Vaknade sent i morse, satt å ugglade i natt ....

När jag klev upp , ja då hade jag urjäkligt ont i hälen....WTF !!  stel i höften..som om den låst sig, stretchade höftböjaren ordentligt och helt plötsligt säger det KLONK....och det mesta av onda hälen släppte...innan dess hann jag dra i väg ett sma till Johan : HILFE!!      .......sen fick smsa tillbaka om klonket.....(ursäkta Johan (panik) )

Konstigt är det.....

In till gymet sprang i lugnt tempo 6 km på bandet, kändes bra!  sen blev det ett pass core intervall, känner att jag fuskat med bål o rygg träning, hade det tufft idag....jag va ju himla duktig på att gå på EL passen hela hösten , innan jag flyttade, EL passen va bra för mej !  så nu blir det en uppsträckning!!!!  

Syrran o min utmaning kommer oxå bli grymt bra ! 

Varje mån, tis, ond, tor, och fredag ska vi göra 100 sit ups och 100 ryggresningar, vi ska ha mätt midjan innan allt startar ! sen ska vi jämnföra med jämna mellanrum. WHY ? för att vi behöver det, vi vill göra det , men vi kommer inte till skott, glömmer.....ja ni vet alla dessa ursäkter !  Men om vi ställs mot varandra ja blir det gjort....båda vill ju vara "värst" å bäst!....

I natt ska jag jobba x-tra , det ska bli skoj ! trevligt gäng. ev. så kommer trainern upp i morgon eller är det bra väder tar jag crossen...ska kanske känna efter vad kroppen vill , har ju 2 nätter till.....

Focus o energi på rätt saker.    GoD HjuL