Lördag:

Grötfrukost, smoothie å så iväg på sim !, å sen iväg till spinningen som jag själv skulle leda !!  när jag   stoppade i Dinon  i datorn, va ALLA låtar hullerom buller.... hallå kom and help me.....!!!   men så fixade jag ju faktiskt det själv!!    men det var ju jävla typiskt!!  hade ju spelat upp och kollat Dinon kvällen innan !!     

Roligt att Carina min "gamla" jobbar kompis från soc.psyk kom ! och Annika o Farida från mitt jobb nu på Kompassen, och så tror jag att han från CKD heter Sune , vad jag vet är iaf att hans fru heter Helena.........  

Å vi hade en underbar tur i bergena och i  .....!!  det var jättekul att leda igen,  minst 10 år sedan !  

Sen hem och i med Gulaschsoppa och en grovfralla.....sen mot Barva, och Stall Vad.

Josse och jag tog en tur med hennes ung-travare i sulkyn, jättekul !  Älskade ungen min .  Flis såg inte lika tjock ut idag...som sist!  gosepluppen .

Vi fixade en stor balja kycklingsallad , gott !!   sen bar det av på kalas till Mattias , Mias son. Mia har Stora Vad.

Innan vi for iväg tog vi in hästarna och gav dom nått som skulle vara mat.....nä, häst mat ser inte gott ut! .

Sen tog jag min cabbis och drog hem.......hemma vid 22. 00 tiden , packa väska och lägga fram spinningkläderna och åt lite choklad och tog en smoothie !  

Jo. sen upp vid havlv 7, i med stadig frukost !!    mot Ramdalen , upp på spinningen cykeln och cyklade vasaloppet 3.38 tog det innan jag fick kliva av ......HUNGRIG !!    köpte med 2 p Kina mat......allt är nu upp ätet.....Biff med bambuskott.   

Somnade en liten stund.......skulle bara vila lite på sängen......

Upp på vanliga cyklen ...aj öm.....bort till syster fika lite och kollade på film, å fy satan va kallt att cykla hem , IS vindar! fick låna syrran sadelmurva, Tack , kändes bättre då!  cykla ska jag inte göra på ett par dagar!!

Lite nötter och mera vatten har slunkit ner i magen.....blir snart en smoothie.

Till Vasalopps spinningen gick det åt 1 banan, 1 1/2 energi kaka, 1 flaska vatten och en halv sportdryck (enervit)

Heja Jörgen Brink, vilket lopp !!

Så helgens träning har varit :

Sim 50 min + spinning 50 min

och Vasalopps spinning 3.38.   I morgon Vila . ev styrka.

                         Hoppas din helg varit bra!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...