måste prova lite längre distanser på bandet, jag kör ju annars bara intervaller på bandet. Idag bestämde jag mej för att testa en mil iaf.

Sen va det ju det där med skor.....köpte ett par Asic i Davos som skulle vara bra , lätta att springa i DS Trainer  

Men jag fick jätte ont i benen av att springa med dom, jag har ju annars dämpade skor , dom här kändes som om jag "slog" igenom varje steg.....  . Så jag slutade springa i dom......användes bara till styrkepassen. Testade någon gång att springa intervallerna med dom , och det funkade !!!  fick inte ont i benen då. Så jag provade idag på det lite längre passet, funkade !!!  12 km och jag kände inget ont alls !  vaderna kändes lite efteråt, men jag kanske ska ha mina ilägg i när jag springer längre än intervallerna.....??  har provat att springa med mina "vanliga" löparskor då blir det lite "hård" känsla på bandet.....ja jag måste prova mej fram till Vasaloppet går av stapeln. Då ska benen hålla i typ 4 timmar på bandet.   Och absolut mer längre sträckor på bandet.....va lite snurrig när jag skulle gå av bandet ....  körde lite styrka efter det, dock inte utfall eller benövningar.

Kände inget av tanden  så märkligt ......men skönt !

Tog en sväng förbi Ista, och fick lite massage av Josse AJAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJ.....men skönt efteråt   

Hann prata med Syrran och Ubbe , de hade fixat med routern...eller Ubbe förstås . 

Smält har det gjort idag   love it ! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...