3 pass idag .....

Började med ett effektivt simpass 1 timme´s forcerande, sen hem och käka frukost. Armarna va lite halvlånga efter det passet....efter lunch blev det ett löppass för att få bort träningsvärken (mellan benen ) eller mer typ insida lår låter bättre....där" satt" nämligen utfallsstegen :)  Åkte till Tun och sprang , Börje bekräftade att jag va " inskriven nu "..ja alltså på startlistan för Tunrundan. Tunggung i dag på löpet , men jag sprang 6 km  i härlig höst värme , hade en tunn t-shirt på mej den var alldeles för varm , hade varit bättre med ett linne.

P&T fick slutligen ett besök av mej, armar, maga, rygg , axlar......

Alla 3 passen kändes jättebra , kände mej väldigt motiverad, ja precis så där som förr :)

Känner även på kläderna att det har tightat till, mår bra av att skippa kolhydraterna, hade en riktig dip vid 4-5 veckor , men jag kom på att jag år nästan ingen lunch i skolan, och Ni som jobbar på skolan förstår ! så jag har med mej matlådor med god och näringsrik mat. Då mådde jag genast bättre.......fick kraft att köra på igen !

Bra mat är viktigt om man vill "ånga på " !  

Idag stod jag för första gången med näsan i chokladhyllan på ICA , det var innan jag fick i mej lunch......MEN det blev inget handlat från den hyllan ! ( Simmet idag sög energi )Fan vad jag är bra ! har ätit 2 små chokladbitar på 7 veckor ! (hos Sussie)

Magen är så bra , och jag är klarare i skallen, piggare, vaknar ofta innan klockan ringer.....förr ville jag bara växa fast i madrassen....

Nähä dax för plankan då !  sen blir de soffhäng. Söndag,  ny härlig träningsdag .

Nån som vill göra mej sällskap i morgon ? tänkte skogslöp .

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...