Ja den här skulle jag ha haft  med mej i morse till mina familjegruppselever ! den som jag vann på chokladhjulet i går på Vårruset ! men jag vaknade med en känsla av av vara lätt bakis.....ont i huvvet o magen , aptrött....hade ju svårt att varva ner igår när jag kom hem och gick och la mej med tom mage....

Men med lite gröt i magen så blev jag redo för fredagen !...

Jag åkte med Ulrica och Tina ner till Norrköping , Bella Tinas dotter va med också. Dom smaskade korv innan , men det kunde inte jag utan tog en lite smörgåsbit.....

Som sagt chokladhjulet besöktes och lite annat......jag ville bara i väg.....så var det äntligen dags, startade i grupp 2, swischade i väg i 5.40 tempo....men HERREJISSES Heike hur fasiken ska det här gå ??  Äh va fan ...KÖR !!!!

sen höll jag mej runt 5.40-53  (jag har fortfarande lite rädd känsla att det ska ta tvärstopp, nått att jobba på...)

Fick ett meddelande precis  innan start , se nu till att springa så fort benen bär !!   ja fan ! klart jag ska     

Jag hade ingen dipp någonstan på dessa 5 km.....WOW!      inte ens när jag kom till Drottninggatan som lutar svag uppför ett tag.....nä jag galopperade bara vidare..hade en plan att TOK springa när det var 1 km kvar....men vid 800 m kvar blev det tvär tjockt av Qvinnfolk !!  WTF och upploppet va jättesvårt att ta ut det sista.....Pitt också !  fick en sluttid på 28.03 , ett snitt på ja, kan det bli 5.40......Hej hopp Emmrich va bra !

Pirr i magen så bra.

Hann byta om och hämta picknick kassen och slappa lite innan mina vänner kom !! alla nöjda glada !  

Det var inte mycket som passade min smak i kassen (lite kräsen ..nja...)  men  dt fanns god nypressad jucie som jag sörplade ist...och med tomma magen la jag mej , kom i säng 22.30  sen upp 06.00.....under dessa timmar låg ...typ som gjuten i sängen....

Jobbadagen började med badhuset , sista simmet med 2:orna, och JAG fick bada idag !! Jippie ! plaskade och for runt med alla ungar , superkul !  och barnen tyckte att det va kul !   dom började redan i bussen - Idag ska du bada Heike !!!  ska du hoppa från högsta ???    (ne....faan )   - OOOO nej...  .

Sen fick vi glass av våran bussnisse.....tredje gången.....Det har varit så roligt dessa simfredagar .

Sen en fin em med utefritidsbarnen .  Hemma hamnade jag i solstolen......  

........laddar för en längre tur i morgon, behöver mil i benen 2 mil gick ju bra förra veckan....

                                          Puss i löparsjälen     och chokladen den är kvar till mina elever på måndag .

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...