Jag hade planerat att vara med på långcyklingen som klubben skulle ha i går ....ca: 15 mil...i hällregn ..nääää, det blev en löprunda här hemma ist (8.1 km ), lättare att hålla sig varm på löp än cykel. Sen va det riktigt mysigt att ta en en varmdusch och titta på Stockholm marathon.....vilka hjältar som sprang o genomförde loppet....kände hur jag drog upp filten , när de visade från Västerbron, reportens paraflax vek sig och packade ihop....

Sen gjorde jag inget mer vettigt den lördagen......å det var riktigt skönt. Avslutade med FF och Vin Diesel , som kvällen innan, då va det den bästa FF ,Japan rullen...jag bara älskar sliret, vet inte hur många gånger jag sett filmen  .

Idag hade jag tänkt mej att hänga på 9.45 cyklingen.....men det sprang isbjörnar ute, blev en löptur igen, mätte hur långt det skulle bli till jobbet sen.....1.6 km...raksträcka...sen sprang jag vidare mot Skillerhult , upp på Ryssbergen, ett x-tra varv (ofrivilligt...)  dagdrömde och glömde titta var jag sprang helt plötsligt va jag inte på Sörmlandsleden..innan hade jag mött 3 CK Dainon mtb-cyklister . Skönt att springa leden hem , slapp jag den värsta motvinden hem, sen va det bara grusvägen förbi Golfen o rakan hem...14 km exakt.

Bästa Jonas fick kramp sista biten på Comrades...attans bläää..det ställde till det för honom. Men han är BÄST ändå! !

Ska åka och sörpla lite kaffe hos Åsa sen....

Kanske kommer Flis o Josse förbi sen.....

Lugn annorlunda helg ......känner ingen panik över att jag "missade" cyklingen....mina planer är numera mer löpning , Funderar skarpt på Black River Race 18/8 Västerås, den kortaste sträckan 32 km, sen Skövde Ultra Festival helgen efter 6H, OCH jag MÅSTE skärpa till mej med min Bålstabilitetträning, att jag inte kan diciplinera mej allt rygg gnissel skulle vara så mycket bättre då... men jag tar nya tag IGEN, gör lite hemma mage /rygg/armar , bättre lite än inget alls...ska även ta mej till gymet o köra Intervall Core, EL  . och äta "som folk som tränar...." sluta nojja...      Hej hopp långkalsong !