....jobbade bort endel timmar...  vill man ha nått x-tra så , får man ligga i å jobba lite x-tra. vet ju hur kul det var att få decmber lönen från Björntorp, och sista lönen från Björkgården. Samordnaren på A&O undrade om jag inte ville jobba i sommar.....nä ta Ni Era ungbrudar utan utbildning ist! Fuck !

Äntligen är min stora Tv på plats, borra betong vägg va ett "göra"...tack Ubbe . Sen blev det bullfika !

Å PK i morgon kväll, att ha det en måndag tycker jag är segt.....brukar inte klaga på Pk ,men i morrn ville jag hellre träna!!  Ska fixa pass mellan jobbslut och PK tiden, mitt går ut i mars, och tänkte inte vara ute i sista minuten.

Har bokat Jonnypass på onsdag sen ska jag ge mej på MRL igen innan det ett pass EL ! 

Å så är det CK D möte på torsdag ......det bara rullar på i en väldans fart   ....härligt ljust börjar det bli, i går när jag gick till Björntorp vid 15.30 var det så ljust! 

                                                  
    65 dagar kvar till Berlin.....

Inte ens när jag vankat runt på Björntorp 5 timmar, då brukar jag vara rejält öm.....fasiken kan det vara sant , efter ett år på "tå" eller utsida fot....varenda morgon  .....ingen nervvärk idag heller, för den va för djävlig!  men den behandlingen jag fick och genomled i går , visar att jag har ett bra/tjockt pannben......Levi sa som avslut , du var mej en tålig jäkel.....jag låg och skakade på britsen då.....jag va helt slut. han justerade min svanskota, och masserade mej så jag trodde det skulle bli 3 Heike ....FY FAN vad allt gjorde ont, Varför ? jo för jag har som Levi sa: flicka lilla du har så mycket muskler i vader /ben /rumpa .....och alla är helt stenhårda  ...och han MOSADE ut varenda en...och jag vred mej som en mask!   jag krälade och svettades , stönade och pep.....mosandet va precis vad jag behövde, förr gjorde Johan det, och då gick jag regelbundet , då blev det inte lika jäkligt , bara nästan   .  När jag skulle betala skakade jag så jag fick en "pinne" att använda på plattan.....fick en värktablett innan jag gick. Se tillbringade jag kvällen i 3 fleecetröjor, långkallingar o termobyxor , och arabschalen. kl 22 började värmen komma tillbaka, och blev då nästan överhettad, i med 2 alvedon och hopp isäng, vaknade vid halv nio, varenda del av kroppen va så himla öm....tur att jag inte försökte simma , bara att duscha gjorde "ont"...mina ben   min rumpa...men det häftigaste va att när jag skulle ställa mej upp från sängen , satte jag automatiskt ner foten med tårna först och tänkte gå iväg.....när jag kom på att prova hälarna , var det en underbar känsla...jag gick på mina hälar utan en jäkla smärta.  gudars vilken konstig känsla !!  Efter att Levi justerat svanskotan ..så sa han jag ska kolla också om du har dålig blodtillförsel till hälarna/fötterna...det var då han upptäckte mina stenhårda vader....lår....rumpa...så det har också sin del i att jag inte kände kraft i benen efter 8-10 km ....jag har ju undrat varför jag inte "håller ihop" mer än så....men med en minimal blodcirkulation så blir det så....

Så nu hoppas jag att det inte blir nån mer smärta i hälarna , det kommer ta tid att blir helt bra, har ju haft det så här en längre tid . Idag bakade jag bullar till Lindarna som kommer i morgon, det var det ända jag orkade med på fm , sen va jag helt slut , somande en timme , sen va jag pigg igen...kan bli så efter behandlingen. Gick bort till Björntorp , fick skjuts hem  . Så är det bara på igen i morrn bitti 7-13.    

.....å den här fredagen ska jag sluta 14.00, jag ska ju till Levi !!  blev lite orolig när Minna ringt mej på mobilen i kväll, med meddelandet : Ring mej !!   ååååååå....nej..... 

Idag va jag sliten kände jag, tråksur eller halv sur åker jag hem, tänkte springa, men med 12 minus blir det ju inga längre sträckor, som jag tänkt!!  fan stå på band hade jag ingen lust med igentligen...men ska man "bli nått" så får man mosa på vare sig man har lust eller inte!!   MEN då ringer Elin   och jag blir helt galet glad !!  Elin tänkte köra ett pass spinning "bara så där ".....ville jag hänga på ???   JA FÖR TUSAN !!   så vi , Elin , Lill-Erik och Sofie o jag körde en timme , grymt bra pass, och jag hade sånn satans energi !!  hela min kropp va lycklig, hade pulsband (har sällan det ) och den oranga färgen va fin i kväll   mycket på puls 92-96%.....kunde nästan känna smaken av lunchen  . Scooter´s Faster harden får ju kroppen i extas.....ba hänga på asså....nemas problemas   kände mej ruskigt stark . Kände hur jag kickade igång direkt, jag gillar sånna dära spontana infall.....skallen behövde passet !

För mina sista korvören köpte jag en halv grillad kyckling, jag det blev lite fattigt när de norpade mina pengar ur plånboken.....tur att jag fick låna sim pengar av Anso!   men i morrn är det påfyllning!  

Ska inhandlas bullebaks saker , himlars vad länge sedan det va bullebak hemma hos mej !  Blev inge tv-uppborrning i morrn , blev ist på söndag!  jag ska jobba lite X-tra i helgen, ett par timmar lördag kvällen, men först plums ner i bassängen först, får se om jag är i form för att springa efter det på lördag, efter förra besöket hos Levi va jag asmör dagen efter.  

Kom ett paket på posten...från Mora ! ett par jättefina lila Asics från Zandra   en strl störe än vad jag brukar ha....perfekt att ultramarthona i!   1000 tack !

......Mot fredagen, hoppsikaloppsi ner i sängen.......  

..jodå...jag har UTAN att be om hjälp eller ringa Ubbe o gnöla om att jag inte fattar..för jag är verkligen en katastrof när det gäller det tekniska...har jag installerat mit bredband från Comhem !  först tänkte jag jag väntar tills Ubbe kommer,( för jag behöver hjälp med att fixa upp stora tv på väggen)  men nä..jag kunde inte låta bli att packa upp modemet och ALLA sladdarna...som jag inte behövde , det var till hem telefonen oxå, och det har jag ju ingen.

Så hela den trasselhärvan av kablar kunde jag plocka bort ....då blev det inte så många kvar....då lugnade jag mej  ja ni tänker nog ...det är väl inget svårt.....NÄ för alla som är "haj" på det tekniska , är det inget svårt.....men jag ser bara en jäkla massa sladdar och mojjänger får   -klappning av bara det...så jag är himla nöjd med mej själv, att jag tog en sak itaget.....  o plupp så va jag installerad o klar..

Ute sken   och jag hade bokat spinning, nä det blev en löprunda ist, tusan va härligt! så skönt i solen , och bara 3 minus idag mot 17.  Benen va lite trötta i början , sen släppte det, sprang vid Färjelägret, Stenvik...tog några vackra bilder där, bara stod och njöt !   Härlig känsla att vi går mot VÅR ! det märks så väl nu på kvällar och mornar ! 

I går kväll efter sim o löp , gick jag och Sussie en promenad, 2 timmar babblade vi loss.....sightseeing i Oxelösund C, in på tvär gator och hit å dit.  Sen dog jag i soffan...efter Ice Age..typ halv tio  vilken härlig dag !!

Jag har haft en fantastisk helg !   om 5 dagar är det helg igen .....på fredag slutar jag 14.00 , då ska jag till Levi ! spännande !  Jonny spinningen är bokad ! vill jag inte missa.....  å jag och syrran får inte ihop ett enda löp pass i veckan  träligt!  kanske iaf på lördag !   Tjolahopp !  75 dagar kvar till Berlinresan   

ja, hela dagen har jag haft en konstig sömndimma i ögonen, varit jättetrött, kändes som om jag inte hade nått blod i kroppen......

18.30 var det så dags för "veckans höjdare"...Jonny spinning  ....man bara sugs med i allt !! intervaller, intervaller....idag fick vi slita intervaller stående .....hoppsihoppsi, vad det kan svida i benen, men hjärnan säger KÖR!

Bästa av allt gillar jag att jag orkar stå å köra intervaller , medans killen bredvid sitter ner....det ger mej en kick... å då när vi kör intervaller är det bara dubblatrumpinnstakter på benen   , det är då man inser vad mentalt det är,  det gör förjävla ont , jag orkar inte, benen dör...det svider aj jäklar ....men nejdå , hjärnan säger som sagt KÖR!!  å det gör man snällt då !!  hade tänkt att kasta mej hem och hinna vara lite hemma i kväll....men jag kom i sampråk med Boel....  ...å så babblade vi å lite till...Tack för pratstunden det var trevligt! .så jag kom inte hem förrän 21.00, hann å handla lite oxå......dusch o mat och klockan är 21.57....torsdag i morrn då ! hejåhå vad dagarna far fram ! i morrn blir det spinning på Ramdalen , monsterpass ska det bli står det, ja, vi får väll se !  annars tycker jag att Jonny pass = monsterpass går inte att "slå".  

     Sov gott alla  

Ett spinningpass med Suss fick avsluta arbetsveckan, men jag inte så förtjust i spinning lokalen, som en stor bastu....och vad alla tittar när det kommer in en icke-Oxelösundare  (inföddåökänd) Träffade Camilla Svärd innan, det var längesedan   .

Simmet o löpet på lördagen var också kanon. Ett bra arbetspass på Björntorp. Kul med ett sms på lördagen :Långspinning i morrn !  sånt är så roligt !!  så kl 11.00 va vi på plats.  Elin körde först sen Jonny, finns ingen bättre spinning, helt i en egen klass !! Bra musik och rätt attityd av alla spinnare ! Det var en superbra ide av Elin o Jonny, synd att jag inte kunde fika med Er sen...  Det är bokat till onsdag ! då kör vi så det ryker igen    LÄNGTAR .....

Vilodag i morgon, åker en sväng till syrran. Min adept o jag ska på studiebesök till Oxl, sen fika här !

Tycke det är onödigt med alla minus grader   .

                                            KÄRLEK

...men puh..för att hasa sig upp 6.45....sovmorgon hade varit skönt !   kontrollerade att jag packat allt innan jag ger mej iväg.....plånbok fattas!!!   kunde inte ta ut pengar till simmet......  men jag kunde betala nästa gång, men känslan att plånisen va väck....efter simmet ville jag bara hem å leta..men vi skulle ju springa efteråt.....så plums i vattnet  ....att det var längesedan jag simmat, kändes   armarna var helt slut efter 2 0 min , men jag tragglade på tills jag fått ihop 50 min, sen stretch i varmbassängen med v-gympa folket.  Åt ett litet mellanmål, sen kom syster och vi sprang iväg, fy satan vad kallt i vinden o den va överallt !  men vi kämpade på !!  men jag blev aldrig riktigt varm....vi  var skitnöjda båda 2 efter 8.5 km !!  vi pressade oss i sista långa backen upp till badet ! fan vad det sög i benen....å hu vad jag frös tills jag kom hem och in i en varm dusch !...sen leta plånbok...BORTA!....

Vilade en stund , sen va blev det en sväng till Björntorp, skönt gäng jag jobbade med ikväll!  

Nöjd med dagen , 2 bra träningspass , bra focus på simmet även om det var kämpigt idag, jag är vid focus , bra att tänka bort/ lägga kvar  skit av alla de slag där det hör hemma.  

Jag vet varför jag alltid försökt att göra mej oberoende av andra ...........  

Plånboken är iaf hemma igen.....  , inte helt intakt....

Tack och lov....vet inte men hela denna långa helg har varit värsta på länge !

Igår va jag bla hos Levi, trodde karln skulle klämma ihjäl mej   idag är jag blå på de värst klämda delarna......men hälarna är inte bra..kanske snart ?? sagen efter brukar vara en "en tillbakagång".  Fixat bra iläggsulor hos Elin på Haga, mina ben/knän pekade åt alla håll o kanter när jag cyklade. Vi gjord en noga studie på det....  

Hämtade min nya telefon, den ligger så där underbart i handen...mumma ......smått kär iden ! Sony Experia V, lite annat än min Sony 715 sen 100 år tillbaka, men jag älskar min lilla....  

ja, fick iaf beställa ett nytt sim-kort.....mitt är ju betong stort mot det som ska in i Experian, micro-sim, kommer om någondag, men jag laddar den nya NU!.....

På jobbet gick dagen fort, idag kröp min lilla adept upp i famnen på mej .....-du är min bästa vän!

Gissa om   smälte, vi har haft en helt underbar dag !!  Anso är hemma och vilar sig från mej.....nä hon är sjuk !  tråkigt!!   Jag fick en julklapp av Anne idag, en jätte tuff mössa en typ stockholm hot stuff , för jag fick instruktioner på hur den skulle sitta, typ hänga bakåt.....ja, ja jag gör väl så då....den var iaf LILA .   Så fick jag en julklapp av en elev....litet hjärta med godis i , som jag får spara , för jag är ju med i 100 dagar utan chips, godis, alkohol, kakor...det är till 12/4...men jag kommer bryta det lite lite helgen innan, vi är ju i Berlin då !!!

och där måste man sörpla bier, och äta allt gott ! gudars vaad jag längtar till den weekenden, å banan vi ska springa är ju trevlig!

I morrn blir det spinning, för idag va det vila som gällde.