.....men jag va ju som vanligt velig, ville springa jo , nej....gnällde här hemma för mej själv....samma sak som förra söndagen ....men så blev det cykel iaf. Fick redan 1 mil i benen innan vi startade ,bra för mej som behöver vädra lungorn ett tag innan. Det bar av mot Skavsta -Täckhammar-Stigtomta-Halla -Bettna, tyckte det var jätteroligt vi tränade på att ligga framme o  dra i lagom fart så hela gruppen va med.....nja det blev lätt att man trampade på när man låg framme...men Elin manade till lugn..... och höll ihop gruppen ,superbra gjort av dej Elin !!  fri fart ibland....sen samling igen, jag kände mej stark , trots 14 k löp i terräng o gegga dagen innan......MEN efter att vi fikat i Bettna på baren, frös jag och mina ben va som välstöpta cementstolpar......shit , vad svårt att få igång dom igen....hade tagit på mej min regn jacka så jag blev snabbt varm igen...men benen HALLÅ...vad hände, tog lårmusklerna semester.??   och då skulle vi över till Eskilstuna vägen.....och den vägen är ju vacker OCH kuperad.... .....småbackarna sackade jag, jag trampade som FAN....men har musklerna tagit semester så har dom....hjärnan får jobba på högvarv....och glada heja rop från Elin.....när jag sen tyckte att mina ben började vakna till liv i gen ..kom den sista Låååååånga backen  , då tog lårmusklerna en paus igen.....fick lite påputt av Elin , Härligt!! jag har bara cyklat den backen åt andra håller och då är den ljuvlig ...böljande och lång härlig nerförsbacke.....mina 14 km löp gjorde sitt nu kände jag. När de andra svängde över till Erikslund tog jag åt andra håller Täckhammar-Skavsta tog nya vägen till Skavsta ut, sen över Väderbrunn o hem. 8.4 mil fick jag ihop , jättenöjd !! satt en stund på trappen och pustade.....hade en fin lapp från Flis och ungen min på dörren.......-att jag inte va hemma när dom kom o hälsade på.....  ......

Nu sitter jag i min fåtölj och tittar på cykling......

Å våran super löpar stjärna Jonas Buud kom 2:a på VM 100 km  !!! Du är bäst Jonas !!