Fan vad jag är bra ! har ätit 2 små chokladbitar på 7 veckor ! (hos Sussie)

Magen är så bra , och jag är klarare i skallen, piggare, vaknar ofta innan klockan ringer.....förr ville jag bara växa fast i madrassen....

Nähä dax för plankan då !  sen blir de soffhäng. Söndag,  ny härlig träningsdag .

Nån som vill göra mej sällskap i morgon ? tänkte skogslöp .