Från att ha "hatat" styrkemaskiner..... tycker  jag att det är jättkul att gå och köra ett pass ! kör minst 3 pass i veckan, har aldrig hänt !  

Kör både funktionellt och i maskinerna. Skönt att vara anonym, för jag känner bara en enda där nere...Daniel som jag jobbar med på Björntorp.

Hade bokat spinning men jag hade inte lust att åka in till Nyköping igen. Så jag gjorde ett bra styrke pass + att jag satte mej på cykeln "ett tag".... 

En maskin idag gjorde att jag såg då blixtar o dunder....då tänkte jag nu jäklar får jag en sånn där huvudvärk igen.....blev karusell i skallen igen.....ryggmaskinen !  kunde bara köra 5 åt gången ist 10 , för då ställde sig hela P&T på kant!

I söndags när jag sprang i backarna kände jag att jag hade bättre hållning än tidigare, kunde "hålla upp" bättre , förr mer att jag "kröpihop" och kutade rygg när backarna och jag blev trött. Kändes jätte bra i kroppen hela loppet !

mina knän gnisslar ibland , men det gör dom inte nu, om det beror på att jag sprungit mer terräng eller att jag blivit stabilare av mina styrkepass....???

Toknöjd med mej själv iaf !   

Skönt med det varma vädret som kom idag !  i morgon blir det Ryssis efter jobbet, sladda runt några varv , måste härda benen i slalombacken, inför Hammarby Alpine marathon, det handlar om 23 varv, jag springer så länge jag orkar , sen åker jag hem, tänker inte tokspäka mej.. En kul grej liksom bara   . Försökte få med mej löparstjärnan från i söndags , men han sa nej......!!!!     WTF   asså...

Höll på att köra i diket idag när jag upptäcker att det är  min fd svåger Magnus Frischenfeldt  som är ute och springer...  .han va jätteivrig att berätta allt han skulle genomföra !  marathon i Valencia....VA???   Klassikern nästa år ...VA???   sen garvade vi gott !!   ja tamestusan det är aldrig försent!!

Hmmmmm...nu toklängtar jag till i morgon, 15.00 slutar jobbdagen, sen på med löparläderna !!  Jihoooooo !

                                  Man kan om man vill   

 

magnus@frischenfeldt.com

20 januari 2014 21:39

Hej.. Titta vad jag hittade när jag googlade. Nu ska jag gå framåt i tiden och se vad du skriver... Jag tränar på så bra det går med en trasig axel. Hur går det för dig?

http://www.starkmagasin.se/magnusfrischenfeldt

Heike Emmrich

21 januari 2014 18:30

Hej ! Jag har en tejpad axel :) :) men jag tränar på som vanligt ! Vilodag idag , men sen rullar det på igen....:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...