Hämtade upp Vickan i Vingåker, sen upp mot Karlstad. Varmt men ingen gassande sol. Ett otroligt trevlig lopp !! fin bana och mycket folk som hejade . Jag hade ingen svacka, har ju haft lite känningar av svårt att "få luft" men har varit x-tra noga med medicineringen. Behöver piller/spray hitådit för att må bra i andningen så här års.....

Jag hade en jämnt och bra tempo, det var otroligt trångt de första km.....fick stuffa lite då...va rädd att skogslöpningen skulle påverka mej mycket, tycker själv att jag blivit långsam. MEN faktiskt starkare ibenen av att springa stig/skog. Ja, hela loppet va så bra , kom i mål avslappnad och fin ! 1.02.46 blev min tid. Nöjd .  

Sen väntade jag in Vickan som sprang 21 km , hon kom åtta med ett pers igen. 

Det var 4 400 startande.

Sen blev det dusch , resten av frallan....

Sen kom vi till det där fördömda Örerbro....Vi (jag) kör alltid fel där , ja, ja , vi snurrade där idag också likaså när vi var i Lindesberg förra sommaren.......Vi skyller på den konstiga skyltningen !!    för vi kan läsa kartan....och vi babblar inte så vi kör bort oss..näääääää..

Tack Victoria för en trevlig och rolig springdag !    Nästa gång far vi till Lindesberg 18 juli.

soltstolen och jag   .

Jag och Nazila hade 2 barn till frukost idag. Vi hade en fin skolavslutning, innan dess hade jag ett samtal med min chef.

Så kunde min hjärna slappna av lite......

Efter  avslutningen , åt vi smörgåstårta . Sen åkte jag hem och gosade ner mej i solstolen...11.30.....och där låg jag i timmar.   

Vid femtiden tog jag en promenad runt Femöre, mötte Magnus Wessman vid Stenvik, vi pratade en lång stund. Gick vidare till badet , då hör jag - titta där är Heike!!!!  kom ! det var 3 av mina fritidsbarn . Satt en stund och tittade på när de badade, en pappa Tony var med också.  Hem och ladda med mat inför lördagen...ja jag behöver ju inte ladda så mycket, ska ju bara springa milen ska bara vara kul i morgon ! men Vickan måste vinna ....  hon är i en annan fas än mej . Karlstad är min födelsestad.

Kollade upp min besiktningstid 22/6 15.40 , bäst att skriva ner det , så jag inte glömmer det igen......

Är det ingen som har en spänande bok att låna mej ....kriminalare !  

Å nu kom den igen , INGO reklamen , älskar den ! 

Hoppas det varma sköna vädret håller i sig nu. Nästa v är det bara 3 arbetsdagar för mej. Måndag är studiedag.

Nyköpings kommun sökte ju tim vik över sommaren , har fortfarande inte fått nått anställningsintyg......undra vad dom håller på med, hade ju tänkt jobba midsommar. Men snart säger jag ju HEJ Hällen igen !   

                       Livet blir det man gör det till. Livet är ständigt föränderligt. Livet är spännande., om man vågar.....

Har varit och tittat på ett gäng elever som körde race med sina bilar de byggt i slöjden. WoW vilka bilar , de gick på batteri......

Så här såg en ut !  Varit hos Lisa på Herrhagen och lämnat krimibok, hade precis läst färdigt Emelie Schepps nya Vita spår.

Fixat så att bilen är besiktnings klar....men är inte riktigt säker på att jag kommer ihåg datum o tid, försökte ringa OPUS , men det var en himla kö.....men veckan efter midsommar tror jag det va   

Mys i solstolen.....i dag brassa solen på ordentligt !

Sen senare än jag tänkt mej , hoppade jag i löparskorna. Sprang S-leden ut mot Våtmarken, i härlig sommar värme !!

Stannade till längst ut, satte mej på en klippa vid havet och bara njöt ! så vackert.....mötte inte en enda männsika på min runda där ute....önskade att fler gick ut och njöt av våran härliga natur ! bara sitta där en stund vid havet......det är ju helt fantastiskt   .

Är så nöjd med min dag. 

Tack för allt   

Dom är bara så fantastiska !

Inatt har det varit fullmåne....svårt att sova då ! så det var lite halvsegt att öppna ögonen i morse. Men jag hade lagt fram kläderna att springa i så det var bara att hoppa i dom tjugo i sex....tog en berocca , sen i väg. Sprang ner mot hamnen , skönt när det är så där tyst ute...syrenerna vid Vitsippan doftade härligt. Bara 7 grader när jag gav mej av , hade långärmat på mej idag.

Så skönt att springa där i allt det vackra och fundera .....tankarna svävar så bra och fritt, tänker på vad som är bra och vad som är sämre i mitt liv. Och hur ska jag göra det sämre , mindre....det ska väga jämt i vågskålen. Har lite idéer, som jag tagit tag i och endel måste jag vänta ut......mitt värsta, ...att ... vänta  !!

Men det kan vara smart .....att ge sig till tåls....  

Efter springet som blev 5.1 km , hann jag prta med Portis-Patrik, han fick ju min Garminklocka häromdagen , å vad det var kul med en sådan! tyckte han, som från början tyckte - måste man ha en sånn, - äh jag springer inte så mycket för att ha en ....NU blev det verkligen roligt att springa !!    Så bra at han fick en då !!   Tjänster - gentjänster...  .

Efter dusch o strech , blev det go frukost.....

Mums...

Efter jobbet idag , blir det raka vägen till P&T....Core förtusan ! 

                       Tjing , ha en bra dag !