I lördags åkte Schweizermannen hem igen.....blev väldigt tomt. Jag jobbade bort den dagen. Skönt att vara ledig en vecka efter 2 veckor som typ sambo. Jag behöver tid för eftertanke.....Jag som ALLTID kommer hem till en tom lägenhet och gör som jag vill hela tiden och har gjort det i åratal,  hade 1 timme själv på 2 veckor.   

Det var en prövning ...mest för mej   . Men jag älskar min schweizerman   . Men så tajt ska det inte bli i fortsättningen.   Springa måste jag , jag skulle inte vara den jag är idag och inte där jag är idag om jag inte hade sprungit. Träna gör mej bra. Att tex  Sitta i soffan gör mej trött och omotiverad..

Herregud jag lever ju bara en gång !   LIVET asså   . Den här veckan är det iaf träning som gäller, för jag vill vara stark och fit när det är dags för Schövdä 6 timmars i mars .  Har kört 2 hårda styrkepass , i dag på em började jag känns av träningsvärk axlar och skuldror....  shit vad skönt !  Efter dagens pass ville jag helst lägga mej i soffan en stund. Men näää solen sken och jag skulle ju springa jö! första km kändes som sirap, men va fan ska ni hålla på så här jag har iaf 7 km kvar att springa....ge er NU ! fick tänka bort segheten och helt enkelt springa vidare !! Man ska inte känna efter så jäkla mycket ! då kommer man ju aldrig någonstans. Bättre att använda pannbenet, vad har man annars det till ??  kinderna kände att det var -7 grader idag + blåst ! precis när jag kom hem började det snöa , stora fina flingor singlade ner....så spinningen i morgon kan bli löp i snö ist.

Blundade skönt en stund i soffan......sen i med energi.

Focus på målet. 

Vem den här är till , kan man inte ta miste på   . Bästa doften.  Något jag också tycker är fint , är min förlovningsring   . Ja, han är speciel , Schweizermannen.

sen är han är Schweizermannen      . 12 veckor sedan vi sågs....Det har varit ups and downs. Väldigt tufft , känslomässigt. I 2 veckor är Reinold här, det kommer bli en omställning för mej.....vi får se hur det går  

Något som är mer känslomässigt är mitt jävla rapport skrivande.....eller inte själva skrivandet , utan allt annat som inte funkar, kan inte skriva sid nummer , skriver jag 3 blir alla sidor 3....i varje nytt styck ändrade datorn textsnitt....ja det har varit ett ett jävla bölande och energikrävande tid. Jag behöver hjälp....och i gengäld gör jag annat som jag kan ....men jag är nog väldigt naiv, det funkade inte så märkte jag. Man är sig själv närmast.

Är på banan igen med löpträningen, men jag kan inte sluta eller dra ner på min astma medicin eller allergi medicin, provade då fick jag genast svårt att andas och lungorna kleggade igen....FUCK  !! har  så svårt att springa snabbt nu förtiden. Men jobbar på uthålligheten ist. Läkaren säger : spring bara spring, då håller du lungorna friska !  jag tar honom verkligen på orden     .  Ökar på lite mer varje vecka..några fler mil i veckan vill jag upp i....är inne i flow när det gäller styrketräningen, också viktigt att springa med bra hållning för andningens skull.  

Jag tycker det är supertrevligt med alla + grader.....Skit i snön ! Nästa vecka vänder det så sakterliga , nöjd med det.

Det ringde på min mobil i förrgår....och när jag såg nummret tänkte jag bara ; att Ni ens försöker och så knäppte jag bort samtalet.

Shit vad smågrus jag fick in i strumpan och skon....Bastetorpsvägen var nygrusad , vinglig och jobbig att springa på. Tömde skon 3 ggr ändå hann smågruset skava sönder på insida fotvalv.....de blåsor som inte hann spricka och svida , stack jag hål på när jag kom hem.

Bara att bita ihop , för korta av sträckan fanns inte i min värld.  

Vårlikt varmt , stilla .

Såg Carolines hönor på vägen ut , sen hann jag vinka till henne på vägen hem. Vad fint dom bor.

Sprang asfaltsvägen hem, så där roligt.. . Men inge mer grus i dojjan , tack. Gick lätt hem, hade tänk öka på detta söndags pass  med  några km....men det blev en mil mot förra söndagen. Förra v hade jag djupa tankar om livet, nu har jag tänkt en hel vecka på det, ja jag behövde nog det, allt det nya bara rullar in i min värld , som jag i många år levt helt själv här hemma , för jag vill bara göra allt som jag ville.

Har tänkt på det som hände förra helgen , det rök ur öronen på mej....men nu tänker jag . Vad spelar tiden för roll ??

Jag har förmedlat det.    

I bland är det bra att tänka och reflektera, ett "varv" till.

Har upp daterat, ang de frågor vi skulle diskutera i morgon, ja, det är Eskilstuna då.

Sen ska jag tillbaka till min härliga idrotts elever ! gudars vad jag trivs med idrotten.Jag har så fina elever. Kan vik i bland en enstaka gång i klass.

Har latat mej hela em idag. I går skrev jag om min kladd Utvärdering till rapporten då den inte fanns kvar på min usb eller som sparad......märkligt hur något bara kan pysa ut i cyberrymden så där....(fanns där häromdagen )   

Längtar efter en bra krimi att läsa......De vackraste är en seg jäkla bok ..när kommer det "äckliga "hemska"....har läst 1/3 och bara bla bla....nej tacka vet jag svenska krimi , där är det PÅ från början till slut..

Måste bara ha med en sommarspring bild, nästa gång är det MarsSkövdespring bild.....  Vi träffas inte överdrivet ofta , men desto roliga när vi ses. Victoria och jag i Lindesberg i juli , 3 timmars.

......längesedan jag bloggade.

Hilfe vad tiden springer iväg ! Men jag har kul mest hela tiden  .

Liksom växlar upp hela tiden, jobbet och träningen.

Min levasomsingelhjärna bearbetas också......

Jag har satt upp ett förbättringsmål med min träning. Bara Vickan vet ......schhhh !

Det är bara 5 veckor kvar tills min Schweizerman kommer tillbaka    

Väger väldigt jämnt i min vågskål just nu. Förra helgen skvalpade det runt lite oro väckande ivågskålen , men jag har fått tänka och fundera på saken. I veckan var det det någon som trampade på min lejonsvans.....jag höll på att riva med min lejonklo......men tänkte ..nej,  nej du...du ska inte få mej ur spel. Så jag tittade bara på  munnen som rörde sig .....tills den slutade....  . 

Förstörare.

Kan bli en spännande löpar vår , jobbar på att få till ett nytt lopp !!  jag har mätt och test sprungit banan. Jihoooo!

Jag springer mycket vid havet,det ger mej energi. Min värsta månad är snart halvvägs.....vilken meninglös månad . Men den har hittils varit varm och behaglig.....

Är noga med att få till 3 core träningar i veckan. Bra kärna , bra hållning , bra spring. Trevlig Heike  

Ökar sakta och säkert antal sprungna km per vecka...Å tänkte strunta i att bli sjuk     .

Backträning är åter på agendan.

Ba´köra på   

...så är det ! längtar till dom där långa passen, helst i skogen eller direkt efter simmet ut och springa "ett tag ".....Nu har jag sprungit så många njutningspass (bara)....behövde det också....och det ska vara njutning även om dom är långa .

Tappade motivationen någongång...vet inte riktigt när...

Men nu är jag sugen igen! Efter Skövde förra året i mars , tänkte jag nä inte en gång till.....men va tusan , nu smyger sig jooooooo ..på istället !  Skövde blir det igen i mars.....  

Bra att ta en paus från allt det vanliga ibland, för att se om längtan kommer tillbaka. Det har hänt så mycket annat i mitt liv , som har tagit "plats" och varit härligt ist.

Det hade jag inte velat vara utan   .

Men 150  mil , mellan, känns långt i   ibland. Då hänger jag lite läpp ibland. Men nu är det bara 9 veckor kvar.....    .  

Längtar till nästa helg speciellt söndag, då far bilen till Vingåker TC och Victoria !!!  Äntligen !! 

Nu måste jag sätta näsan i skolböckerna ....onsdag är det dax för Eskilstuna igen å    Camilla

.

Med den här på kändes inte   Schweizermannen så långt bort......

7.15 träffades jag och Fredrik på jobbet för att sätta upp alla kontroller till 5-6 orintering, efter den rundan var jag genomsur och full av brännässelkli.....Dom var så duktiga på att hitta , och positiva !  efter det fick dom göra häng ut , ta in.

På em fixade vi en ny orinteringsrunda för 5-6 tills nästa vecka, mera utmanande. (blöt igen )....

Vi har ju en otroligt stor och bitvis vild vuxen skog att ränna runt i   .

............................sen smög sig en väldig irritation på mej   ......bestäm inte över mitt huvud!

Trött och omotiverad till ett spring...men jag stuffade iväg i alla fall, det brukar ju reda ut sig i skallen och i känslorna efter ett löp. Första 2 km va nära döden upplevelse , likt en michelingubbe dundra jag fram. Andningen var urtaskig!

Stannade till och lät pulsen sjunka.....sen stuffade jag i väg igen , då släppte michelinkänslan och det flöt på bra . Men fan vad man är påverkad när man är irriterad !!  

   Fint vad havet idag också......som alltid !  Ställde cykeln vid Läget och sprang vackra Femöre ....förstås, kan man få nog av den rundan ...NEJ !

Men att springa , hjälpte inte i dag mot min rastlöshet.......sjukt rastlös.  Skulle kunna cykla över någon ......framåtillbaka...  

I morgon är det bara 9 dagar kvar. Hoppas det går fort....  

Bästa av allt, att det varit varmt !

Började söndagen med en morgonpromenad, om 2 veckor är Reinold med   .

Ljuvligt att gå där vid havet, sitta och glo en stund och sen gå vidare....vackert , energigivande. Jag har gått Femörerunda hur många gånger som helst, ändå lika fantastisk. Längtar alltid ut dit.

Blev ett bra pass på gymmet efteråt. Skulle ha varit pass 3.....men 2 är bättre än inget. Svårt att gå in och träna när det är varmt och vackert ute...men jag måste hålla ordning på Coren.

Min lila älskade solstol fick sällskap av mej ett par timmar  varmt och soligt på balkongen. Skönt !

Längtan och saknaden var mer kontrollerad idag , än i går. I går förbannade jag den 150 milen som är mellan oss   .  kände mej tilt i går em.  Tyckte to m att 25 september va skit långt bort....ja, jag hade en riktig dip.

Fick ett fint avslut på den här dagen med Sussie, vi babblade oss igenom en Femörerunda ......fåren hade också lite att säga.

Sen satt jag på balkongen en stund.  12 dagar kvar , kändes ok idag . Men jag längtar massor   .

vara uppe i cykeln igen !  har cyklat 2 mil på 3 år....sålde cykeln i våras , köpte tillbaka den för någon vecka sen .  eller vi har typ gemensamvårdnad , Sussie och jag   . 

Idag var det fantastiskt att rulla iväg igen ....6.5 mil blev det !   soligt och fredag !   när jag kom halv vägs kom jag på  , har jag någon x-tra slang med mej ??? ifall....Nääääää.....ÄH jag får väll ringa nån dårå !    Stannade till vid Gälhyttedammen, mindes vår promenad på Sörmlandsleden   , när jag va hur avvaktande som helst.....  

Jobbveckan har varit hur bra som helst, i onsdags blev jag äntligen den idrottslärare jag skulle vara. Fredrik är en toppen kollega. Trivs jättebra på skolan. Vi har fått igång våran Fb-grupp , Tystberga - en skola att längta till. Har en massa bra kollegor   . På Tisdag börjar våran kurs, det ska bli spännande....!  å så får jag babbla lite med Camilla igen . 

I morgon kan det bli spring på leden.....

                                   Om 14 dagar kommer min Schweizweman tillbaka ...  ..  längtar efter dej . Sen är det inte så långt kvar till jul....  ...    då blir han här 2 veckor !  och sen......    

Jag är tacksam för allt livet ger mej just nu.