Måndag kom jag hem straxt efter 20.30 , började 7.30....innan APT en samtal med en störande granne tillsammans med 2 från styrelsen...(han har TV på hela natten som sällskap.....miffo) (sen har jag en granne till som vaknar "tidigt".....typ 04.15- 04.30...och spättar på sin radio som sällskap....själv tycker han att volymen är låg , jävla dövöra !  ........................

Tisdag: Intervaller på band....skitbra , med fart och energi ! + styrka !

 Onsdag:   ut å kuta , 7.8 km på superlätta ben....wow efter intervallerna i går....!! bra fart dessutom !!! WOW  

Torsdagen: slutade arbetsdagen 19.00.....bara hem och dö i soffan.....

Fredag: efter att blivit väckt 04.15 av radiogrannen gick ögonen i kors idag......så helvetes trött..

Utvl samtal med min adept idag.....mamman kom senare och gav mej en kram och sa tack Heike ! sånt är fint.

Kvällen tillbringades med kollegorna på "Annes" tror jag det heter...mat och öl.....bilen blev kvar i stan....

Sprang och hämtade den på lördag fm....skön tur 14 km exakt.  Bra pass !!  igen...

Idag söndag är jag urlakad och seg....men har varit på gymet för pass 3 ! sprang tor.....as segt!....

Men de pass jag genomför är bra , och löpningen känns på en annan nivå än förut, det  har hänt nått....  

                           Ledig på onsdag ....sovmorgon och långlöp  

löp 29.1 km

3 styrkepass , känns lite men det var en sånn vecka.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...