Vaknade tidigt som vanligt   Kiropraktorn tyckte jag skulle hålla mej lugn en dag xtra, ja,ja jag lyder väl honom då !

Ställde cykeln vid hamnen och började gå ut mot Femöre.....

Älskar de här tidiga mornrna,tyst o stilla.....vattnet var helt spegelblankt, fåglarna kvittrade, solen sken.  Kände ett stort lugn, njöt av allt ekorrarna, kossorna, smörblommorna, johannesörten, kråkvickern , blåklockorna, hararna,fina böljande grässtrån, alla gröna nyanser,  vågskvalpet, havet, utsikten......stå där längst ut på klipporna och se allt glitter i havet, segelbåtarna längst ut... Att kunna hoppa i havet för ett skönt dopp ! och soltorka en stund , för att sen gå vidare. Gick längst med klippkanten bort mot Valen. 

FLOW i hela mej . Helt Magiskt.Upprymd.Tacksam. 

Helt övertygad om att jag kommer rensa bort mer "måsten" vill bara vara. Njuta, uppleva.

Massor av lyckokänslor idag, tänk att det här kan jag göra när som helst hela tiden nu 

Mötte Petra min bästa vännina från tonåren vid Ljungis, vi pratade en stund tills Sally(hund) började pipa och åla sig iväg....

Roligt möte  .

Nu längtar jag till nästa morgon...

Energipåfylld, så nu ska jag måla lite igen....

Å upptäcker att jag inte alls rekade min bana......jag var tydligen inne på 42 km banan     

Jag kommer inte springa förbi Svartsjön    , utan ska skutta runt Nävsjön och tillbaka.....dock en krävande bana   

Hämtade min nummerlapp idag i Norrköping , när jag ändå skulle dit   passade även på att slinka in på Haga cykel, för lite Enervit påfyllning. Ja, jag har gått tillbaka till Enervit, för jag håller på att pinka i hjäl mej av Tailwinden..JO !

Hade tänkt avsluta Norrköpingsbesöket med en runda vid Sörsjön eller Getå. Men idag när jag vaknade 5.20 pigg i huvudet , men min kropp ville vila , den var trött.Jobbelijobbade lite, tog en powernap innan jag åkte ner förut. Kollade träningskalendern, tja det kunde vara dags för en dag med andra aktiviteter. Försökte mekka med mina rullgardiner igen, tappade focus när jag skulle ställa  ställa mej på trappstegen och se 3 våningar ner....  Så jag hastade förbi Portis-Patrik, som kom och mekkade dit , ja sånna där som man drar rullgardinen uppåner med.....vad det nu heter ??Nu sitter jag på min älskade balkong och njuter, börjat på bok nr2  i triologin av Mariette Lindsten , den heter Sekten som återuppstod, den innan var så spännande : Sekten på Dimön, sista heter Sektens barn,har köpt alla 3.

I morrn är det på´t igen, blir leden , men jag vet inte riktigt vad det heter där jag ska starta....dammen nåt sånt. Vi motorvägen ner till Oxelösund. Bort mot Ryssis via Björshult , där alla stora korpar flyger ......  

nästa lördag ! Rekade lite på banan till Kolmårdsrundan. Startade tidigt , men tusan det var ju redan 20 gradet 8.20....och helt vindstilla i skogen , shit det kommer bli varmt på lördag !! När jag kom upp till Svartsjön , stannade jag och bara tokglodde på den vackra vyn , så underbart vackert......sen kom myrar och blåbärskogen, ja det är bra stig och knixig stig. Jag blev sliten av värmen , hade hade alltså inte laddad ordentligt med vätsak, hade med mej sportdryck och vatten , men det kändes som om allt bara dunstade bort direkt. OPS nått att tänka på !! tog en sväng vid Nävsjön också, vid kolarkojan kommer 2 stora hundar rusande HILFE!!!   inte tillstymmelse till koppel, nej då ägaren kom inte ens ut ur husvagnen för att ta tag i sina hundar , FAN jag blev vansinnig!!! jävla kärring! 

Jag tappade lusten att springa vidare så jag kollade på maps om det fanns ena annan väg tillbaka......hade tänkt att springa tillbaka samma väg annars.....

Åkte till Nävekvarn för en kopp kaffe, träffade Denise Eriksson och hennes sambo Mats eller Thomas ? han var iaf rektor på Brevik. Trevlig pratstund   

När jag kom hem var jag lite snurrig , jag hade nog rejäl vätskebrist eller så gick en packning i skallen när hundarna kom rusande......i med resorb och lite mat , men maten smakade inte....somnade en stund i solstolen , sen hade det sluta gunga.....Sen hoppsikaloppsi till Hällen för en liten kvällstur ! I morrnbitti är det upp med tuppen och tillbaka till Hällen   sen kan det bli Norrköping , Sörsjön ? Getå ?...

Jobbade bort den som vanligt ! tycker det är trevligt .

Midsommar är så mycket alkohol och larvigt trams, det gillar inte jag ! Människor som jag annars tycker smarta, kul och inspirerande .....som när dom pimplat i sig alkohol,blir helt dumma i HELA huvudet. Nej, det vill jag slippa se. 

Jobbade kvällpass både fredag och lördag, då hann jag träna innan, det tycker jag är bäst. I går flög jag fram mina morgon kilometer, shit vad bra det kändes !  Idag jobbade  jag 7-14.00  . Hem och vilade lite, sen upp på cykeln in till Hälsomagasinet körde CoreCross, sen jonna hem igen (25(km tor)  Lite god mat på balkongen, tja så är helgen slut ! 

Inget xtra jobb denna vecka mer. På torsdag är det massage hos Dan. Fredag Trosastadslopp, springer det för att det är ett sånt trevligt lopp. Får mentalt förbereda benen på asfalt   .

Har lite små funderingar på träningen i morgon....finns så mycket rolig träning, som man kan mixa och matcha.....

Ska fixa gurk inläggning i morgon också , fick gurkor av Björn på Hällen  !!  Ja, allt är så roligt att göra igen.  Blir nog ett bak i veckan också, mer goda nässelfrallor.  

Hoppas det underbara vädret fortsätter ! älskar värmen    Har tränat lagom , 2 pass om dagen. Utom i lördags då , blev bara cykling 5 mil, då jag hade skavsår från fin skorna jag hade på skolavslutningen. Löparskor va inte att tänka på.....I går sprangjag milen , sen senare cyklade jag in till Nyköping , körde EL sen kastade jag mej på cykeln, mot Stenvik å rakt ner i havet, å vad skönt inte ett dugg kallt ! låg där och plaskade en stund.

I morse va det simträning som gällde 6.30 med Eva. Tja ...om jag märkte att det var längesedan ...joooo  axlarna blev trötta. Tror jag simmade något mellan 1300 och 1400 m , tappade räkningen när jag pratade med Eva o Åsa....och min hjärna har ju sommarlov, kunde inte hålla det i minnet då....Väldigt nöjd efteråt, köpte en grov fralla och åkte hem o käkade frukost. Läste en stund på balkongen , där jag numera typ "bor".

Drog till Femöre vid lunch, Lugna viken. Hoppade i havet OOOO    det var lite halv kallt i vattnet...typ 15-16 grader , men plumsade runt en stund iaf. En riktigt varm sommardag   .

I morgon ska det springas igen , blir lite svalare ser det ut som , men bara   skiner är jag nöjd. Tänker mej en runda , där man kan springa i och doppa   sig.

Nu har jag sprungit några bra längre pass och det känns ok . Det som jag märkt är att jag måste variera mer när det gäller skor, Inov har ingen dämpning och det känner jag . Så jag har stuffat några pass i mina Asics. Idag passade jag på att springa lite asfalt efter Våtmarken, det kändes i benen , dom är inte vana alls vid asfalt så många km.

Rundan vid Våtmarken blir man bara så själa glad av, så lummigt , och alla svanparen som guppar runt där med sina söta ungar. Jag var klart helt ensam om att vara tjej utan löpar sällskap....jag tänkte kommer han ska jag drämma till honom så han flyger ner i Våtmarksvattnet....ja man vet aldrig när en sånn knäppis tänker attackera, eftersom han redan tänkt tanken , kan det slinta vidare i hans skalle.

Klart påverkad av det som hände i Oxelösund härom kvällen. Eftersom jag väljer ofta att springa själv, orkar inte vänta på folk som ska timmar på sig att komma ut...eller måste ha sovmorgon eller vad tusan nu det kan vara för ursäkt. Alltid träffar man nån när man ute och springer , springer med en stund eller säger några ord. Ibland kan man sitta på en berghäll och "ljuga" en stund och titta på havet...Bara jag får vara fri. Jag har sjukt svårt för att bli "kontrollerad" av partner eller vän. Jag skulle aldrig vara sånn själv.  Det förstör så mycket. Ja , jag lägger ut massor av bilder på var jag springer eller cyklar typ så.....men sen finns det saker jag aldrig lägger ut. Å tråkas man av mina inlägg , så är jag bara en knapptryck bort, lika väl som jag göra det valet. Jag förundras över en del statusuppdateringar , asså tror du ,  att jag tror att allt är så jäkla bra.....endel ljuger nog riktigt bra för sig själva.  Men som sagt en knapptryck bort.... 

På fredag åker jag raka vägen och köper en belöning (för att jag tagit mej förbi/över en galet sjuk hemlängtan utan att gå i allt för många bitar)  .....tusan vad jag har velat haft en sånn igen , den har en gaspedal    Jihoooo!!

Blev angripen av min elevs baciller fastän jag nästan hade munskydd på mej.....i torsdags kände jag fans jävlar vad det kliade i halsen, blev inget spring. Jobbade hemma i fredags , sen sprang jag tyckte att jag kände mej bättre. framåt kvällen kände jag igen att bacillen fanns där i kroppen , men en massa god studentmat och gott dricka gjorde susen, fick med mej en halv pava från syrran , så jag kunde dricka resten hemma ifall jag fick känningar igen , tack omtänksamt   . Det var nog allt socker som jag mumsade i mej där som gjorde att jag kände mej urpigg ! Så mycket god mat!!  wraps, grillad kyckling, snurror med gott i, sallad, ost kex, pajer, olika goda frukter.......Så roligt att träffa alla som jag inte träffad på flera år. Bäst var ändå att, få träffa min dotter. Det kom två med lila hår , helt ovetandes jag o min dotter. Sen satt där 2 väldigt gamla människor, mina föräldrar. Dom har jag sedan många många år absolut ingen kontakt med. men det var lugnt där.  Syster och familj bor numera inne i stan , superfint ! 

Seg i kroppen i morse, men va fasiken , jag provar och springer ......blev en lugn runda vid Örstig-Linudden och tänk att jag hade överfallet (i Oxelösund) med mej i tankarna när jag sprang.....shit vad det kommer vara med nu när man springer ensam i skogen. Om han nu kanske är bortskrämd från Jogersö, var kan han då dyka upp nästa gång ? Polisen har ju inte gripit någon ......Så idag köpte jag mej ett överfalls larm !!  på Clas Ohlsson. Blir förbannad när sånt begränsar mej !!      Jag som både springer o solar där ute. 

Sen har jag mest hängt på balkongen  med en spännande bok. Hoppas jag är helt 100 i morgon för ett lite längre pass i skogen. I morgon packar jag för sista gången min väska till Sävsjö, sista resan .....på fredag besiktas lägenheten 11.30 sen är det raka vägen HEM   . Då ska jag festa till lite, med en god sallad kanske ,  på en klippa i   vid havet ....kanske    .....              Livet väger jämnt i vågskålen just nu.

                                                  

         Njutningsfullt   

Blev angripen av min elevs baciller fastän jag nästan hade munskydd på mej.....i torsdags kände jag fans jävlar vad det kliade i halsen, blev inget spring. Jobbade hemma i fredags , sen sprang jag tyckte att jag kände mej bättre. framåt kvällen kände jag igen att bacillen fanns där i kroppen , men en massa god studentmat och gott dricka gjorde susen, fick med mej en halv pava från syrran , så jag kunde dricka resten hemma ifall jag fick känningar igen , tack omtänksamt   . Det var nog allt socker som jag mumsade i mej där som gjorde att jag kände mej urpigg ! Så mycket god mat!!  wraps, grillad kyckling, snurror med gott i, sallad, ost kex, pajer, olika goda frukter.......Så roligt att träffa alla som jag inte träffad på flera år. Bäst var ändå att, få träffa min dotter. Det kom två med lila hår , helt ovetandes jag o min dotter. Sen satt där 2 väldigt gamla människor, mina föräldrar. Dom har jag sedan många många år absolut ingen kontakt med. men det var lugnt där.  Syster och familj bor numera inne i stan , superfint ! 

Seg i kroppen i morse, men va fasiken , jag provar och springer ......blev en lugn runda vid Örstig-Linudden och tänk att jag hade överfallet (i Oxelösund) med mej i tankarna när jag sprang.....shit vad det kommer vara med nu när man springer ensam i skogen. Om han nu kanske är bortskrämd från Jogersö, var kan han då dyka upp nästa gång ? Polisen har ju inte gripit någon ......Så idag köpte jag mej ett överfalls larm !!  på Clas Ohlsson. Blir förbannad när sånt begränsar mej !!      Jag som både springer o solar där ute. 

Sen har jag mest hängt på balkongen  med en spännande bok. Hoppas jag är helt 100 i morgon för ett lite längre pass i skogen. I morgon packar jag för sista gången min väska till Sävsjö, sista resan .....på fredag besiktas lägenheten 11.30 sen är det raka vägen HEM   . Då ska jag festa till lite, med en god sallad kanske ,  på en klippa i   vid havet ....kanske    .....              Livet väger   jämnt i vågskålen just nu.

                                                  

         Njutningsfullt