Ett helt gäng glada tjejer kom och sprang! Tusan vad kul !  Lite på gula slingan, sen ut i bara obanad mark, upp för berg o ner för berg ..o upp igen !  ibland blev vi lite spridda , de kreativa tjejrna ställde sig då i plankan och väntade ....  

Helt underbart !  vi sprang 4.5 km på 43 min , jag höll enligt min gps ett väldigt lugnt och jämnt tempo. Så var det ju också planerat. Hade ett simpass i kroppen ,men det kändes inte förrän jag kom hem .....jag va så himla trött i morse, så jag somnade till 3 milen.

Sussie och jag tog en promenad på em , underbart vackert. Vi gick förbi kanotklubben , där gav sig 2 kanotister iväg , gled bara helt sakta ut mot horisonten.....å så vackert .

Ikväll blir det , han Mums, Mello och popcorn