Ja min påskledighet började redan skärtorsdagen !  då planerade jag in ett långpass på Sörmlandsleden. Vilken skön och fin runda det blev, jag skogen , fåglarna, solen...tankarna kunde sväva fritt...hann tänka igenom mycket  och njuta av bäckarna som porlade, och ibland i härdigt pipande från fåglarna, sånna här turer gör gott för själen. Efteråt är jag så pånytt   född med energi.  Fick ihop 16.2 km , fina stigar , rötter , stenrösen, gegga, snö, is ......

När jag kom hem , va Flis o Josse på väg, mysigt. Flis fick leka med hyresvärdens hund Malik, han va super intresserad av Flis.....

Långfredagen : öste regnet ner.....på em blev det ett superbrapass spinning 80 min 80-tals musik, mina trötta löpar ben bara kom loss och trampade på !

Lördag: Vilodag. Åkte till Barva och busade med Flis och va på påskloppis . Josse köpte sig en jättefin köksoffa för 200 kr ! Josse och jag fixade påsklunch ....jordgubbar till efterätt.  Vi var inte så mkt i stallet. 

Söndag: Löp med syster 10 km , jag skulle ta en annan väg hem efter att lämnat av syster , så jag tog en "stig" över gärdet....å fy fan....vad geggigt i mitten och på slutet, jag hade så mycket gegga så jag hade platå skor när jag kom hem.....jisse vad gegga jag hade under skorna......ÄK !   Mer träningsugen på em , så jag cyklade in till Hälsomagasinet hamnen och körde ett 90 min spinningpass , också bra ! sen cyklade jag hem igen....kunde hålla mej vaken till 22.20.....men i morse kom jag inte upp förrän 8.30.....fixa lite och i med frukost, sen var det dax för lite löp igen då  ringde syster och frågade om vi inte kunde åka nån annanstan och springa....hade ingen lust med Tun ..så vi for iväg till Arnö, parkerade vid Bo klok husen, sen sprang vi ut mot Strandstugeviken längst ut vid spången...och sen skuttade vi tillbaka. Vi träffade Tommy , Nyköpings Runners på vägen. Fick svar på min fråga om man verkligen måste betala 20 kr för att springa med dom på onsdagar.....jag är ju inte intresserad av att duscha o fika där....nej det kostar inget  då....!!  för man kan ju inte ta betalt för att springa på allmän väg......det gör ju inte vi heller när vi har träningstävlingar CK D.  Jag va lite sliten i benen idag, men efter ett par km , så va dom ok igen.....men efter våra 10.6 km idag får dom vila.  Hade tänkt EL pass på em, men jag bör nog ta tag i ansökan först .....

Så här ser veckans träning ut  + annandagen:

Löpning 43.3 km

Cykel: 64 km

Spinning:   2 pass (ett 80 min , ett 90 min)

Det mesta va koncentrerat till påskhelgen.    

                                   Ta vara på dina möjligheter   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...