......längesedan jag bloggade.

Hilfe vad tiden springer iväg ! Men jag har kul mest hela tiden  .

Liksom växlar upp hela tiden, jobbet och träningen.

Min levasomsingelhjärna bearbetas också......

Jag har satt upp ett förbättringsmål med min träning. Bara Vickan vet ......schhhh !

Det är bara 5 veckor kvar tills min Schweizerman kommer tillbaka    

Väger väldigt jämnt i min vågskål just nu. Förra helgen skvalpade det runt lite oro väckande ivågskålen , men jag har fått tänka och fundera på saken. I veckan var det det någon som trampade på min lejonsvans.....jag höll på att riva med min lejonklo......men tänkte ..nej,  nej du...du ska inte få mej ur spel. Så jag tittade bara på  munnen som rörde sig .....tills den slutade....  . 

Förstörare.

Kan bli en spännande löpar vår , jobbar på att få till ett nytt lopp !!  jag har mätt och test sprungit banan. Jihoooo!

Jag springer mycket vid havet,det ger mej energi. Min värsta månad är snart halvvägs.....vilken meninglös månad . Men den har hittils varit varm och behaglig.....

Är noga med att få till 3 core träningar i veckan. Bra kärna , bra hållning , bra spring. Trevlig Heike  

Ökar sakta och säkert antal sprungna km per vecka...Å tänkte strunta i att bli sjuk     .

Backträning är åter på agendan.

Ba´köra på