Vaknade pigg efter 9 timmars sömn....det var längesedan jag sov så många timmar en natt.

gröt o proteindrink, började att plocka o fixa lite inför morgon dagen, (visning då)  vilken tur att jag ska på massage då....då känner jag mej inte såååå utkörd !

Tog en 5 km löprunda på fm.

Innan RPM -passet, ställde jag mej på löp bandet och gick i värsta uppförsbacken...i 35 min , sen hopp upp på cykeln, RPM är rätt kul iaf nått nytt, men att cykla tillsamma låt i 3 månader vet jag inte om det inspirerar mej till.....

Det krävs att instuktören är en RPM fan, karisma kan hålla den tuffa takten och peppa med snärt.....va TUFF !!  annars blir det bara "platt vanlig spinning". Dagens instruktör är tuff, hon ger RPM ett ansikte.

Missat samtal.....Mia har ringt!      Ringer upp och vi bestämmer att vi ses på Flättna   

Mia smorde inför morgon dagens tävling på Örstig, så det blev "lite skvaller" och fika   . Å Eddie har ju kommit hem , så vi gick bort till hagen där han stod gosade eller slaskade mule med honom...eller han naffsade mest på mej....mysEddie.   Kurr i magen , hem å käka..tack för en trevlig stund idag , Mia !

I med energi, inför morgonens 2 pass, Chatarina hämtar mej vid 10.30 vid busshålltsplatsen, Vi kör ett pass EL, sen springer jag hem, ska bli kul att slippa rundorna runt om kring här.....

Sen måste jag ju dunsta en stund.....  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...