Upp vid sju...   i med gröt , sen iväg till simmet, blev 55 min , med många 25m intervaller, sen fick jag simma av armarna va helt slut! ner till STC för ett spinningpass, ett superbra pass ! så mycket bra musik , ledare va Carlestam !

Jag trodde inte att han skulle spela sånn musik.

Framför mej satt en äckel kille som satt å fes...FY fan vad snuskigt!  stoppade in fingret i hans rygg och sa , sluta för faaaaan att fisa !    sen va det lungt, tog det med honom sen när passet va slut, gissa vad han svarar: måste man fisa ..måste man......Då spände jag ögonen i honom , ABSOLUT INTE HÄR !!   vilken ouppfostrad unge ! 

Piriformis-vännen har hållt sig lugn, liiiiiiite öm i hälen , en "fis" i rymden mot förut   .

Köpte Rammsteins nya samlings album på vägen hem.....So gut! 

Efter en slappar em, blir det en sväng till syster , sen iväg o jobba en x-tra natt.

Glad för att träningen funkade bra idag !  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...