Hoppas det underbara vädret fortsätter ! älskar värmen    Har tränat lagom , 2 pass om dagen. Utom i lördags då , blev bara cykling 5 mil, då jag hade skavsår från fin skorna jag hade på skolavslutningen. Löparskor va inte att tänka på.....I går sprangjag milen , sen senare cyklade jag in till Nyköping , körde EL sen kastade jag mej på cykeln, mot Stenvik å rakt ner i havet, å vad skönt inte ett dugg kallt ! låg där och plaskade en stund.

I morse va det simträning som gällde 6.30 med Eva. Tja ...om jag märkte att det var längesedan ...joooo  axlarna blev trötta. Tror jag simmade något mellan 1300 och 1400 m , tappade räkningen när jag pratade med Eva o Åsa....och min hjärna har ju sommarlov, kunde inte hålla det i minnet då....Väldigt nöjd efteråt, köpte en grov fralla och åkte hem o käkade frukost. Läste en stund på balkongen , där jag numera typ "bor".

Drog till Femöre vid lunch, Lugna viken. Hoppade i havet OOOO    det var lite halv kallt i vattnet...typ 15-16 grader , men plumsade runt en stund iaf. En riktigt varm sommardag   .

I morgon ska det springas igen , blir lite svalare ser det ut som , men bara   skiner är jag nöjd. Tänker mej en runda , där man kan springa i och doppa   sig.