Hoppas jag kan flankera så här i gen i juli   .  Idag var det grus i mina ögon efter första passet med min adept!

till lunch ville jag bara lägga mej ner o blunda.....men sen tjo ! blev jag pigg igen. Vi planerade och fixade utskrift på alla adeptens bilder från Flättna fm. Ficka alla med sig hem. Vet nu att jag ska "igenom" 2 SM i långdistans innan det är dags för VM alltså 2015 ! inte 2014.....det ska firas tillsammans med 50-års jubilet av Vätternrundan, då blir det år 2015 .  Å gud då är ju du 53....OCH vad är problemet ?? fån kommentar!  det är ju jag som ska träna....och slita för att genomföra allt, endel tänker sig inte för asså  .  Hade tänkt att åka till mekonomen efter jobbet o kolla vad en dragkrok kostar att sätta på bilen....men jag åkte hem och hivade i mej kaffe o vila lite , innan det bar iväg till spinningen. Elin körde idag, så mycket bra musik !! hade kunna köra ett pass till !!  kände mej jättetaggad  av allt.....    . Glad i hela mej när jag åkte därifrån   .

Boel kom på en bra ide, jag springer in till Nyköping fredag och åker med henne till Oxl sen...toppen !  Så jag åker och lämnar en ombyte hos henne i morrn. Sen ska jag inhandla kycklingspett på Coop x-tra och "äta upp" mej lite inför fredagen ...slarvar med maten, jooooo.....Sen får jag nog ta en tag med dammsugaren....ja, jag måste vara lite huslig ibland...bara diska( hela tiden)  är ju ett projekt!  Fick en inbjudan till Elin på lördag , Kul ! sen ska det köras spinning med Elin på söndag. Kan bli "mumma" trevligt....lördag bara sim....(tror jag ) ...ev Core på City.

En vecka sedan Flis dog  . 

Det här längtar jag efter......men ute vräker snön ner....men tids nog får jag springa där ute i lummiga skogen (Ryssbergen).  Idag har jobbadagen gått jättesnabbt....på em skulle det fixas semlor, och jag ville gärna ha rosa grädde till...;)....mumsigt blev det ! Vi  bjöd ner vara  2 rektorer oxå, de kan behöva lite fett och socker ....blink, blink... sen var det dags för frititds gympa....och sen fick jag gå hem...ja dagen va slut!  Min kropp var trött...men jag åkte till gymet för bålträning, körde eget 30 min , sen ett El pass där jag tog bort benen  jaja!!  typ där alla mellanstationer var nått "med" ben gjorde jag mag/ryggövningar ist, mina ben var helt ointresserade av att göra nått....så en timme bra core träning idag, sen kom min eminenta PT   på att jag kunde dela upp sista PT tiden på gånger alltså 2 ggr 30 min pass effektiv core träning . Hem och äta nått inge khd.

Har ätit min ranson idag. I morrn är det äntligen dags för underbara Jonny-spinningen !!   och kanske.....  .....

Sen har jag funderat på.....varför måste man vara så tråkigt kaxig....är det verkligen trevligt eller "bossa" andra

??.....vad händer när man är likasamma tillbaka.....??  ja, då jäklar !!

Har planerat min maj månad....  .....

Har anmält mej till Hedebyloppet 15/6

Men det är Skövde innan 9/3, Berlin 7/4, Salomon Trail Kolmården 25/5, Triathlon Motala 29/6, Vansbro halv mara 4/7,  Swiss Alpine ??  v.30, ev Vättern tri 9-10/8 (SM), Ultra festival Skövde 23-25/8.......ja men Vårruset med cykel tjejerna i maj 20/5...... SMÄLT SNÖN , SMÄLT!!!              Synd att alla hjärtans dag inte va i morgon     

Till Stallet bar det kl 9.00 , min adept va orolig för att han skulle vara blyg för Mia   ....

När vi kom så fick han borsta Sweetie, kratsa hovarna , och gosade med henne. Sen fick han bekanta sig med Emilia, ge henne godis, han tyckte att det var väldigt mycket bajs överallt. När han kom in till Sweeties box efter att ha släppt taget om näsan (för det luktade ju där inne......)  det luktar stall, sa jag , - Jaha sa min adept och släppte taget....

Gud vad skit , utbrast han !  Mia berättade hela tiden på ett strålande pedgagogiskt sätt allt han ville veta...

Hur smakar ett bett för hästen , jo då fick han ett bett i sin mun ....JAHA! vad kallt....då berättar Mia att man måste värma bettet innan man stoppar in det i hästens mun.....1 miljon frågor och lika många svar  ....

Sen skulle det fixas mat och han bar och släpade från höskullen...Emilia och Sweetie skulle sen ut i hagen, då fick min adpet rida på Sweetie ut, lite trav han dom med.....jag gick med Emilia så jag kunde tyvärr inte filma det ! men det finns många kort. Vi fikade i sadelkammaren bullar saft och kaffe. Sen ville han busa med katterna....j o just innan fikat mockade han ...fy tusan vad jobbigt och fy vad mycket bajs det va då igen.....

Skiten körde vi bort i skottkärran sen , innan vi återvände till skolan . 1000 tack Mia för en helt underbar fm på Flättna.

Vad kul att kunna göra så här "på jobbet".....

Sen på em var det skogen dag , vi tog med grillar , och korv me´brö´, jättemysigt barnen lekte länge i snön sen till halv tre gick vi tillbaka.  Kul att komma från skolgården ett tag och skogen är ju nära oss  

Sussie blev sjuk , å då sms att hon ville springa ...jaha vad bra då får jag sällskap, trodde jag ja´....syrran drog omkull och slog i svanskotan.....så jag fick springa själv ! bestämde mej för att elda upp tempot då , då.....gång och cykelvägen  från mej till SSAB tor är 3.3 km den sprang jag i intervaller, kändes skita bra !  asså  

inga jättelånga utan tanken va att hålla ihop , ha samma fart hela tiden  inte köra så att man sackade sista biten för att jag inte orkade hålla ihop..Bra för att vara MEJ !!  jag är nöjd!    I morrn är det EL och MRL ...känner mej just nu inte sugen på MRL , men vi får se. Onsdag är det  Jonny-Spinning.   Torsdag : vila för på fredag slutar jag 13.15 och tänkte få så många km i benen som möjligt!  Amen ..vad kul det ska bli!   Mitt stora  MÅL är ju spikat så det är bara att tuffa på   , låta pannbenet få jobba, hålla mej frisk, lägga energi på rätt saker....hålla diciplinen !!     lägga upp träningen på ett bra sätt !  det är nu alla dom  "överblivna" semesterdagarna kommer väl till pass.....    På sportlovet har jag tagit ledig tisdagen enbart för att träna lååååångt !  nä inte ligga hemma och peta navelludd inte ! Dä finns det så många andra som gör...    

                        Hoppas fleecefilten värmer dej , Flis ,där du ligger i björkbacken under all snö.

                                                  
  PUSS    

kom blånaden och den "härliga" frossa, sovtäcket + tre fleecefiltar.....men vaknade väldig utsövd ändå. Men att spinna eller springa skippade jag idag. Man är sådär totalt matt i kroppen, så det vore ingen kvalite att pressa kroppen till hård träning. Det blev 1000 m sim ungefär hälften än vanligt, somnade som en stock när jag kom hem   

Ett skulle jag vara hos Sussie, så jag fick kasta i mej nått i energiväg....Vi tog Femöre rundan , härlig runda även vintertid, blev endel snöpulsning!  Sen blev jag bjuden på Champinjonsoppa med gott bröd....det var trevligt ända tills Peter säger att det är rätt mycket grädde i   ......å nej min lilla lactosmage kommer få sig en omgång!!!  Sussie fick skjutsa hem mej , då jag ganska snabbt fick magknip......rusade in på toan hemma....brukar bli bättre bara jag ur mej allt "gift"  hjälpte inte med att jag tog en lactostablett i efterskott, så det var nog ganska mycket grädde i den goda soppan.  Tur att jag inte skulle iväg någonstans i kväll...magen protesterar fortfarande.

Passade på att baka dom dära bröna då i kväll, så kul att baka igen , en riktigt rejäl ugn.....den på Östtorp funkade inte att baka i.  Föresten stugan är till uthyrning igen om någon är sugen på att ,vara sambo med ett gäng möss !! nej fy fan vad äckligt att någon ska behöva bo där igen !!  Kanske vet inte nuvarande ägare hur vidrigt det varit där....

Hällen  gjorde mej med jobb i morgon em , det är bra, pengarna rullar snabbt iväg just nu....eller som alltid  

det här lägenhetslånet är inte kul.....hade tänkt att kunna resa mer i år....men så blev det inte, Nä det blir inte alltid som man tänkt.  Men jag kämpar på med x-tra jobbet.  Glad att jag har det !! 

Fm ska tillbringas antingen på Ramdalen eller STC, får se vilket det blir.....löp eller spinning.

Och hur det blir med Flis lilla begravning vet jag inget om .....    .........

Nu ska vanjuta mina nybakta grovbröd och kolla på Mello, Sean Banan måste jag bara se.....  jag bara älskar : Här glider Kingen in .... så kanske han har någon ny dänga att komma med ! 

Väldigt vad denna vecka hastade i väg....det har varit en mycket bra jobbvecka.

Jag har tränat på bra ! förutom att jag avbokade coren i måndags , men vad tusan skulle jag göra i 75 min  , tills Coren började, va omotiverad till att hitta på nått. Hämtade iaf passet.

Innan spinningen i onsdags var jag och köpte nya fina lila löparskor.....ja mums vilka fina. Sen kom jag på att jag inte hade med mej cykelskorna ...så då var det bara att fara hem till Oxelösund och hämta dom.....passet gör en lika lycklig varje gång   , jag är helt hög  efteråt...har svårt att somna ...sen. 

Vill inte avstå ett enda pass , har ju lagt min friskvårdspeng på  STC, för 3 månader, då vill jag gå på VARJE pass. Så läggs det ett styrmöte på onsdagen den 13......pytt!  På den heliga spinning tiden , vansinningt!  

I går hade jag tänkt ett längre pass på bandet , kom ett mess vid 8 km , Flis är död !  vet inte hur jag kom av bandet...hela jag blev alldeles som gele...VA?  ringde upp syster på engång , med tårarna sprutandes...på gymet...

Jo, hon hade varit med på årets sista jakt på dovhjort ?(tror jag hon sa).....och slitit av bakbenens senor och ryggmusklerna, finns 2 teorier, hon har fastnat med benen , och dragit om kul och slitit sönder senorna, eller blivit angripen av ett djur (vildsvin troligt) Flis hade försökt att ställa sig upp men bara sjunkigt ihop och gnytt, kom aldrig upp utan hade bara en otrolig smärta, så jägaren tog ett eget beslut och avlivade henne på plats     . ÅJosse som äntligen kunnat fixa ett jobb där hon kunde ha med Flis på jobbet, för det fick hon gå ner i tid....

Älskade Flis, hade velat pussa på dej en sista gång  . Vi samlades alla hemma hos min syster. Hela mitt     brast, tårarna ville inte ta slut!  kändes som om jag grät en hel ocean...  ..

Inga spring mer i Ryssbergsbacken, inga låånga promenader med korv me´brö, som avslutning. Å inte kommer du till mej och sover över . Å dina grisöron här hann du inte äta upp......i går snuffade jag på dina leksaker, din råtta och mjukis älgen....och din fleecefilt,  det gjorde Josse och jag tillsammans.  På söndag ska vi begrava Flis. Du skulle fylla 2 år i april. Usch nu rinner tårarna igen.....

                                          FLIS   

I morgon ska jag simma igen , Levi la på ormgift på benen och öste på idag, benen va bedövade av ormgiftet så jag vred mej inte som en mask idag. Har inte heller den där galna frossan som sist.  Sen blir det nog spinning, skulle bli asmycket snö i morrn, eller så ställer jag mej på bandet. sen

tusan har jag och Sussie  fått till det i morrn....15.00 spatseren wir !!   kan bli bröd bak på kvällen !

Jag är så jävla trött på denna gubbe som bara ska HA tv/radion på på nätterna.......vad är det för fel på gubben som måste ha en tv på hela nätterna utan hörlurar!!!  

Varenda gång vice kommer upp ...hör hon inget....eller så blir det KNÄPP tyst , som i natt!  

I natt påstod hon , att det måste vara fläkten i köket....då höll jag fan på att kasta ut henne.  Jag sover inte i köket HALLÅÅÅÅÅÅ.....!!!   Har nu inandlat ett par nya öronproppar , så kommer jag inte till jobbet i tid i morrn ......sover jag....för då har jag inte hört mobilen !   

En down till ....är det som hände på jobbet idag, fy tusan ska vi vara så mot varandra , vi "kollegor"....en viss klick är mer balla en andra, de andra tillfrågas inte ens, pissigt gjort !! 

Jag tycker att vi ska värna om varandra .

Pojkkärleken är smått irriterad ......jamen hur ska jag få till det då?  jo jag måste hem och bara få sitta själv en stund ibland.  Tränar - så mycket....jo och det tänker jag fortsätta med, sorry!  det tullar jag inte på en millimeter.....

På fredag ska jag till Levi, ryser redan   ...fy fasiken vad ont det kommer att göra !  hoppas jag klarar jag av att åka att simma denna gången (lördag).    

Onsdag i morgon , bästa spinningpasset !!  Syrran är hemma och är sjuk , så jag kanske blir själv på löpet igen på lördag , om min kropp vill efter massagen.  Har inget jobb till helgen.....då kanske jag hinner baka dom "dära bröna" .  jag skulle behöva få in min cykel till Haga, så jag får på min platta sadelstolpe! men hur fasiken får jag in jonnen i bilen ?????   HILFE!     

           Upp med hakan !!   snart är det helg igen....å nästa fredag slutar JAG 13.15        

         Måste hålla en tumme för Victoria , som kör 6H i Karlstad!