.....ja efter massage av Hans i går kväll (schysst att få massage en fredag kväll...:) ) så är jag så fylld av ENERGI ....jag brukar sällan vara vaken efter 21.00 en fredag kväll, så sitter jag igentligen redan och nickar hela tiden....men i går 22.20 efter att ha sett färdigt en film ......O la la...så va jag fortfarande PIGG!!   härligt! att se vad som händer efter 21. 00 en fredagkväll!

NÄr jag väl kom i säng så visste jag att det va uppdags tidigt.....jag hade bestämt mej för att cykla till simmet som börjar åtta.....skulle ju bara simma och cykla hem (ingen spinning mer..) redan för kl sex va jag vaken....så upp å i med en bra och näringsrik frukost !  JÄTTESKÖNT att cykla iväg ...tom  och tyst....straxt efter sju. Det tog inte så lång tid att cykla som jag trodde.....9km kan"gå" fort !  ...sen plums i vattnet, jag va lätt och ledig i ryggen , inte stel som en gammal ko.....for som en projektil fram å tillbaka.....   2000 m på 51 min,  sen slappa jag några rundor.....typ avbad. Knappt ens trött.....hela kroppen bara ville göra nått mer.... Mumsa på ett lätt mellanmål, sen ner på stan . Ooooooooo.......så fint påskris han hade på Blomsterimporten, blev trångt på cykeln, badväska och en massa påskris.  Jo tusan jag halkade in på Clas Olsson köpte en mus störare, gudars vilken smidig sak, in i kontakten bara.....min hus mus vande sig vid radio rix natte tid..... . Kallt att cykla hem motvind och råkall vind......men jag va så uppfylld av det braiga simmet  .  Spagetti och köttfärssås, och kaffe, så va kroppen laddad igen. Min x-tra natt , blev det inget av med. ja men då kan jag ju kuta lite på em , jabbidabbo dooooo.....latjo kul !   Hade tänkt grusvägen bort mot Stigtomta , men mitt inne i skogen blev det klaffsigt, isigt, rena sörjan , så jag vände och körde tempoökningar tillbaka och över till spåret en bit, det blev 5.5 km . Mycket nöjd !!  å kroppen gilladet oxå, pigg, mjuk o fin !  sprang faktiskt med dubbla löpar handskar......faan vad kallt utanför skogen...hej  var är du ?  kanske tittar fram i morgon ?  Påskriset blev fin fint !

Ladddar för ett längre pass i morgon, hur långt får vi se......men så energi fylld som min kropp är just nu kan det bli en bit......har verkligen en tokharmonisk kropp just nu. Kommer inte bli så där galet långt .....men ska försöka töja på gränsen lite.....   Nu ska jag fortsätta njuta av denna så härliga lördag / Tjing 

Dagens träning: 

Cykel 18 km cykel

Sim 2000 m , 51 min

Löp 5.5 km m tempoökningar