Lousie begravdes i måndags.

Jag va sliten benen efter helgen träning så jag "gjorde ingeting" i träningsväg .

Var hos Lena på tisdagen för att kolla upp min stabilitet i höften och min fot träning, hon va nöjd o jag glad !

Mitt PT-pass senare va rena rama energi boosten   , helt hög när jag skulle cykla hem.....borde ha varit matt o trött...!  

Åsa och jag  klämde några km på onsdags kvällen, när jag skulle sova så kände jag mej inte riktigt "frisk"....vaknade trött på torsdagen .....efter lunch brakade det loss, jag frös, och hade ont i hela kroppen...ville bara lägga mej ner och sova....avbokade mina dubbel pass spinning, i med alvedon, strepsils......å jag som sett framemot ett långpass på fredagen i skogen, jag slutade ju förtusan tidigt!   med det blev inget, även om jag mådde lite bättre .....bläääää

så det blev en promenad , varmt ute och fåglarna kvittrade....typ vår.

Helgen har tillbringats i promenadens tecken    alldeles lagom så inte bacillerna fått fäste   

Men nu är jag redo för en ny träningsvecka!!

Så här blev träningsveckan 46.

Måndag: cykel jobb tor 22km

Tisdag: cykel jobb tor 22 km, PT-pass 1 H.

Onsdag: löp 7.5 km

Torsdag: baciller

Fredag: baciller, promenad 1 H

Lördag: löp 4.5 km, promenad 12 km med Sussie

Söndag: promenad 9.6 km med Sussie, prom med syster 5.6 km.

    TRÄNA ALDRIG MED ONT I HALSEN    ta en promenad ist så länge.