Jag var bra seg i benen idag, efter gårdagens superbra intervallpass  .

hade en väldigt bra em på jobbet, vi grillade mashmallows......och jag fick bara lukta på alla .....doftade ljuvligt!

Men jag vill inte förlora mot Syrran     .

Det var iaf uppskattat, alla mumsade glatt i sig både 3, 5, 7 styckna......

Ljust och skönt nu på eftermiddagarna.

Sen hem ...ÅÅÅåååå idag kom mina Jayb Birds, sen skulle jag fixa till dom så då funkade......fastnade på en kod som skulle knappas in.....va fanfan...hittade inte var ????   rök ur öronen på mej....sen tänkte jag äh va fan.....jag sätter på blåtuten , så får jag se vad som händer ..PLOPP  så hoppade lurarna igång....behövdes ingen jävla kod !!!  .  Pust !  då kunde jag med ro ge mej iväg och springa min runda , med risk för att benen skulle vara sega och slitna...men va tusan de trippade iväg så snällt och lätt !!! Jippie !   tack kroppen för att jag ser resultat av min träning !   Känns så himla bra    7.8 km  på väldigt lätta ben....runt om Oxelösund, tycker det är så skönt att snön är borta, höra gruset knastra unnder dojjerna, känna vårdoften , fåglarna som kvittrar..ljuset på em ...ja att vi är på väg mot våren.....livet. Alla spännade saker jag ska göra, Schövde 6h, Portugal, Lida Ultra, Mora resan när vi ska springa från Evetsberg till Mora....halva sträckan, får gåshud av tanken !  så kul !

Kolmårdstrailen.......alla långa pass jag ska njuta av....alla intervaller som ska igenomföras...TNT-passen styrkepassen , MÅLET den 23/8..... har ett fint år framför mej.     Hugs