Upp vid sju...   i med gröt , sen iväg till simmet, blev 55 min , med många 25m intervaller, sen fick jag simma av armarna va helt slut! ner till STC för ett spinningpass, ett superbra pass ! så mycket bra musik , ledare va Carlestam !

Jag trodde inte att han skulle spela sånn musik.

Framför mej satt en äckel kille som satt å fes...FY fan vad snuskigt!  stoppade in fingret i hans rygg och sa , sluta för faaaaan att fisa !    sen va det lungt, tog det med honom sen när passet va slut, gissa vad han svarar: måste man fisa ..måste man......Då spände jag ögonen i honom , ABSOLUT INTE HÄR !!   vilken ouppfostrad unge ! 

Piriformis-vännen har hållt sig lugn, liiiiiiite öm i hälen , en "fis" i rymden mot förut   .

Köpte Rammsteins nya samlings album på vägen hem.....So gut! 

Efter en slappar em, blir det en sväng till syster , sen iväg o jobba en x-tra natt.

Glad för att träningen funkade bra idag !