Ett helt gäng glada tjejer kom och sprang! Tusan vad kul !  Lite på gula slingan, sen ut i bara obanad mark, upp för berg o ner för berg ..o upp igen !  ibland blev vi lite spridda , de kreativa tjejrna ställde sig då i plankan och väntade ....  

Helt underbart !  vi sprang 4.5 km på 43 min , jag höll enligt min gps ett väldigt lugnt och jämnt tempo. Så var det ju också planerat. Hade ett simpass i kroppen ,men det kändes inte förrän jag kom hem .....jag va så himla trött i morse, så jag somnade till 3 milen.

Sussie och jag tog en promenad på em , underbart vackert. Vi gick förbi kanotklubben , där gav sig 2 kanotister iväg , gled bara helt sakta ut mot horisonten.....å så vackert .

Ikväll blir det , han Mums, Mello och popcorn   

För det hoppas jag att vi gör någon gång någonstans..vi kanske byter böcker eller solar på Stenvik.....Jag har några  på Herrhagen som är mitt   nära , Ni vet vem Ni är. Fick frågan några gånger i dag , känns det inte konstigt ? kommer nog kännas mer konstigt på måndag  , när jag hoppas upp på cykeln och cyklar iväg.....

Sista tyska lektionen ....de fick se en film på 18 minuter om tyskland, nazitiden , muren uppgång och fall, drabanten, sevärdigheter i Berlin....lite historia. Vi avslutade med lite BÄST musik äkta tyskt  ......RAMMSTEIN, Du hast,  en konsertversion !!! Volym bitte !!!!......

Javisst , dunka i dom lite tysk musik också   .  kändes som ett måste !

Utefritids barnen kom och sa hej då !  dom hade gjort ett häfte med teckningaroch dikter, många hade ritat när vi cyklade till fågeltornet vid Strandstugeviken ! å när vi cyklade och badade vid Örstigsnäs, och när vi kokade glögg !

Fina dikter fans med också här är en :

Klart vi ska ha en fest, då ska vi grilla maschmallows med kex , redan bestämt !

Hem å sörpla kaffe, sen åkte jag och köpte en födelsedagspresent till Anne, den är så kockrent bra ! hon får den , den 13 mars när vi ses med andra Herrhagare.

Sprang slingan vi ska köra i morgon på FunnyRunning, den blir bra , blandad kompott av allt. 

In kommer ett gäng tjejer som är utan musik och träningsplats......ska du gå hem snart ???  vi skulle gärna det, så vi får träna våran dans ....  ..ha ! ha ! OK då springer jaga väl hem då !!   Tog 2 sekunder så hela rummet om möblerat...

och jag fick springa hem i strålande solsken. Hade bra tid hem. Men jag känner att jag sprungit skog mycket, och haft en långsammare km fart...Äh vad gör det igentligen ?

Vi är nu 12 anmälda til lördagens spring!! Gudars vad kul !  Välkomna ALLIHOPA !

Har haft data strul oxå i kväll.....FAN vad galen jag blev...skulle ladda ner chrome och poff så får jag inhela Sveriges skitfiler....i min dator , en webbläsare som hette Bikiniland...!! VA FAN......ja skratta Ni !! sen hängde sig datorn..MORRIS HJÄLP !!!  han svarar lugnt på allt...får oxå en fil att ladda ner som tar bort skitsidor....ÅÅÅååå vad bra det blev !!  TAck Morris  .  Men jag hann nog bränna några kalorier ....

Herr Ahlstrand var magsjuk så jag o Sussie stod över babbelpromenade....Tar en sväng på Jogersö i morgon , måste testa där vi ska klättra uppför..

Bra tailiniment kom idag, tack Anne. 

Idag kom Christina och hälsade på , roligt ! hon kommer tillbaka till klassen v 14.

       2 dagar kvar.....

Hej å Hå vad fort det gick på slutet !  

Vilade benen idag också, eftersom jag tröck in många fler mil än vanligt förra veckan....men i morgon ska jag åka med Åsa till jobbet, så jag kan springa hem. Kanske blir det spring hem torsdag också......fredag får det bli skogen....

Rekade lite på Jogersö idag , gick på gula slingan och hittade lite småtrevliga ställen att springa och "klättra" på. Tänkte ha den som bas , sen göra avstickare ut i buskarna  . Ska bli så kul !

Ja jo först ska jag simma på lördag  

Visst är det härligt med de ljusa mornarna !  Det är nu allt börjar.......    

Snö igen , det var mindre kul ....men det håller redan på att töa bort !   Har blivit många mil i benen den här veckan....det var också tanken, har ett å annat styrkepass också. Har sprungit både asfalt och skog, dock mest asfalt. Måste vänja benen till Skövdehelgen. Har känt mej stark o motiverad . Ska bli kul att träffa alla Ultrisarna igen.  Hela min buffert försvann i veckan.....bilservice och ny dator satte sprätt på den....shit tur att jag hade en. TAcksam att jag jobbat x-tra så den fanns....så då vet Ni som undrar varför jag gjort det....å dom som undrar och har synpunkter om det , är ofta dom som har en man som dom delar kostnader med.(eller helt å hållet betalar allt).och hur många sånna damer vet hur mycket en bilservice kostar ???  eller ett par nya däck till bilen.. håll babblan damer !

Hällen har också sysselsatt mej den här veckan...sa jag att jag hade sportlov ?! jodå , det hörde dom  .....tränat dagtid och Hällen på kvällen    . 

Nästa vecka helg startar FunnyRunning jag har valt Jogersö som start, även i skit förhållanden är det ett säkert kort att springa där, håller man sig inne i skogen blir det bra.

Rullar in på sistaveckan på Herrhagen, Apt på torsdag. Hälsade på Peterslund i onsdags, har blivit några ändringar , jag går upp til tvåorna och kommer förmodligen inte ha ett specbarn på fm. Ja, ja det blir som det blir . Jag är flexibel. På LIU påstår dom att jag måste gå 3.5 år på lärarprogrammet för att bli behörig......kommer jag alldrig göra.....!!  idiotiskt att jag med alla mina år och erfarenhet o kompetans ska behöva göra det.....knäppgökar !

                                                Ta vara på livet, lev......  

Bums ner till Ica i morse , köpte 2 semlor en till våran braiga fastighetsskötare  Patrik, och en till mej !

Sen åkte jag och lämnade bilen på Mekonomen, bad dom ringa ifall det skulle vara "nått" med bilen...för jag ska springa tillbaka och hämta den....mötte ett par tefatstoraögon...-jaha....

Jag hade gärna velat springa i   idag...men den lyste med sin frånvaro ist hade jag en rå vind emot mej.

Tyckte det gick lite jävla trögt ....jag som skulle testa min nya långtidsverkande medicin. MEN då måste man ju "ta" den innan , glömde det.....så det var bara att stå ut med trögheten i andningen. Man blir bara så äckligt stasad i hela kroppen....Semla och kaffe när jag om hem, sen lite dragonkyckling. Halv tre var det dags att ge sig iväg igen. När jag kommer bort till Bara, ringer dom .....en nippel gick just av , ny kommer i morgon , är du på väg redan ? -ja och jag behöver ha en bil i morgon fm......- Det fixar vi , finns en här när du kommer !.

Fick en Passat från Avis , mycket finess i den......hejåhå för tekniska mej   , men Rickard visade snällt allt...(.finns ju inte ens en handbroms att dra i...)..Nu har jag tagit en R2, och en kopp kaffe lite mat. Är väldigt nöjd med dagen. 24 km asfalt var ett tag sen, har ju mest skuttat runt i skogen.  

Ska till Peterslund en sväng i morgon, sen till Campus. Har en date med Hugo på P&T på kvällen.

...ja shit vilket motstånd jag fick idag...Jag och starkaDaniel blev träningspar idag ! Första BODcampen , så himla kul ! uppvärmning ute ....sen delades vi in , inne eller ute ...vi blev ute, rulla däck, snake, dra däck på bryggan, bära däck hitådit...och sen en 70kg säck...sen in och köra TRX , box, mage, plankan, rygg....MEN som avslut...det va då jag verkligen fick ta i....vi skulle dra varandra och tvärtemot....när Daniel skulle dra for jag som en vante efter, jag kämpade skiten ur mej för att stoppa honom så mycket jag bara kunde, sen skulle jag dra honom....shit vad jag fick dra.....sen var det drag kamp, det va då jag bestämde mej för att nej jävlar , jag ska inte åka med som en vante, så jag tog i , utan att tänka på det så spände jag käkarna och bara jävlar krigade......helvete vad jag fick kämpa...ville inte ge mej ....och Daniel skrek ta i !!!!   lågtyngpunkt...dra !!!     gjorde precis som han sa...  jag slet o slet..jag ville kriga fullt ut....kände hur det helt plötsligt blixrade till i skallen ....ajånej.....sen skulle vi lyfta varandra och då brast det för mej , jag fick kramp i nackmusklerna och ännu värre huvudvärk....då fick jag ge mej, trodde huvudet skulle spricka....  hade sånn galen kramp i nackmusklerna  och bröstryggen.....det drog från nacken upp i huvudet på båda sidorna....gick in och satte mej , och slappnade av då försvann krampen vartefter.....Britt efrbjöd sig att skjutsa hem mej...men jag kände att jag kunde fixa att köra hem. Nu har jag smort in nacken , axlarna (halva huvudet)  med Superstark thailiniment......

jaha lite uppåner....men den är väldigt bra !  Hoppas Anne kan köpa hem mer åt mej.....Nu blir det vila i soffan.

Haft en väldigt bra helg, hunnit träffa Sussie, tjolahopp så hamnade jag på Hällen, sprang skogen idag .....

Sovmorgon i morgon , sen ett styrkepass, tvätta bilen , hämta Oxis.....  

så det blev ingen yoga för mej......jag ville bara UT å springa ! ställde bilen i stan och sprang ut mot Bergshammar....solnedgången i ansiktet.......mumma   hade bestämt mej för att "älja" på lite mer idag än i går....funkade   

Kände mej fortfarande hög av  astmamedicinen igår.....eller bara jäkligt lycklig   .

Hoppas verkligen att jag får till kurser som som gör att jag kan jobba som 1-3 lärare, jag VILL verkligen det. Jag trivs jättebra som jag har det nu   hade varit bra om jag kunde slutföra tiden ut.......

På lovet ska jag hälsa på Peterslund och Camillla.  Ångrar inte mitt beslut att säga nej till Hvb jobbet. Då MÅSTE jag jobba varannan helg.....jo, jag jobbar ju helgen ibland nu också , men det är väldigt frivilligt !  och det är ju slut med det om någon vecka , det tycker jag INTE är kul ! Hällen passar mej utmärkt bra!

Blir ett styrkepass i morgon .  PÅ fredag måste jag kuta igen .......så sjukt spring sugen hela tiden !

Jag får springa benen av mej om någon vecka i Skövde   .   Därför kutar jag endel asfalt nu i mina Asics, men ska ut i mina Inov i helgen ...måste ha bra balans på asfalt /skog. 

Sovagott teet som jag köpte av Lena är bra, sover hela nätterna nu...= glad och pigg....(Pukka , night time)

                                                Mot helgen......