Sjukt orolig över mitt öga och smärta som blev värre i går kväll, efter våran kvällsmöte va jag så himla irriterad i ögat!   sov inte många timmar i natt, det blev alvedon vid ett tiden.....nästan allt det röda var borta i morse, men jag va dimmig i ögat ist......Å nej !   började nästan tjuta........va fan.....tänk om jag inte kan starta på söndag....!!! kände mej helt nedslagen när jag åkte till jobbet. Hasade mej till Ögonkliniken på em, man kollade trycket i ögonen , gjorde syntest...allt va helt i sin ordning!!!  dä Ni !!  

Sen in till Anna ögondoktorn.....hon skulle lysa in i ögonen , i mitt onda öga skar det som blixtar när jag fick in ljuset......men det var tackolov inte lika illa som en regnbågehinne inflammation.......  men jag har en inflammation bakom ögat, som ska behandlas med droppar morgon o kväll i 3 v. 

TAck gode Gud säger jag högt direkt från    .......

- Jaha vart du iväg och springa nu då ....- säger Doktor Anna ......   VA ???  

- Jo jag vet att du springer runt överallt......

Berlin säger jag snopet.......

När jag är klar har jag en halvtimme kvar på arbetsdagen....ist för att åka ut kliva ur bilen för att typ åka hem lika snabbt, åker jag till Bozenk och handlar ut ett regnställ och en fleecetröja !  (arbetskläder). 

Lycklig skuttar jag ner till P&T kör ett lagomlätt styrkepass sen springer jag en lätt femma efteråt. 

                                 Hoppas jag kan sova gott i natt !   cyklar i morgonbitti.....brrrr...jodå !

Kan jag skönja liiiite medvind....???  men det vågar jag tänka/säga för då smäller det väl till igen.....  

Inte behöver jag byta bromsklossar än, de håller tusen mil till.....jaha, jag trodde dom påpekade det för att det va dax lixom.....

Så kom det ett mail: Miranda Qvist erbjöd mej att komma till Norrköping för att träna med Nordic Trail  tisdagar...HEPPP !        

Tur att jag träffade Disa idag och att vi har PK-möte i morgon...för vad ska man göra när man ska ta det lugnt innan en mara........onsdag blir det iaf ett styrkepass......annars stelnar den 51-åriga kroppen ihop till söndag !

Packar lite........  

Ifredags slutade jag 14.00 och givetvis ville jag ut och springa , det blev Sörmlandsleden, från Fada. Sen tänkte jag springa ner till Ista och titta på Josses nya bil......sprang en sisodär 1.3 km , ringde för att kolla om hon va i stallet...ja, kom mamma säger hon glatt!  precis när jag lagt ner mobilen i vätskebältet och vänder upp huvet , möts jag av en stor jävla kacklade fågel HELVETE en TJÄDER på taskigt humör......kändes som om jag fått en knytnäve imagen....hjälp!!!!  sliter upp telefonen igen tar 2 snabba bilder sen ringer jag upp Josse igen.....HJÄLP jag blir jagad av en TJÄDERHANE.......VA?????   mamma vad händer ???   jag har aldrig sprungit 1.3 km terräng så ini helvete fort...men Josse kvar i luren ...lika skärrad som jag......och tjäderhanen flaxade efter mej......vrålkacklande !!!!!

Jag har sprungit i skogen i 25 år och aldrig träffat på någon jag behövt springa ifrån......har aldrig blivit skrämd av något !!    Kastar mej i i bilen....ingen tjäder i sikte.....åker till Ista och Josse, dom fick sig ett gott skratt !!  Josse tyckte att jag flåsade så dant i luren.....ja vad trodde hon....jag sprang ju för livet !!!!  

Sen åkte jag till ett annat ställe för att springa nån km , men jag hade kommit av mej totalt !  tog mej iaf till P&T

körde ett riktigt bra styrkepass.

   när jag vaknade på lördagen, så på med camelbaken och iväg.Fantastisk runda i sen sommar sol.....värme....tacksam för varje sådan dag .  14.1 km lagom med tanke på att jag ska skutta runt i Berlin nästa helg.  Zandra är i Oslo och springer mara på sin rekord tid 4.13 !!  jag blir så glad för henne tid !

Vickan kutade bra på Strängnäsmilen !!  

Söndag dagen D.....Superredo kl 9.00  blink sa det....rasslar med tangenterna o iväg......9.00 kom bekräftelsen , jag hade fått en plats till UltraVasan 90 km......satan vad snabb jag va !!    och jäkla lycklig över platsen   .

Sen masar jag mej ner till P&T och kör ett bra styrkepass , mycket mage o rygg , provar också axelmaskinen, fy tusan vad jag är klen i axlarna...kunde nästan inte läga på nått.....fniss....tog i som tusan....ja ja nått att jobba på då. Avslutade med rodd.   Sen har jag bara njutit av att ha ett nytt maffigt mål att jobb mot ! Livet är nu......

NIO MIL......ja herrejisses !!   Stark-stabil-uthållig   Jorå det ska gå ! 

kom upp å på cyklen i morse...det regnade fortfarande när jag gick upp....lite trött, kanske va jag lite "snubig"....seg i benen...började fixa frukost....piggnade till...NEJ nu jäklar är det på med cykelkläderna !!!  sluta klema dej Heike !!     så jäkla nöjd när jag rullade i väg mot jobbet, jätteskönt att cykla denna nyregnade måndag morgon !

I väskan hade packat löparkläderna , jo springa hem va ide´n.

Så spöregn och skaplig motvind struttade jag hem, lite sega ben, men jag hade ingen tid att hålla bara km i benen...

ett hastigt besök i skogen , sen vidare !! 

När jag kom hem va jag plask blöt och frös.....  ......hungrig.....

Men jäkligt nöjd med min dag    Det vet jag en till som är : hon som gick till jobbet idag , du är bäst !   

    Tända ljus lyser upp ute på balkongen...  

     Några dagar kvar....

Kände mej lite gnällig över att jag skulle jobba i morse....fan gå upp kl 06.00....men jag va pigg som 17.

Å när jag kom till Hällen möttes jag av Marie, sen va det bara kuligt hejåha i 5 timmar !  men jisses va mycket nya och väldigt sjuka det kommit till Hällen. Men jobbar man med rätt personer funkar ALLT! 

Smaskade på Disas kalas.

Körde mitt första spinning pass sen mars, 75 min och jag orkade ösa på hela tiden !!  kanske inte den musik jag riktigt går igång på......kände mej jättepigg efter passet, hem och fixa kyckling i ugn med egna wook grönsaker. (ingen påse).   Packar för i morgon, tänkte cykla till jobbet (tusan inget regn då tack !)  för att springa hem, sen en sväng till P&T.       

Somnade jätte sent i går....min lilla unge va ju här ! smaskade ädelostsås med pasta....

Upp vid halv nio idag, bilen in till stan . Ställde den vid Malmbryggshage sen kutade jag ut mot Sjösa, ut på landet va skönt....helt bra i andningen är jag inte än, men mkt bättre !   Hade också känningar av min styrketräning ....träningsvärk i armarna och ryggen....  . Underbart varmt väder  , tanken slog mej att jag kankse skulle ta ett dopp i Stenvik när jag kom hem !!  ja, tusan det gör jag....

Herregudars vilket härligt dopp det blev, mkt maneter i vattnet....jag gissar 18 grader , så himelskt skönt ! ja där plaskade jag runt en stund....sen låg jag på klipporna och funderade på om jag skulle ta ett kliv vidare.....ja...nä, jo.....om en vecka vet jag !   slentrian är jag inte bekväm med ....Finns alltid nått nytt spännande som kittlar i min kropp !   

Började läsa Dregens självbiografi, väldigt bra.  

Ibland är det bara så att man får skylla sig själv........  

                            Disa kalas i morgon   

33.8 km löp, 22,1 k terräng, 11.7 asfalt /grus. Syftet har varit att träna benen till uthållighet igen...jag har låtit tiden rulla iväg , utan att haft km -tider i huvvet, nej det va focus på benen.....huvvet hade så fina o vackra vyer att titta på så det blev aldrig jobbigt. Jag har mumsat blåbär...tagit fina blder...tankar har fått sväva fritt...har varit så nöjd över att äntligen kunna ge mej ut obehindrad av tid. Jag har känt mej så fri .......

Roligt att springa till Josse o Nisse igår.....trodde jag skulle få tråkigt , sitta och vänta medans hon körde barnen....

Där kom Gudrun....å Åsa från mitt gamla jobb, Janne o Lillian...mycket prat blev det ! Lånade pengar av Josse till 2 korv me brö....sen va det bara att springa tillbaka, hamnade i ett saglikt vacker vigsel...efter att jag lugnat ner mej ...och att jag fattade att det var brudgummen , som försökte prata lugnt o sansat med mej.....jag va UPPRÖRD över att min lilla bil va så inihelvete inparkerad.....när han säger - du får gärna vara med på vigseln , så flyttar vi bilarna direkt efter....VA VIGSEL......då tittar jag som först på honom.....PLING!  JAHA ....Ni ska vigas..NU ??   sen har jag fattat .....självklart väntar jag . - kom med ner och va med.....! säger han igen....jag sätter mej på en sten en bit i från hela stora sällskapet ....och det var det vackraste talet jag någonsin hört, vilken otrolig vacker röst han hade som talade............och brudparet stod med ryggen mot en spegelblank Gälkhytta !!!   så vackert !  

Efter 20 min , kunde jag ta min bil och åka därifrån. 

Idag blev det också en vacker tur. Först in med bussen till gymet  Jamen då har jag ju vilat benen lite iaf...  

50 min bål träning, sen på med camelbaken och bara att springa hem, trodde jag skulle va lite stum i benen....men nä , så jag kutade på.....Arnöleden, sen vek jag av vid Flättna-Grindstugan över till Stjärnholm....underbart vackert

doftade häst....  ...fick en trötthetskänsla vid vid kolonierna/järnvägsövergången......då sega benen....

Hej !!! tjoar en snygging-cyklist   ........han är mums ;).....Hej !  så sprack trötthets bubblan.....

11.7 km tja nöjd är jag.

Hade bestämt att beta av "attgöralistan" idag.....att slappa/snarka i solstolen stod nog inte med....men så blir det  I morgon är det Disa dag, hämtar henne på fritids  

Sen är det träningsdax igen...