som kunnat tränat hela helgen  

Idag blev det först lite sovmorgon.

Sen for jag till Jogersö och sprang små, små stigar  inne i skogen , ja det var det enda som var fullt möjligt.....spåret va isigt , och lilla stigen vid havet var det översvämmad.....

Älskar dom där småstigarna som bär någonstans för att möta andra stigar, å så surrar jag runt....7.8 km blev det idag.

När jag kom till parkeringen står Jonas o Nettan där.....men kommer du aldrig och jobbar hos mej frågar Nettan ? 

Ja det var så det började i somras ....Nettan bytte kommun och fick en bra löneförhöjning....Jag minns att jag tänkte shit vad mycket pengar... Vi låg där på Stenvik och disskuterade. Att jag skulle sluta på Herrhagen var inget jag tänkte då. Slänger då ur mej en fråga ska inte Ni flytta till Oxelösund då ? tänk er en strandtomt .....med massor av sol , dom dyrkar ju solen lika mycket som jag. Dom nickade......ingen dum idé.....

Å nu har jag fått ett bra betalt jobb i Oxelösund , och dom har köpt en strandtomt i Danvik !!! 

Deras hus kommer bli superläckert !  och så har vi en brygga Heike , där vi alla kan ligga och sola.....  Jag(Jonas) är ju borta i veckorna , då kan ju ni sola o simma o springa.....

Ja, tänk så det blir.....

Hem och fylla på med energi och göra lite hushållssysslor , vila benen lite. 17.00 var det så dags för ett Bootcamp, så galet roligt pass . Styrka 1 min, löp 1 min osv........vi var ett bra gäng !  första gången jag frivilligt låg i gåsbajs och gjorde armhävningar  och lite annat som vi skulle göra där ...

Nöjd o glad efter passet.

I morgon blir det P&T och lite core träning, det är återhämtning.  

                                                  
PUSS   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...