Vaknade sent i morse, satt å ugglade i natt ....

När jag klev upp , ja då hade jag urjäkligt ont i hälen....WTF !!  stel i höften..som om den låst sig, stretchade höftböjaren ordentligt och helt plötsligt säger det KLONK....och det mesta av onda hälen släppte...innan dess hann jag dra i väg ett sma till Johan : HILFE!!      .......sen fick smsa tillbaka om klonket.....(ursäkta Johan (panik) )

Konstigt är det.....

In till gymet sprang i lugnt tempo 6 km på bandet, kändes bra!  sen blev det ett pass core intervall, känner att jag fuskat med bål o rygg träning, hade det tufft idag....jag va ju himla duktig på att gå på EL passen hela hösten , innan jag flyttade, EL passen va bra för mej !  så nu blir det en uppsträckning!!!!  

Syrran o min utmaning kommer oxå bli grymt bra ! 

Varje mån, tis, ond, tor, och fredag ska vi göra 100 sit ups och 100 ryggresningar, vi ska ha mätt midjan innan allt startar ! sen ska vi jämnföra med jämna mellanrum. WHY ? för att vi behöver det, vi vill göra det , men vi kommer inte till skott, glömmer.....ja ni vet alla dessa ursäkter !  Men om vi ställs mot varandra ja blir det gjort....båda vill ju vara "värst" å bäst!....

I natt ska jag jobba x-tra , det ska bli skoj ! trevligt gäng. ev. så kommer trainern upp i morgon eller är det bra väder tar jag crossen...ska kanske känna efter vad kroppen vill , har ju 2 nätter till.....

Focus o energi på rätt saker.    GoD HjuL   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...