52,5  km löp , (ett pass backe)

3 styrkepass

4500 m rodd

Nöjd !

Får man äta en sånn här snart då.....    Jo, en vill jag ha sen är det bra !

Löpet idag va kallt , -6 grader helt plötsligt så där !!!   kändes som arktiskkyla.....jodå !

Hade behövt en "piska" i backen idag....men ingen hänger ju på , pitt asså ! och jag tänker Inte ringa och tjata...ändra tid för att det ska passa..balablabla.. Så jag maler på själv  fast jag tycker ju att det är ju bara att bestäma sig !!  

Ny vecka :i morgon  ska Utefritids prova på reflexbana, få se om det blir TNT på tisdag, är snöar det åker jag inte.

Annars är det dags för intervaller på band då ist.

Nähä, dags att packa badväskan , Disa vill bada i morgon !