....ja burr -9 i morse när jag vaknade !

Frukosten: blev den goda gamla vanliga,,,,fast utan banan till gröten, för det fanns ingen här hemma .

Mellis : 1 äpple

Lunch: 2 små potatisar 6 köttbullar sås, och rivna morötter. I knäcke ( fan vilket o kynnest ätning )...

Mellis: i mjukmacka med ost  1/4 energi kaka vitargo.

Middag: gulaschsoppa ,3 fullkornskorpor  (inget grovt bröd hemma....) i glas nyponsoppa.

Kväll: en masssa vatten , jättetörstig och lite nötter. sen......en superfärsk Chiabata..mindre nyttigt men jäkligt gott !;)

Mötte upp syster som vill springa en sväng , dock en kortis, så vi fick 4 km tillsammans, sen tog hon bilen hem och jag sprang vidare och avslutade hos Åsa , för att hämta upp bilen. Så jag fick 7.4 km.....sugen på mer, men jag är just nu duktig och håller mej till 7-10 km.....I morgon kanske jag kan från gå  min duktighet..  ...springer efter jobbet, sen ska jag till Sköna Humlan igen........

har in handlat bananer så allt blir som vanligt till frukost i morgon   ....fick brassa på elementena lite igen , kallt som f-n när jag kom hem, och kallt att springa , vindarna va iskalla. Hade min lite tjockare löparjacka o vinter tightsen på mej. I morrn börjar jag inte förrän åtta!   rena rama sovmorgonen 

Kul att vi fick en liten runda syster och jag.

Jo, jag hittade skit snygga (papp) tallrikar på Maxi...till den 9/8   

Så ska vi på jobbet springa Vårruset  .....våran chef gick med på att flytta vårat APT som skulle vara den kvällen.

                      Till helgen kommer våren igen !!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...