Ja i går gick ju Stockholm marathon av stapeln, fullt sjå att hålla koll på alla kompisar som sprang ! Zandra hade jag sms koll på....under tiden jag jobbade.....12-21.30 sen va jag mör som en marathon löpare.....men en uppfriskande cykeltur hem gjorde mej pigg igen !  Kula att så många fick bra tider!!  så i morse startade Jonas i Comrades 9 mil i bland annat 30 grader hetta ,18 000 startande,  å han kom 2:a vilken superprestation !  Jag va i Ryssbergsskogarna och sprang, jag va inte så pigg i kroppen , men jag malde på , 3 varv på Ryssis är 13 km , alltså är 5 km spåret absolut inte 5 km...men det visste jag innan...   13 km terräng sög i benen idag....geggigt och slaskigt! oj så många som jag kände i skogen idag.....att jag kände så många som orienterar ???   å ruskigt mycket mygg fanns det i skogen idag.....när foten kommer på mer rotiga underlag får jag mer ont.....  

Körde ett styrkepass på 30 min innan jag åkte till Ryssis. Träffade Max , vi bubblade loss en långstund....  

I men energi och ett pass sola/sova i solstolen  i morrn ska jag Patrik såga ner o glesa ur Björk jäveln som skymmer solen....stundtals !  wtf jag vill ha SOL på HELA balkongen !

"Lilla ungen" kom ner till mej, vi åkte till Stenvik ...satt på klipporna och mumsade melon   

Älskar Stenvik. 

3 arbetsdagar   sen ledig 4 ljuvligt!   jobbar visst en kort pass lördag kväll.

Med öppna sinnen mot framtiden  .