JA   men tametusan så flödade energin till 1000 idag oxå !

Åsa och jag hade bestämt prel att springa vid 10.30-11....så jag såsade lite med frukosten  (vaknade sju)...för att inte hinna bli hungrig igen till 11.....så vid 8.40 när jag vispade ihop min smoohtie (jordgubb blääää...) sms ar Åsa kan vi springa lite tidigare ....typ 9.15....ÖH jorå ...så jag svepte min smoothie och hastade på med kläderna , la fram kyftpotatisen (som jag skulle ha till lunch)....  å så i väg....brukar om jag är tidig mötspringa Åsa men idag stannade jag kvar på plats , och försökte svälja ner min smoothie.....urk ! 

Vi bestämde oss för att springa upp i skogen, första 3 km bara uppför....inte kul med smoothien i halsen på väg upp..

Det var så härligt på grusvägen annars fågelkvitter, doften av skog, vår..och bäckarna som porlade....och Åsa som va med igen !  solen tittade fram ibland.... Vi fick 8 km tillsammans, sen vek Åsa av hem och fortsatte tills jag hade 13.8 km . Så himla nöjd !!!   . Satte mej på ljugarbänken och sölade i mej en gainomax.  När jag sen kommer in i köket och ser  , vad jag tror är äppelbåtar(klyftor) ....undrar jag FAN har varit här inne och gjort det ??????  Jag blir tok irriterad...tills jag inser att det är ju min klyftpotatisar... .. Dusch och i med mat, ja, alltså klyftpotatisar och kyckling gryta .  Slappde en stund.......hade tänkt köra core-övningar här hemma på em, men va tusan jag hoppade upp på cykeln ist och for in till stan , roligare att vara på gymet.....45 min Core , blandade övningar , mycket rygg , mage....sen på järnhästen igen å hem . Nepp , stannade inte och köpte gelehallon som Annica frestat med.....har kvar min 2 guldpengar.....men sugen som fan. ....och inte gillade jag chokladen jag köpte mörk med havs salt, den slängde jag , Pytt !  så jag får väl knapra på mina fullkornskorpor.....

JA så här ser v träning ut: 2 kvällar gick bort till möten....

Löp: 36.50 km

Sim: 2000m

Cykel: 32km

Styrka 1 pass

Väntar med spänning på ett telefon samtal denna vecka,annars är det bara att ......vidare   

                                          LEV

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är sjukt lycklig, levlade upp liksom, känner mej hel, jag lever igen ja tusan alla känslor och tankar, frustation.....vilken känsla att springa där i solen över skogsbacken....känna våren, mina ben springer, jobbar igen, mina lungor får anstränga...

är jag på GC, gudars vad jag längtar till sol och värme. Har kört många långa spinningpass den senaste tiden, vill ju vara bra preparerad när jag ska ut och cyka med alpcyklisten. Vill ju inte bli en ryggsäck......I freags körde jag skitslut på mina ...

Som inte ville väcka mej till simmet i morse!  När jag vaknar tycker jag det är väldigt ljust ute, mot vad det borde vara vid kl 6......klockan är 7.40.....men va fasiken.... Petar i mej gröten och bestämmer mej för att möta solen idag istället. De...

Många månader sedan jag bloggade.  Jag kämpar med en ny knäskada, det andra knät som är överbelastat, haft sjukt ont, voltaren mellan varven. Tills jag kom till Lena på Nyköpings strand, fick bra övning som jag lydigt inte har överdrivit, det lovad...

  Allt bara blommar och knopparna knoppas......ifredags for jag direkt till Linudden/Örstig. Vitsipporna var på topp då ! fick några superfina bilder. Ja, å där sprang jag framotillbaka...hitodit ...jag kan inte få nog av allt det vackra, Jag bara...