Var på massage en å en halv timme innan....det va bra!  han nöp i ordentligt , men ingen har "nypor" som du Fröberg  . Håkan är utsedd att hjälpa mej , och han va riktigt bra, tejpade upp mej oxå. Tyckte absolut att jag skulle springa, bra för huvvet att få något lopp i benen.

Direkt när jag kom till Trosa , mötte jag Ida o Melker, de hade sprungit ungdomsloppet. När jag kommer bort till startplatsen , är det prisutdelning.....Melker hade pris att hämta för en 3:dje plats, men de va ju inte kvar, så jag tog med hans pris hem. Ringde Henke och berättade....nä prisutdelninga hade de inte tänkt på  ...

Jag kände lite obehag innan start....men jag skuttade iväg.....lät mej INTE ryckas med av den snabba farten ....ville hålla ihop, hittade ett bra tempo, som jag försökte bibehålla även i backarna.....men sist backen fick jag nästan andnöd.....det fick nog fler än jag   mycket backar på slutet, i en backe stod husägarna och tjoa , OM det var någon som började ....I våran backe går man INTE !!! I våran backe går man INTE !!  det var ett kul inslag, eller de vuxna och barn som dansade gangnamstyle (stavas?)  Det  Passerade många som brukar vara efter mej....

men jag höll stenhårt på mitt tempo, kände att det klarar jag mej runt på utan att komma "sist"....  NÄ så illa va det inte !  hade ingen gps eller klocka på mej.....det va skönt !   man glor ofta på den och blir stressad ....

näst sista km är en tråksträcka....men jag kände att sista kunde jag trycka på...och andningen va bra, bara att gasa på !!  då visste jag inte att jag hade ett bra snitt...blev en glad överaskning, att jag 2 veckor efter Akuten IVA natten kunde blåsa på ! men jag vet oxå vilka punkter som måste behandlas /tryckas på....när vissa nyper tar det stopp igen....men det går ju frammåt har ju INTE åkt in akut den här  veckan   .

Kunde inte somna när jag kom hem.....vid 5 gick jag upp och åt gröt, sen somnade jag om en stund.

Flytt idag då....3 stora kärror 2 hästsläp och ett annat stort.....hade min lilla unge lyckats fylla.....och alla släpade och bar, jag tog lätta saker , för jag kände på en gång om jag bar tungt att min högra axel arm sa ifrån....så paddla har jag lagt på hyllan kommer inte funka, måste ju hela tiden parera.....shit !

Josse va trött, gick direkt från att jobba natt till att flytta......Roligt att träffa Jim igen.   

Jag somnade i solstolen sen när jag kom hem.....

Loja svar är träligt....lägger ner.    

                   LÖP I MORGON !  love it

Dags för sjukgymnastik , stenhårt igen....så i med nålar  - nu attackerar vi det onda o hårda...!!  sa Susanne.

En kvart med nålarna och jag somnade....axeln är mjukare, men stoppet som gör att jag inte kan djupandas är tyvärr kvar , det funkar ibland....allt har också med att göra vilka tankar jag har.  Jag har ångest över det som väntar mej........jag är ju jävligt förbannad för att jag inte kan köra tri-SM i helgen och tänker jävligt elaka tankar hur det blev så, och då går jag igång....rädd för att få andnöd , gör att jag känner efter.....Hon som jag samtalar med menar att jag ska lägga focus på att hela mej och bli Heike, inte ha det här hängades över mej,  för att jag vet att jag IGEN måste ha ett samtal om/med vedebörande....det har jag för fan haft...OCH vad blev kontentan av det då ???  SKIT för min del.....å så ska jag rapa upp hela skiten igen i augusti ....ska jag "gå ihjäl" i gen ????   

Jag kan inte göra mer.

Jag har gjort det jag ska.  

Jag behöver få RO......släppa alla tankar!

Är det inte illa med mej som det är ???

Varit på långpromenad idag , börjar bli riktigt rastlös. Har bestämt mej för att försöka springa Trosaloppet. Det får bli som det blir.....

Ser framemot paddlingen på söndag.

Har unnat mej en sak nu när jag fick lön, en dörrmatta   LILA   .

        Störst av allt är kärleken.....eller..??

  Ja för skulle jag till VTC och kör  löp/styrkepass så kunde jag ju inte komma "halvdan".....för nu hade jag ju märkt att det börja släppa....och jag kände tydligt var resten krampade, så det var bara att själv försöka gnida på alla punkterna, spikmattan "gick varm" , tennisbollen , linimenten Heaten.......och jag tröck på allt jag kom åt själv....

Från halskotpelaren ...runt halsen vid nyckelbenet...ut hela vägen över axeln va som vilket hederlig svensk falukorv som helst!    Stenhård ...den stretchade jag, drog även huvudet framåt, så jag kom åt längre ner i ryggen  och på den onda jävla punkten på skulderbladet......som stramade ut mot armen/axeln  (precis brevid mina tattooo)  den som nöp när jag började springa för då rörde jag ju armen. Körde stenhårt på dom .....  

Sen de två övningarna jag fått att sjukgymnasten.....sitt på en stol , ta tag med höger arm om hälen på vänster sida lyft upp benen och sträck ut det , JÄKLAR vilken mördröm!  drog så inni helskotta bak/under skulderbladet och så slappna och göra andra sidan !  å visst lossnade det....att jag sen är skit öm , spelar ingen roll !

Jag sprang som en "gud " i går ! INGA känningar av andnöd......!!!!  jag gjorde allt de andra gjorde....  

Mitt   svämmade över av lycka !!!!    

Att springa sista rundan i HÄLLREGN  va bara så kul !  regna på bara ...jag springer !   

I bilen på vägen hem va det högsta volym på å det va bara att yla med, vare sig jag kunde texten eller inte......

          KÄRLEKEN I LIVET ÄR ATT SPRINGA   

I morse när jag vaknade , kände jag mej bättre i kroppen , desto bättre syresättning jag får desto mer blir jag Heike igen .  Jag har fasat för att få andnöd igen ......att inte kunns andas ger ångest, ännu värre är det när man är helt själv.  I går kände jag mej glad igen på väldigt länge , även om det knep lite då o då.....jag måste sluta tänka/älta på va som gkort min kropp så i kramp. Men har man haft Sverige argaste ögon på sig i månader, och har försökt vara "pansar"....vilket innebär att jag missar SM-triathlon som jag skulle vara med i, missade Parloppet, Hedebyloppet.......så är det inte lätt. Min dödsångest känsla skulle jag helt klart kunna tänka mej skicka retur avsändare. 

Tanken på att springa idag, gjorde mej både pirrig och ångestfylld....För hur skulla det gå ????   Tog jag med mej mobilen på rundan ifall att ??....ne....  

Tog samma runda som jag försökte med dagen innan Parloppet , när jag stod nere på Frösäng gärde och kippade efter andan....tvär stopp vid halsen och en bit ner.....psykologiskt att springa förbi där idag !  men jag måste förbi det......på alla sätt.

Tog det lugnt.....tänkte på vad jag skulle hitta på semester veckan som kom.....och så hade jag skuttat förbi stället...och kunde andas rätt bra, det finns lite kvar att jobba på känner jag med mycket har lossnat, hon var jätteduktig sjukgymnasten jag va hos, hon lyssnade på hur jag känt och var det känts, sen tröck hon ....och allt på "rätt ställe " satt nålar som satt länge , kom bara in i bland och rullade på dom , jag har ju haft känslan av att allt va på höger sida, men min vänsrta sida under skulderbladen va iNTE fin ," drog och slet" iden   flera gånger sa hon jisses vad du har kramp /stel......och allt påverkar din andning, allt runt om är som sköldpasskal.......fick 2 bra stretchövningar att göra flera gånger om dagen till torsdag, dom tar bra !!  . Så idag när jag klarade 5.1 km med bara ett stopp va jag ÖVERLYCKLIG!  och stopp gjorde jag för att kolla om jag verkligen kunde djupandas.....JODÅ ! det funkade, jag vågade inte pinna på så särskilt fort, ville bara klara att springa utan att få andnöd...och behöva ge upp rundan.....men testade lite mer fart på sista 1 km.....  .  Kändes obeskrivligt skönt , underbart , befriande, lyckligt att komma hem och ha gjort det !!!   va så lycklig att jag kunnat hoppa in i hundrast gården och sprungit runt med hundarna där......   ja va fan.....ingen vet ju vem jag är här nere...  .

ja, jag sken nog som värsta  .

Hoppas det sista  "onda" försvinner på torsdag. Och gode gud för återbudstiden som dök upp ! 

I morrn ska jag ta mej ut på en runda igen......  

Funka den lika bra , åker jag till Victoria och springer på måndag, hon har löpträning på Vingåkers tränings center !

  Funkar det ...springer jag Trosa loppet på fredag !!    Är det nån som vill hänga på då ?     

                                              LIFE

  Stressad av saker som jag trodde jag kunde tänka bort .....eller springa förbi ja inte vet jag hur jag hade tänkt !

Kan säga : det funkade inte ! 

Irritations momentet har gjort att jag inte kommer att starta i SM-triathlon, jag inte simma, eller "ligga" på cykeln (styret) inte heller springa , för jag har sånn spänningkramp på högra sidan ryggen ! att jag får svårt att andas... TACK FÖR DET !

HATAR

Ist har jag tagit ut x-tra semesterdagar så jag får 14 dagar semester, skulle ha varit ledig nästa vecka för att ladda....Ska försöka ta mej runt Trosa loppet iaf, men som mina 5.3 km kändes idag kan det bli tufft....men för skallens skull ska jag göra ett försök !

Jag sover mycket , somnar i solstolen hela tiden och ändå sover jag som en lite....hela natten ! 

idag kom det ett pocketogram !!  roligt , visste inte att det fanns....

Det var från Zandra , läs och känn inte att du har ont!!  bra tänkt   Tack !

I morgon ska jag till sjukgymnasten hoppas hon hittar stoppet i ryggen !  

Sen ska jag träffa Disa  .

Å sen är det midsommar.....  

Har nog aldrig varit så rädd att dö som i onsdags.......eländet började redan i måndags, då jag vaknade upp med ett igensvullet öga, och läppar.....in till VC, stötdos Betapred, helt sänkt efter det. Jag som är så vaccinerad ska inte bli allergisk !  hmmm....konstigt!  har sedan en o halv vecka svårt att andas vid ansträngning ...det realterad jag till att jag "kanske" va allergisk.....Åter till jobbet på tisdag, känner mej inte helt hundra, seg o vill bara sova....somnar när jag kommer hem...Onsdagen börjar med en störtnäsblodning , det sprutar ur näsan ....som om  det behöver lätta på trycket  ...tusan jag ska ju åka och springa Parloppet med Roine det såg jag framemot   ....9.30 är det rast.....går upp och sätter mej ..börjar prata med min Chef .....då smäller de till.....tvärstopp i andningen , ja det tar fullkomligt TVÄRSTOPP !......kan inte djup andas...bara hyperventilerar...

Det hela slutar ..med en resa i ilfart till Akuten.  Anna är  med mej hela tiden, jag har panik när jag kommer in så det blir ju bara värre med andningen då.....man tar olika prover , EKG...ber mej ligga ner , NÄ FY FAN  då dör jag !!!  då blir trycket värre och det blir total stopp .....Anna fixar så Roine får veta att jag inte kan springa i kväll. Jag hade inte en nått nummer till Roine....men Anna forskar och hittar ett ..Ringer även min dotter.....på 2 röda är hon på akuten. Jag får inget kramplösande ingenting alls....syrgas får jag....men kan iaf inte andas ordentligt!   1000 tankar snurrar runt i huvvet på mej.....vad fan händer ?????  Anna o Josse är kvar en lång stund , sen måste de åka....USch fy fasiken för att vara själv och ingen brydde sig !!   när klockan är 16.30 får jag veta att jag ska läggas in på IVA /hjärtintensiven....  NEJ ; NEJ !!  jag får fullkomlig panik det är inget fel på mitt  ...jag har svårt att andas....jo eftersom din högra arm börjat domna o göra ont ska du dirket uppp.....JAG VÄGRARA , jag vill ha en röntgen på lungorna , det är väl där ni ska leta efter felet......JAG ÄR SÅ ARG .................!!!!! messar Josse kom och hämta mej NU !!!    KOM ! KOM !....ta mej härifrån !!     ist för att hämta mej ringer Josse , SSK på akuten som har hand om mej  och säger till dom att INTE släppa hem mej !!!   när jag får reda på det börjaar jag STÖRTTJUTA !!    och blev jätte arg för att ingen lyssnade på mej...Syrran messade VA KVAR !!...jag vill att dom tar bort "porten" de har satt i armvecket...för jag ska gå hem nu , jag kan lika väl dö hemma !!!   iomed att jag blir så förbannad , får jag nada luft och håller på att tuppa av......då får jag min röntgen av lungorna    - och vi tänker ta på hjärtat också.......!!!!    när röntgen är klar körs jag snabbt i väg till IVA och blir uppkopplad till allt möjligt ,jag hade inte en chans att tjata på att få åka hem.... får även en skaplig dos morfin, mot smärta säger dom , jag tror dom vill lugna mej.....personalen på IVA är så trevliga , så jag taggar ner.....förklarar var jag har "stopp" någonstans.....då tittar sköterskan på min rygg och ser och känner att hela min högra sida är svullen , hård och varmt....läkaren där nere nonchalerade allt jag sa , och äntligen efter" 100 timmar" på akuten är det någon som lyssnar på mej....när morfinet verkar , får jag lättare att andas.....då har jag varit på sjukan sen fm .och nu är klockan 18.00.....jag är helt slut.....men kan fortfarande inte andas bra.....röntgen visar inget fel, maskinen jag är uppkopplad mot visar fina värden    .......men jag får inte åka hem.....för det ska tas prover på mej hela tiden tills i morgon bitti....!!  

Jag gråter under täcket......måste stänga av mobilen, den stör IVA´s apparater.....då kan jag inte be någon komma och hämta mej................IVA´s personal är hur snälla som helst mot mej.....fixar mat också för jag har ju inte ätit sen frukost!  Får en ny dos morfin vid midnatt, tur att jag ber om att få gå på toa innan, för jag seglar bort helt å hållet efter den dosen.......men kan fortfarande inte ligga ner ...sitter och sover hela natten lite lätt tillbaka lutat.

Efter ronden på fm vid 10.0 får jag åka hem , -du har jättebra värden och ett fint   , läkare ber att få känna på ryggen , ssk har berättat för honom om min teori.......hela skuldran är som ett sköldpaddskal !!   med en massa muskel knutor!!!   vad har du gjort....???   ingen aning   ......du måste på massage för det här stör ju helt klart din andning!  åker hem med lika dålig andning......men jag är fortfarande lite dimmig o lugn efter dosen....Josse hämtar mej , så jag kan ta bilen hem   , hade hämtat hem den till Oppeby....då får jag för mej att jag ska till skolan och hämta min kalender...som om den va viktig nu....?????  Anna får spader på mej för att jag kör bil !!!!  så hon kör mej hem i min bil och vaktmästaren får hämta upp henne i Oxl och köra tillbaka henne.......

Jag har bett Anna att ta tillbaka tjänsten på Herrhagen , hon ska vara med oss  , då flinar hon .....

Vä hemma hamnar jag på soffan och där blir jag liggandes.......men bestämmer mej för att vara med på skolavslutningen....PUH!     men om jag vilar går det nog bra......det visar sig att jag får ta bilen in till LIdl och gå med eleverna därifrån till vallarna, jag hypervetilerar redan när jag kommer till skolan på morgonen. Anne har då spänt ögonen i mej.....underbar avslutning   , efteråt åker Sussie och jag till Sailor, kan knappt få ner maten för jag får inte luft !!  SHIT !....  15.00 ska jag till Levi för massage.....berättar hur det varit , och att jag fick ligga kvar för att man trodde jag fått hjärtinfarkt  !!!   Han sa direkt att du har stopp i din diafragma, nu ska vi bara hitta varför....AJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ.....AJJJJJJJJJ
JJJJJJJJJJJJJJJJJJJ    efter en timme är jag MÖR och halv dö....får blåsa i Peff.mätaren visar bättre lungkapacitet ......hela min stora muskel (som jag glömt namnet på)  va i kramp som drog med sig en massa andra muskler till kramp gjorde att min diafragma kom i kläm , hade nästan ingen funktion alls på den.....  på höger sida......Levi va inne på att jag sträckt mej ...NÄÄÄÄÄ sa jag inget jag vet !??  

I morse funkade andningen bättre.....dock inte fullt ut.....men det har släppt mer och mer under dagen, har klarat en långpromenad med Sussie , UTAN att hyperventilera........

Dagen har annars tillbringats på den soliga balkongen med en bra bok.  Min kropp är sliten efter allt, kryper inte ens i benen.....

Till Trosaloppet hoppas jag att jag är på G igen , 2 v kvar.  Kommer du med då ist ?

Ta vara på livet, man vet aldrig vad som händer......  

borde inte bli så här allergisk!

tusan vad ögonen kliar och jag nyser....tungt att andas.....kroppen är helt slut efter en cykeltur !

Vill helst slippa ta betapred, då blir jag ännu tröttare !

Men det är iaf bättre med allergi än riktig förkylning ! för den risken fanns ju också, då många elever o personal har fått värsta förkylningen på jobbet.

Blev en långpromenad i morse för jag var ju osäker på vad raspet i halsen stod för, sen har jag solat och läst på min sköna balkong! Hastade in på cykeln och handlade lite skojjsiga saker på lekaffären.

Min PT säger att jag måste få i mej mer energi/mat...så jag har tänkt och gjort så.....skriver matdag bok, skulle skriva som jag åt, men nu när jag vet att jag slarvat så är det svårt , tänker på att äta nått även på kvällen och ta en proteinshake eller keso/frukt på kvällen....sen måste jag ta med stödmat till lunchen , för våran skollunch är så energifattig, jag är vrålhungrig efter  en timme, och det är vi flera som är......sant !

Älskar att   skiner så mycket !  mår bra då !    Eftersom jag bestämt mej för att inte vara en "motor" .....så händer det inte mycket på fronten.  Förstod jag   

Om nu medicinen hjälp tills i morgon ska jag försöka mej på ett löp i morgonbitti !  på em blir det Hällen ! Marie ringde i går och gav mej fler tider i midsommar, tackar för det ! denna parrelaterade snutte helg !

Jag tar pengarna och gör  för mej nått  häftigt och roligt !   

Blir Crossfit nästa fredag ist. Knasigt dagen innan jag ska springa...men ...men ....

                               Störst av allt är kärleken   

Så sliten att jag inte kom upp på Järnhästen i morse...redan i natt ändrade jag klockan för uppstigning, va stressad redan när jag la mej i går över att behöva kliva upp tidigare för att cykla.....

Så jag sov 45 min längre ist och vaknade lite innan klockan plingade....det var skönt !

Haft en underbar dag i skolan.  Rättade och planerade lite efter lektion slut, sen skulle jag åka till gymet.......men då kom cementkänslan i kroppen, så jag  vände och åkte hem  

Tog en kopp kaffe satte mej i solstolen , och TVÄR somnade i nästan en timme.....  ...kände mej så utvilad !  

Hade tänkt hushållssysslor....men jag gick ut på en promenad...det var lääänge sedan jag promenerade....förr gick jag mycket med Sussie.....och vips kom hon där i bilen   ....vi pratades vid i mobilen..Sussie skulle på vattengympa, men vi skulle snart höras igen , ser jag framemot Sussie  .

Gjorde mej en omelette och satte mej i den härliga kvällsolen på balkongen, läste färdigt Viveca Sten´s bok.

Jag har verkligen en härlig balkong kvällsolen är där så länge....och snart får jag mer dagsol också, Patrik ska hyra skylift nästa vecka och kapa "skiten"......Björken är väldigt vacker , men stor och skymmer !!

Blev lite sysslor gjorda....  

  2 arbetsdagar till, sen kan jag träna hur mycket jag vill i 4 dagar  ........på torsdag kan det bli ett långt pass.....

Idag skrev jag på papper för kontaktmannskap till Disa  .