....ja burr -9 i morse när jag vaknade !

Frukosten: blev den goda gamla vanliga,,,,fast utan banan till gröten, för det fanns ingen här hemma .

Mellis : 1 äpple

Lunch: 2 små potatisar 6 köttbullar sås, och rivna morötter. I knäcke ( fan vilket o kynnest ätning )...

Mellis: i mjukmacka med ost  1/4 energi kaka vitargo.

Middag: gulaschsoppa ,3 fullkornskorpor  (inget grovt bröd hemma....) i glas nyponsoppa.

Kväll: en masssa vatten , jättetörstig och lite nötter. sen......en superfärsk Chiabata..mindre nyttigt men jäkligt gott !;)

Mötte upp syster som vill springa en sväng , dock en kortis, så vi fick 4 km tillsammans, sen tog hon bilen hem och jag sprang vidare och avslutade hos Åsa , för att hämta upp bilen. Så jag fick 7.4 km.....sugen på mer, men jag är just nu duktig och håller mej till 7-10 km.....I morgon kanske jag kan från gå  min duktighet..  ...springer efter jobbet, sen ska jag till Sköna Humlan igen........

har in handlat bananer så allt blir som vanligt till frukost i morgon   ....fick brassa på elementena lite igen , kallt som f-n när jag kom hem, och kallt att springa , vindarna va iskalla. Hade min lite tjockare löparjacka o vinter tightsen på mej. I morrn börjar jag inte förrän åtta!   rena rama sovmorgonen 

Kul att vi fick en liten runda syster och jag.

Jo, jag hittade skit snygga (papp) tallrikar på Maxi...till den 9/8   

Så ska vi på jobbet springa Vårruset  .....våran chef gick med på att flytta vårat APT som skulle vara den kvällen.

                      Till helgen kommer våren igen !!