Ja galet varmt efter lunch , när jag skulle hämta hem bilen igen....Arnöleden va en kokande gryta !!  

Pirrade i hela kroppen i morse inför mitt lilla löpar äventyr!  In med blien till Pro Auto...knäpper på gpsén visar låg baterispänning   WTF !!! den är ju nyladdad, jäkligt irriterande !!   men den håller till 11km...sen dör den......grrrrr

Men jisses vad varmt det var redan åtta på morgonen, gudars vilken tur att jag va ledig just denna varma dag !    min chef , "hade mitt jobb " på fm , bra chef   .    Gissar att det är 14 km hem...ja ja jag får väl ladda om den igen då , min lilla paus hemma. För nu måste jag ju bara springa samma väg tillbaka för att få den exakta sträckan..jo !  lassa i pasta o köttfärssås , keso o jordgubbar, power nap på 20 min, sen är det på´t igen . Lite halvstelt att komma igång....ångrar mej ang flaska när jag kommer till Bara området, skulle ha tagit en stor vattenflaska.....känner hur värmen fullkomligt suger vätskan i min kropp !!!  PUH!  Vinkar till Titti !! när jag kommer till Arnö-leden då är det som att kliva in i en överhettad bastu!!!   och vattnet tar slut......känner att jag är ovan vid värmen !!!  jädrans vad hettan tar på mej.....kastar mej in på macken vid busshålltsplatsen och ber om vatten  . men tänk vilken tur jag har med vädret att just den här varma dagen skulle infalla på min lediga dag. Björntorp vill att jag kommer och jobbar..NÄÄÄÄÄ....efter den här resan , aldrig ! måste vila. Alla fina kostym klädda försäljare små ler , när jag kommer inflåsandes på Pro auto....och pekar, finns vatten där borta , vanligt eller bubbel...drick !   Bilen är färdig , men är inte besiktad, jag får välja lämna in i gen eller göra själv.....göra själv, de betalar ju givetvis och bokade tid, torsdag 14.40 ! det ingår in "kul" arbetat.  Åker till Haga för att kolla om dom idag då har en cykelställning att köpa??? Nääää......Får en Gel av Elin så jag blir lite pigg igen...  

Hittar ett ställ hos Bjöörns.  Sen hem och äta och duscha, sen somnade jag gott i solstolen.....SNARK !  fick lite solfrossa på em.....ja det blev 29.80 km i en underbar   . Blivit brun, är nöjd med min insats idag, trött i benen men ingen mer.....hälen mår bra av att slippa inläggen, ömmar pytte lite...mot JÄTTEONT !

Den lilla söta gula fågeln har kvittrat så vackert för mej, sitter i björken utanför min balkong och tittar på mej och kvidderlittrar......  det gör den varje em/kväll.....fantastiskt ! 

                                             Jag har gjort det , hela dagen , det jag älskar mest....... SPRINGA !

Blev så glad i dag , när Tessa kommer och frågade vilka dagar kan vi planera !!! (  mitt   slog dubbelbubbel.)...inför hösten....

Gudars vad härligt !

Knoppar knoppas

Sippor hoppas

Man blir glad av blad   

Hela dagen har varit härlig. Massor av sol.....så härligt varmt !

Beställde recond , utvändigt av bilen. Skuttade in på gymet , på ett pass EL.

Köpte jordgubbar på vägen hem.....mumsigt goda, njöt en stund på balkongen , älskar min soliga balkong!

Snattrat lite med Josse.

                                                  
        LEDIG TISDAG

Fåglarna kvittrade undebart i morse när jag vaknade...har en hel kör av fåglar kvittrandes utanför i dungen  

Mumsade god frukost, sen väntade jag på syster.

Vi sprang förbi kyrkogården och ut mot Våtmarken.   ja så här vackert är det på vägen ut ! så många fina vitsippsängar....

Idag hade vi djupa diskussioner om träning o mat de där jäkla kolisarna   syster och jag bestämde iaf att vi skulle skärpa till träningen ibland tillsammans i bland själva !  Vi sprang i bara linne och det var så underbart varmt o skönt ! det tyckte Snokis också....   allt det där som vi längtat till va bara där idag,   , vitsipps ängarna, värmen, det glada fågel kvittret.....försommar känslan....och vi på tur igen ! Åsa är den enda som jag tycker det är ok att springa långpass med, där synkar vi bra , vi som annars är så galet olika.  Babbel o spring i 12 km...vi avslutade med att springa liten backe 5 ggr, sen åkte Åsa hem och ,jag kände mej sugen på mer spring pigg och enormt glad fortsatte  bort mot SSAB ,spinning_-Janne cyklade förbi och tjoade. Ja cykla borde jag också göra , men jag känner så här cykla in till träningen för att bli avhängd efter ett tag ......pitt heller. Nej har ingen motivation ....till det !

När jag kom hem,  kom Josse, vi åt sen for vi iväg och kollade på en lägenhet till henne. Ja, han är rar han som ska sälja   . Hoppas hon kan köpa den.  Sen dog jag en stund på balkongen i solstolen. Har en liten "gul" fågel som sitter på en gren nära min balkong och sjunger så vackert för mej. Har haft en fiin dag, mysigt när Josse kommer  Idag fick jag två Björn Borg trosor av henne, strl SMALL......har rumpan krymt så mycket...?? nej dom är nog bara stora i storleken  .  Härligt att börja en ny vecka,  efter en sådan här bra helg !  må solen lysa varje dag.

                 GLAD OCH NÖJD

Tackade ja till att sitta vak i dag till 12....men hann bara sitta till 8.50 så va det över, först tänkte jag - då hinner jag kanske till Tjejcyklingen iaf....men NÄÄÄ..är ju endel efter jobb när någon avlider...

Så jag for in till Hälso City vid 10.30 och körde ett bra Bålpass + 25 min på Crossen, vi kommer överens nu !

Köpte blommor till Sara, 3 ljusrosa gerberior typ....  .

Så hem och fylla på med energi, sen upp på Järnhästen till Arnö.

Trevligt att träffa alla igen !   Sara och hennes Andreas o Neo.

Oscar och Ulrika och deras nyfödda Sheldon och så Anton hemma från Norge. Ulla som jag inte sett på länge....och Lillemors syster Agneta. Maud och Sören......vi fikade på god tårta, sen blev det kycklingpaj och vin...när Josse hörde att jag sörpla vin....suckade hon...

Josse och jag va ute på en runda senare hon på Inlines och jag på cykel, vi for Oxelösund runt, kollade var Nytorgsgatan låg, ska titta på lägenhet i morgon. Sen hade vi mys  en stund.....  .

Jag hade tänkt baka bullar i kväll, men med lite vin i kroppen försvann lusten, nöter soffa ist !

I morrn är det dags att kuta igen , ja syrran säger att hon ska med ...vi får väll se   Det blir iaf Våtmarken ! och sen några backrep vid husen här framför mej ner mot hundrastgården ...lagom kort/lång !

Skönt att känna att jag börjar få distans till "gegget"

                                    3 arbetsdagar nästa vecka....  

Längtar till springet i morgon, hade behövat en skön tur idag.....bara sitta och stirra en stund!

I morse cyklade jag iväg i GOD tid ...i fall benen inte ville ta mej och järnhästen uppför backarna.....men jag behövde inte kliva av,  men det sved i benen.....
Har gett ett förslag idag, jag är ju faktiskt väl meriterad ......för uppgiften.

Efter jobbet cyklade jag in til Boel som pysslade om mina fötter, det var ingen liktorn ......utan en "nött" sida av foten vid senan.  Sen tyckte hon att det onda i höger häl är hälbenet som hon känner...???    som "slår" igenom....jag har iaf mindre ont utan inläggen..... Jonnade bort till Hälso och hämtade upp mina nya bhåisar, snygga i turkos !

Väl hemma efter en tur i 13 km medvind   satte jag mej i sol stolen och njöt av värmen och    en stund   har så mycket härlig   på min balkong !  

Ser framemot en kort arbetsdag i morrn, sen ska jag springa en fin runda runt ån, där det finns oändliga vitsippsängar.... och sen till gymet och köra Bålträning, kanske hinner Josse springa lite med mej.

En fin blomma ska också hinnas inhandlas, ska på 30-års kalas på lördag , det är en hemlis att jag kommer  .

Jag har varit barnflicka till  hon som fyller.......

                         MOT FREDAGEN .......  

  Avslutade denna underbara dag med Nyköping Runners och ett backpass i Ryssbergen !!  så roligt! jag som nästan alltid tränar själv.....Fick ju springa själv på fm , syster blev sjuk. Det var också ett underbart pass, längesedan jag var och sprang vid Våtmarkem12 km. Det börjar blir grönt ute , ljus gröna gräsmattor, och knopparna vill bara brista!

Efter fm löpet åt jag lunch sen satte jag mej på min  balkong, då hade jag sett att det var ett backpass vid 18.00  vilade mej i form till det...somnade gott.....

Josse hade ingen träningsvärk idag !   mådde toppen ! skulle till Ikea, så hon fick en beställning av mej.....ljus !

hade tänkt att cykla till jobbet i morgon....ska till Boel efter jobbet , hon kommer nog skära bort halva foten på mej....ja som om det inte vore nog med en öm höger häl , huxflux har jag fått en typ liktorn på vänster fot, som gör så jäkla ont vid tryck........nu har Boel plåstrat om den tryckavlastat den.....kändes bra idag när jag sprang, hälen har också varit snäll...faktiskt !  springa börjag annars dör jag....jodå !

Synd att jag missar nästa backpass !  men den 15 kan jag vara med igen.....

Ja, nu är det bara 2 dagar eller 1 1/2 dag kvar tills helg !  fredagen tar slutar 13.15....lovely!  

Har en plan för vad jag ska hitta på då......kan det vara ....att träna ?   

Mia ringde idag !! KUL !  vi snattrade en stund.....

I morrn kommer Comhem IGEN....men Patrik världens bästa portis fixar så jag slipper åka hem.   .

                                         SJÄLVINSIKT