Efter en skön natt med mycket sömn, begav jag mej återigen till Ryssbergen. Började som igår med att gå upp för backen , ja man måste ju visa lungorna "vad som förväntas av dom ".....liksom lägga ribban. Sen raka vägen ut på milspåret , underbart , innan dess blev jag jagad av en liiten Vera, som hellre ville springa med mej än husse.

Gjorde några avstickare från spåret, lite obanad terräng. Plums !!  så hamnade jag i världens geggamojja myr, tänkte först ta kort men då hade jag nog fastnat där.....upp till knäna i gegga......sen ut på spåret igen, igår sprang jag lite på "gamla" milspåret det gjorde jag inte idag !   10 km skog, sen blev det långa backen springandes/och snabbgång uppåner 3.1 km.....vatusan vad varmt, och vilken mjölksyra jag hade i benen!!  Träffade på en tjej som kom och gick i backen med sin hund, berättade att när min dotter hade sin hund , så tog jag drag hjälp upp när hon va med , sen fick jag släppa henne nerför....då hann jag inte med !  jaha...springer du bara i backen idag ? nä jag har sprungit milspårat innan, då tittade hon storögt på mej.....

Sen när jag va färdig i långa backen och började springa i lilla mötte jag henne på parkeringen , - vet jag blev så

inspirerad av dej så vi gick 5 km spåret och nu ska vi gå uppför en gång till    ....hejsvejs !

Kul ! att någon blev inspirerad av det jag gör , och inte bara säger  - du är ju galen !! eller du är ju inte klok !!!

Och själva lever dom på Nutrilett.....

Ja det blev några varv i lilla backen , sprang ju över parkeringen och ner för backen in på Fågelskådar vägen,  en  orm låg där ...dagens enda. så uppför backen till första rampen.....de varven sved också i benen.....3.2 km

Sen var jag MÖR....    

Och var hamnade jag när jag kom hem .....jo, i den lilla solstolen   men inget snarkande idag, ja jag växte nog fast där....för nått dopp i sjön blev det inte.  I morgon har jag nog 2 blånaglar...kände det när jag sprang nerför sista gången....

3 dagars vecka , hoppas jag, vet inte ännu om jag får ledigt fredag, det vet ingen av oss. Allergi doktorn i morgon,

ge mej ett svar !!   Nu ska jag pilla i mej 2 Alvedon , har huvudvärk ......

På onsdag ska jag till Vingåker och träna med Victoria , cirkelpass och spinning <3. Victoria slutade på en fjärde plats igår, efter att ha varit 3:a mesta tiden.....slagen med 3 minuter, förstår om hon mullrade lite....men du är bäst iaf   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...