Å idag har jag sprungit , med syster det var längesedan ! vi sprang en sväng på 6 km , sen lämnade jag av Åsa och sprang några km till , så jag fick ihop 10.6 km . Vi va inte lika allerta i uppförbackarna....   och jag känner av nerven som sitter i kläm i höften..(eller i knölen i ländryggen).men nu vet jag vad min onda häl beror på så jag är "lugn " för det...

Evelina bånglade lite med mej ...och upptäckte att jag har nada tränade inne muskler i magen...fick leta efter dom, gudars vad svårt att träna dom , för de stora vill gärna ta över...hemläxa !   vilken tur att vi ska ha focus på mage rygg nu då !Å jag förstog varför jag inte kunnat genomföra vissa övningar på PT passet. Ligga på rygg och fälla ner benen raka......har man inga muskler , så gör det bara jävligt ont .....

Josse o Flis va här igår, Dodda va med ner oxå. Vi gräddade pannkakor så det rök ur stugan....äppelpannkakor   .

Ska jobba 2 nätter , en är x-tra , Nyårsafton ! . Nyårsdagen ska vi springa igen......vart får vi se då, vi kanske bara ger oss av...som vanligt!

Jag fattar inte dom som på varje träning springer samma runda ..  varje vanlig träning (jag menar då inte träningstävling) samma eviga runda.....rädda för att testa nått utanför ramarna.....??  är det verkligen ingen i gruppen som vill förändra rutten nån gång ?   undrar dom inte varför det inte kommer några nya som tränar....??

På med gpsén och ut å spring ÖVERALLT !   det finns  ju så många underbara ställen att springa på...

Nej, nu ska jag tukta bålen lite !  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...