Och det har funkat bra !  men inte ska jag springa 8 pass nästa vecka.....jag brukar ligga på 4-5 ,( ibland 6 pass)men jag va så otroligt motiverad och sugen på att kliva över gränserna    och det va lätt att ge sig ut i mörkret, i´m so in lav in my Garmin och min pannenlampe .  Kroppen känns helt ok !  har även gjort mina 3 styrkepass.  Nöjd med att ha pressat mej , även när det varit segt som tusan !  

Så himla mysigt att ge sig ut i mörkret med pannlampan, allt blir så annorlunda spännande !  om jag är rädd att möta "nått otäckt" ???   näääää, då är jag mer rädd för otäcka saker när jag hämtar paket på Esplanaden....... HUA!  Varför måste man supa och knarka så in i helvete där nere...eller överhuvudtaget !

Och där nere springer jag inte......

Nästa helg är det ultraintervaller som gäller...jag hoppar på jippot vid start 9.00 sen kör jag så många jag orkar...

12.00, 15.00, 18.00 och sista är 21.00  man springer alltså en mil vid varje start !   jippot börjar vid midnatt 00.00 , 03.00, 06.00 , men då tänker jag sova.   

TNT -träning tisdag och lite löp torsdag , det är allt innan helgen , ja styrkan förstås , 2 pass ska klaras av innan helgen......på söndag kanske jag orkar masa mej ner till P&T för lite styrka...?!  .

Avrundan den här söndagen på Hällen, behöver ha in lite x-tra stålar i kassan.  

                           Snart har vi betat av halva november......mot ljusare tider !