Nära döden upplevelse att ta sig upp i morse..  ...Penecillinet har inte börjat göra sitt....men sov som en död i natt !

Varken jag elller min lilla adept va på humör idag !...vi hade som tur inte så mycket tid med varandra idag.
Fick ett samtal från Carema Arnö, om att jag var välkommen på inskolning , måndag ! i går fick jag inskolningstider för Björntorp !! först inget alls och nu allt på engång! bara bra , behöver jobba lite x.tra, har fått så sanslöst dåligt med jobb på Björkgården, och då blir det att jag söker mej annat. 

Tog en promenad när jag om hem ,behövde lufta huvvet !!  Det blev bara för mycket...

Blir inget sim i morrn....shit vad tråkigt!   har andra funderingar på vad jag ska hitta på i morrn, kan ju fan bara inte sitta i det här hemmet hela helgen. Söndagen är vigd åt Sussie   .  Ja, ja jag ska vila oxå , men det är ju 24 timmar på ett dygn förböveln. Träffade Fin -Lasse   på Maxi, han ska komma och titta på hur man kan bygga bort pizzavalvet in till v-rummet.  Näst sista helgen här.....gudars låt nästa gå fort......och nästa helg ! 

Å så trodde jag att Robin Hood filmen i kväll skulle vara fartfylld....men fan den är lika segt som snoret...  

Hämtar en pistagegodbit....och känner mej onyttig  .     

Inte kul !....bihålsinflammation, det förstod jag verkligen igår , när jag inte "svarade" på Rinexinen, jo jag svällde av men , jag blev inte bättre, i natt hade jag feber ett tag, och jag har inte varit pigg på mornarna ..inte utsövd. Ingen matlust! Fick ett penecillin som biter hårt på barnbaciller....i TIO dagar....fan vad trist !!  

Men jag får promenera, och Core.

Idag har vi varit på Rosvalla och åkt skridskor, funkade jättebra!  men för mej blev det kallt.....men jag hade ju en go lussebulle som värmde   jodå ! fick en lussebulle och ett paket snorisar i morse när jag kom till jobbet   , ja jag har det väldigt bra på mitt jobb  .

Kvällen har jag tillbringat med att tvätta, jag tycker det är otrivsamt att vara hemma, därför är det x-tra jobbigt att inte kunna träna, för då kom jag ju inte förrän sent...och då hade ju nästan hela kvällen gått.....och jag vill inget hellre än att slippa vara här ...inre stress....hur ska den här natten bli ?

Efter den helgen är det bara en helg kvar här.....14 dagar i morgon får jag nyckeln.....

   tänker jag iaf göra på lördag ......och morrn åker jag och pinar magen ett varv....

FREDAG igen då.....Första advent...men jag pyntar inte här...

Lousie begravdes i måndags.

Jag va sliten benen efter helgen träning så jag "gjorde ingeting" i träningsväg .

Var hos Lena på tisdagen för att kolla upp min stabilitet i höften och min fot träning, hon va nöjd o jag glad !

Mitt PT-pass senare va rena rama energi boosten   , helt hög när jag skulle cykla hem.....borde ha varit matt o trött...!  

Åsa och jag  klämde några km på onsdags kvällen, när jag skulle sova så kände jag mej inte riktigt "frisk"....vaknade trött på torsdagen .....efter lunch brakade det loss, jag frös, och hade ont i hela kroppen...ville bara lägga mej ner och sova....avbokade mina dubbel pass spinning, i med alvedon, strepsils......å jag som sett framemot ett långpass på fredagen i skogen, jag slutade ju förtusan tidigt!   med det blev inget, även om jag mådde lite bättre .....bläääää

så det blev en promenad , varmt ute och fåglarna kvittrade....typ vår.

Helgen har tillbringats i promenadens tecken    alldeles lagom så inte bacillerna fått fäste   

Men nu är jag redo för en ny träningsvecka!!

Så här blev träningsveckan 46.

Måndag: cykel jobb tor 22km

Tisdag: cykel jobb tor 22 km, PT-pass 1 H.

Onsdag: löp 7.5 km

Torsdag: baciller

Fredag: baciller, promenad 1 H

Lördag: löp 4.5 km, promenad 12 km med Sussie

Söndag: promenad 9.6 km med Sussie, prom med syster 5.6 km.

    TRÄNA ALDRIG MED ONT I HALSEN    ta en promenad ist så länge.

Måndag: Easy line 45 min

Tisdag: Vila , bara cykel jobb tor 22 km

Onsdag: Core hemma 30 min, löp med syster 6.2 km, cykel jobbet tor 22 km

Torsdag : spinning 1h

Fredag: skallerehab promenad 11 km jobbet -hem

Lördag : 40 min Core gym, löp 7.4 km

Söndag: Löp med syster 1 mil, spinning 75 min, Core hemma 30 min

Nöjd !

Fast jag är noga med min Core träning , så jäklar har jag fått ont i andra hälen ist.....ibland i båda....

Jag är JÄTTEnoga med stretchen, mkt rumpa,  baksida lår......men  men....behöver hård rump massage !!   FRÖBERG .....  

Vilken nerv jävlas med mej ???   

Å i morrn blir det Järnhästen till mitt braiga jobb.  och mina fina arbetskamrater. 

Precis vad jag behövde...

Behövde få rensa bland alla tankar och känslor, jag har nog inte gråtit så mycket ...ja...på 100 år....det bara brast...

I onsdags opererades min dotter för sin bröstcancer, och jag fick inte vara delaktig. Hon tycker att jag är en piss mamma och har "lagt mej på is"....Jag borde vara van....

Min älskade barnbarns hund är nu bortlämnad, vilket gjorde mej ännu mer lessen , älskade Flis, jag saknar dej så ! 

Idag när jag packade hittade jag ett paket grisöron .....som hon aldrig kommer att ligga här på golvet å smaska på eller springa ut och gräva ner...vi kommer aldrig mer att äta korv me´brö´....

Sen blev det knas på jobbet grej.....det fick allt att rinna över....

Så igår satt jag hos mina chefer å snyftade å snörvlade...kl sju på morgonen.( TACK)

Helt tom sen......men alla barnen runt om gjorde att allt blev en ok jobb dag. Sen gick jag hem  11 km hade jag på mej att fundera, tusan vad tiden gick fort...1.36 så va jag hemma. Somnade 21.20

Vaknade utvilad men fortfarande lite låg, hade en ensam dag idag.....typ pratade och rett ut med mej själv hela dagen. Sprang ute vid Arnö/strandstugeviken, lite segt när tankarna är ute på vift....men det lossnade vid 5 km , fick ihop 7.5 km  att jag gick så långt i går kändes oxå  , sen lämnade jag lite saker till bytesmarknaden, handlade och åkte hem.  ÄH jag körde ju Core i 40 min innan löpet....  ......

Har flytt fixat lite...ja ja jag vet det är lite mer än en månad kvar, men jag ville så jag gör!  packade i ordning det som fanns i "ladan" hittade min trampa till symaskinen, bara hoppas att maskinen funkar sen då....

Skönt att vara själv idag.

Men i morrn ska jag socialisera mej igen.....  syrran hämtar upp mej vid 11, så åker vi till Ryssis. Mellan 13-14 får man hämta pengar o osålda saker......är skidorna kvar är det väl meningen att jag ska harva runt på dom....å jäklar om det kommer en gammal gubbe igen och kör om mej igen.....då jäklar ska jag vara beredd o köra staven i röven på´n.....    .                                

Hade en lugn fredag på jobbet, fixade lite inför v 45, då det blir lite förändringar, hoppas det blir bra för alla inblandade.  Sen  cyklade jag till gymet och körde egen Core träning, 45 min, men två övningar gjorde jag inte, den med gummisnodd för det finns ingen att låna där , sen den med bollen för jag vet inte om jag gör rätt det behövs typ ett PT öga för att se om jag går rakt ner eller om jag böjer rumpan innåt väggen. körde även övningarna för min fot.

Sen cyklade jag hem igen innan det blev kolsvart igen......

Tydligen finns nu en köpare till gården.

Orkad hålla mej vaken till 22.00 sen "dog" jag skulle lägga mej i sängen och titta på nått bra.....tjohej....

I lördags gjorde jag nått jag absolut inte skulle göra..kom jag på efteråt...jag har ju lovat mej själv att ha en förnuftig uppbyggnads period, ta det lugnt, öka några km itaget....Core träna...

Nej då får jag för mej att springa intervaller mellan lyktstolparna här ute gång/cykelvägen..........OCH känner efter 6 st att det börja göra ont..NÄÄÄÄÄÄÄ då gör jag 4 till.....JUPP !  ja å sen har jag nu "känningar " i båda hälarna och är stram bak sida lår.........klart Osmart !   fick köra med min compex...nu vet jag inte om jag ska mina ilägg i skorna eller inte , för jag får "ont" efter att ha använt dom i.....men dom ska ju igentligen hjälpa, eller har jag en annan fotnedsättning efter 2 stukningar som inte stämmer med iläggen.......jäkla trassel med det där ......  bara att backa som planen var    spinningen funkade bra iaf.  Sen va det bio dags : Skyfall, riktigt bra !  lite godis blev det.....cola som stång som smakar skit !     sen va inne och larvade oss lite på Statoil...  

Söndag : uppe med tuppen...Längtade till Ryssis så jag tog bilen dit och sprang ,stramade höger sida....men "gickbra" att springa 9.6 km....skönt i skogen. Älskar skoglöpena...kan skutta runt där i min egen takt. Jag besteg ingen backe idag.....hade nog av backar sen tidigare i veckan.  Hem å stretchade......kletade i lite färg i håret, då tutar mobilen......jaha...det blir en promenad med Anso när hon traskat färdigt på Ryssis. Vi gick Palstorpsrundan.

Sen behövde kroppen energi.....frös som tusan när jag kom hem.  Mums , vilken skön power nap det blev sen......  .   Förbannar mej själv för intervallerna .....haltar fram.....så jäkla onödigt !!   jag ville ju frammåt inte bakåt...  riktigt puckat av mej !!!